ワイ、ダイエット中の土日の食事メニューがこちら

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1 : 2024/09/02(月) 11:30:50.264 ID:5JIADoGVp
土曜朝　トマトジュース、低脂質豆乳
土曜昼　サラダチキン、トマトときゅうりを生のまま
土曜夜　ビール2本、日本酒2合、枝豆、冷奴、ぬれ煎餅、イカの塩辛

日曜朝　トマトジュース、低脂質豆乳
日曜昼　(トレーニング後)雑穀米おにぎり2個、サラダチキン、プロテインドリンク
日曜夜　ビール2本、日本酒3合、しらすおろし、マグロとタコの刺身、大根味噌づけ、ぬれ煎餅

月曜朝　トマトジュース、低脂質豆乳

何点くらい？？

2 : 2024/09/02(月) 11:31:08.603 ID:5JIADoGVp
結構考えたメニューなんだけど
3 : 2024/09/02(月) 11:31:29.254 ID:5JIADoGVp
テーマはストレスなく、でも効果的なメニューや
4 : 2024/09/02(月) 11:32:07.566 ID:5d5H/B/NR
ワイの飯の下位互換やな
6 : 2024/09/02(月) 11:32:45.188 ID:5JIADoGVp
>>4
どんなメニューや？
15 : 2024/09/02(月) 11:36:04.970 ID:5d5H/B/NR
>>6
朝はサラダとプロテイン(牛乳)
昼は鶏もも肉150gとプロテイン(水)
夜は鶏もも肉150gとサラダや
18 : 2024/09/02(月) 11:37:19.743 ID:5JIADoGVp
>>15
そういうストイックすぎる食事って続くんか？？
23 : 2024/09/02(月) 11:38:01.620 ID:5d5H/B/NR
>>18
友人と外食とか行くからな
5 : 2024/09/02(月) 11:32:11.934 ID:5JIADoGVp
これの他にダイエットサプリとビタミンCサプリは取ってる
9 : 2024/09/02(月) 11:34:31.492 ID:cpJBArr1f
酒飲み過ぎてダイエットになってないやんけ
お茶碗何杯分の酒飲んどるんや
10 : 2024/09/02(月) 11:34:34.270 ID:ZDGDLuMTd
間食してないの偉い
14 : 2024/09/02(月) 11:35:41.894 ID:5JIADoGVp
>>10
そこはちゃんと気にしている
どうしても腹減った時はきゅうりかスルメを少々食う
11 : 2024/09/02(月) 11:34:46.294 ID:AXh0x/3Do
これで基礎代謝分ぐらいのカロリー取れてるん？
あんまりに少なすぎると身体に悪いぞ
16 : 2024/09/02(月) 11:36:21.666 ID:5JIADoGVp
>>11
だいたい1日1500kcal前後にしてる
12 : 2024/09/02(月) 11:35:01.899 ID:Zc17sq8n4
夜食いすぎ
酒も止められない奴は諦めた方がいい
17 : 2024/09/02(月) 11:36:58.868 ID:5JIADoGVp
>>12
酒飲みながらも痩せたいんや
19 : 2024/09/02(月) 11:37:24.262 ID:i9FVwsm46
ワイもダイエット中やが休みの日はバクバク食べてる
平日は夜ご飯しか食べない
20 : 2024/09/02(月) 11:37:42.493 ID:v8wE76czI
好きなもん食えばいーじゃん
21 : 2024/09/02(月) 11:37:55.959 ID:7XiS2i2NM
PFCバランスどんな感じや？
結構考えたんならちゃんと計算してるんやろ？
27 : 2024/09/02(月) 11:40:51.944 ID:5JIADoGVp
>>21
今はダイエット初期やから
Pの割合多めでCはかなり絞ってる
29 : 2024/09/02(月) 11:42:15.813 ID:7XiS2i2NM
>>27
Cは絞りすぎるな
絞るならFにしろ
22 : 2024/09/02(月) 11:38:00.781 ID:HlMUTaJSe
酒は飲むにしてもツマミなしでウイスキーにしろ
24 : 2024/09/02(月) 11:38:54.586 ID:5JIADoGVp
ちなみに夜のぬれ煎餅の枚数でカロリーの調整はしてる
25 : 2024/09/02(月) 11:40:30.785 ID:qxvYxo8/U
トレしてるなら圧倒的に炭水化物たりてない
キモイ身体になっていいならこれで痩せる
30 : 2024/09/02(月) 11:42:24.505 ID:5JIADoGVp
>>25
トレーニングは週に2回くらいでガチではやってない

ワイ筋肉も脂肪も多めのレスラー体型だから
筋肉は減らさずに脂肪落とすイメージ

26 : 2024/09/02(月) 11:40:44.829 ID:JdMp0iVSO
ビール2本で台無しやんけ
28 : 2024/09/02(月) 11:41:07.629 ID:VTumnIZda
トマトジュースは身体に悪いだろ
31 : 2024/09/02(月) 11:43:22.591 ID:mj/7ANefI
ダイエット中なら休みの日くらい酒辞めろ
ワイも朝はトマトジュース飲んでるわ
32 : 2024/09/02(月) 11:44:15.544 ID:5JIADoGVp
>>31
酒飲まないと眠れないし、夜不安や鬱になるんや
35 : 2024/09/02(月) 11:49:08.571 ID:S8Z0/vR/h
運動すれば食事制限なんてしなくても痩せるぞ
37 : 2024/09/02(月) 11:50:18.563 ID:5JIADoGVp
ワイよりバランス取れたダイエット食やってるのおらんやろ
38 : 2024/09/02(月) 11:50:22.563 ID:8t4cSRbZt
朝昼晩酒だけにして食わなきゃいくらでも痩せるぜ
39 : 2024/09/02(月) 11:51:34.308 ID:/YMNMVf2U
毎日酒呑みワイBMI平均やで
40 : 2024/09/02(月) 11:55:40.593 ID:oggmiqj1d
タンパク質足りない
41 : 2024/09/02(月) 11:56:46.310 ID:ztvDLCT.W
とりあえず酒をやめたら
42 : 2024/09/02(月) 11:58:25.363 ID:5JIADoGVp
>>41
酒込みでバランスのいいメニューにしてるのに
酒を辞める意味は？ないよね？？
43 : 2024/09/02(月) 11:58:31.166 ID:1IOltYABo
酒の量減らして普通の食事すれば痩せるやろ

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