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おーぷんなんJ
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- 今日は10キロペース走?
キロ4分ペースでなんとか押せた
- 頑張ったから褒めて??
- よーやっとる
怪我すんなよ - >>3
サンガツ
ストレッチもしっかりするで - 週なんで走ってるんや？
- >>7
週5くらいやね
今月は200キロくらい走ってる - >>8
チュゴイ? - >>9
うっわ…
その絵文字使ってる奴って弱者男性なんよなw - >>13
やめたれーいw - >>13
たれたれたれーいwwwww - >>13
正論やめて? - >>13
特定の絵文字になんか恨みでもあんのか…？? - 毎日すごいわねようやっとる
- >>10
サンガツ
怪我しないよう気をつけて頑張る? - 今日で197キロやった
ええ調子や
- 女装して走ってる人？
- >>18
なんやそれ
変質者やん? - ようやっとる
ワイはそんな気力も時間もない - >>19
社会人なると難しいよな - >>21
ほいでも隙間の時間でおんJしちゃうワイはカスなんやろな… - >>22
おんj楽しいから仕方ないね? - やっぱ靴とかもランニング用にしてあるんか？
- >>23
せやね
スポーツショップとかで売ってるで - >>25
高い？
イッチ見てワイもなんか初めて見たくなっとる - >>26
安いのなら1万円以下で購入できるで
ウェアはユニクロでええから安くすむかも - >>28
意外と安いんやな?
>>1に貼ってある奴はアップルウォッチとかそういう系なんかな？ - >>29
これはApple Watchやね
専用アプリでデータ記録してる - >>31
はえ〜ワイちゃんもiPhone民やしボーナス出たら靴とアップルウォッチ買ってやってみようかしら - >>35
ワイ心拍計だけ買ったわ
よく考えたらウォッチ機能いらんし - >>37
それもええかもな
ニキも運動頑張って? - >>37
そんなのもあるんか - >>40
腕で測るやつでも正確やから技術の進歩すごいわ
しかも胸で測るやつよりはるかに安くて5000円しないのばっかり - >>58
五千もせんのか凄いなもっと高いもんやと勝手に思ってたわ - >>35
おすすめや
ニキもランJ民になろう??♂? - >>38
うおおおお6月のボーナスで色々揃えるで！！！ - >>41
待ってるで?? - >>43
上で待っててや - >>44
上で待ってるで?
(ランナーの中では下の模様) - 朝と夜走りたいけどさすがに時間ない
- >>24
時間ないって言うな
おんJやってるくせに - >>32
ごめんやで - スポーツゼビオとかで、ナイキ、アディダス、アシックス当たりで型落ちモデルとか安くなってるかも
- この前2キロ走ったら足の裏爆発したかと思うほど痛くなったんやが
- >>33
もし体重重い場合はウォーキングのがええかも
気をつけてな - 個人的にはApple WatchみたいなGPSウォッチのほうがおすすめや
1キロごとのペースまでリアルタイムでみれる - 走れる人尊敬する
- >>46
ワイも速い人たちに憧れてる?
頑張るで - >>1
洞除脈って診断されてる？ - >>50
なんやそれ - >>52
平時の心拍数が50以下 - >>57
日によるけど安静心拍数は55くらいや - >>50
平時の心拍数が50以下 - >>50
それって健康にわるいんか？ - >>61
ランニング普段からしてる人なら悪くない - >>63
ほな大丈夫かぁ
安心や??? - 家の近くにペース走出来る場所あるんやな？
大きな公園とか河川敷とか？ - >>53
一周1200くらいの公園がある
そこ走ってるで - >>59
ええな
ワイが昔よく走ってた代々木公演もそのくらいやったわ - >>64
やっぱ距離とペース決めてる日は信号無いとこ走りたいよな - ランニングしてる暇あったらおんjしろや
- スレタイで裸の大将みたいなの想像してたわ
- >>69
ただの報告スレですまん?
走った日はこのスレタイで建ててるから遊びにきてね? - ちゃんとクールダウンしろよ??
- >>72
ダウンで3キロjogしてストレッチしたで
今はゆっくりお風呂や?? - 2分走ったらゼハァゼハァ言ってスネも痛なって走られへんなるんやがどうしたらええんや？
- >>74
まずはゼェハァしないペースから始めるのがええかも - >>78
ナメクジみたいな遅さなるんやけどそれでも効果あるん？あんたもその道辿ったんか？ - >>81
人によってペースは違うけど
最初はワイもキロ7分ペースで3キロとかやった - ワイももう10年1秒も走っとらんわ
- >>77
適度な運動は大事だよ? - 5分ジョギングして10分歩くでもええと思うで
有酸素運動を継続するのが大切やと思う
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