ランJ民ワイ、今日もランニング

1 : 24/04/10(水) 19:54:39 ID:ttqI
今日は12キロ??♂?

レス1番の画像1

レス1番の画像2
2 : 24/04/10(水) 19:55:02 ID:ttqI
頑張ったから褒めて?
3 : 24/04/10(水) 19:55:23 ID:aVwu
よう！
ダイエット中のデブ！
6 : 24/04/10(水) 19:55:44 ID:ttqI
>>3
頑張って痩せる?
4 : 24/04/10(水) 19:55:32 ID:pn9g
VIPにもいる？
8 : 24/04/10(水) 19:56:33 ID:HOig
ランニングでは、1km走るのに、体重1kgあたり1kcal消費するといわれ、体重50kgの人なら1kmのランニングで50kcalの消費になります。

労力の割にしょぼすぎん？

13 : 24/04/10(水) 19:57:58 ID:V7ya
>>8
走らない人にはそう感じるかもな
走り込めば10kmお気楽やから楽ちんにカロリー消費できる
16 : 24/04/10(水) 19:58:58 ID:ttqI
>>8
基礎代謝が向上するから何もしてないときにも痩せてくで??
9 : 24/04/10(水) 19:56:47 ID:RhzQ
ええペースやん
11 : 24/04/10(水) 19:57:02 ID:ttqI
>>9
サンガツ
頑張る?
20 : 24/04/10(水) 20:00:55 ID:RhzQ
>>11
筋トレもやるんやで
14 : 24/04/10(水) 19:57:58 ID:s6eB
仕事のストレス発散になるよな
15 : 24/04/10(水) 19:58:29 ID:ttqI
>>14
仕事終わりに汗流すと気持ちいいよな
17 : 24/04/10(水) 19:59:28 ID:V7ya
っていうか後半4分半より速くまで上げられるのすごいなあ
ワイ頑張っても4分50秒くらいや?
21 : 24/04/10(水) 20:00:55 ID:ttqI
>>17
自分のペースで頑張るのが大切や
ニキもお疲れ様やで??
22 : 24/04/10(水) 20:01:45 ID:V7ya
>>21
ストライドもうちょい上げられるように頑張る?
23 : 24/04/10(水) 20:02:30 ID:ttqI
>>22
股関節のストレッチ頑張ろう?
24 : 24/04/10(水) 20:04:59 ID:V7ya
>>23
せやなあ
ブルガリアンスクワットとかランジもやりつつカエル足ストレッチとかはやっとる
なんかおすすめメニューある？
28 : 24/04/10(水) 21:25:14 ID:ttqI
>>24
ワイはストレッチ中心やね
筋トレのメニューはあんまわかんない?
25 : 24/04/10(水) 21:09:11 ID:DcBA
イッチいつ走っとるんや？
家庭持ちのワイ走る時間ない
29 : 24/04/10(水) 21:26:06 ID:ttqI
>>25
仕事終わりや19時とかに行ってる??
家庭持ちで子供いると難しいか
26 : 24/04/10(水) 21:09:38 ID:d5qh
凄い
ワイも走ってみたい
27 : 24/04/10(水) 21:10:32 ID:xgQ0
走りすぎやろ
関節なくなりそう
30 : 24/04/10(水) 21:27:16 ID:ttqI
>>27
ちゃんとケアするんやで??

コメント

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