- 1 : 2024/10/24(木) 20:03:01.235 ID:jk5YyFMw0
- マラソンランナーとか陸上選手とかを目指さない限りマジでやる意味無い
- 2 : 2024/10/24(木) 20:03:46.890 ID:m/oM7SIX0
- 意識高いだけだよな
- 3 : 2024/10/24(木) 20:03:54.517 ID:N+eeUiP30
- ジョギングでいい
- 4 : 2024/10/24(木) 20:04:13.536 ID:jk5YyFMw0
- >>3
ウォーキングでいいよ - 5 : 2024/10/24(木) 20:04:20.421 ID:jk5YyFMw0
- 走る理由無い
- 6 : 2024/10/24(木) 20:04:45.527 ID:D2/OaQxm0
- 普通に部屋に引きこもってパソコンやスマホに張り付いて気に入らないものを叩いてるほうが有意義だよな
- 11 : 2024/10/24(木) 20:06:39.221 ID:jk5YyFMw0
- >>6
あ、普通に今ウォーキングしてます - 7 : 2024/10/24(木) 20:05:14.102 ID:YGd+Zg1S0
- 膝痛めるし日に焼けるし高負荷な有酸素運動で老化が進む
- 14 : 2024/10/24(木) 20:08:01.900 ID:DLRaX3Vw0
- >>7
運動しないほうが老けるから - 8 : 2024/10/24(木) 20:05:26.884 ID:ajLdTrQFM
- 気持ちいいぞ
- 9 : 2024/10/24(木) 20:05:38.213 ID:N+eeUiP30
- 基本ウォーキングだけど気分がのってきたらジョギングになる
- 12 : 2024/10/24(木) 20:07:04.683 ID:jwu76zZJ0
- >>9
ずっと自分の部屋にこもったまま３年間過ごすと糖尿病になるぞ - 13 : 2024/10/24(木) 20:07:50.752 ID:N+eeUiP30
- >>12
こわ - 10 : 2024/10/24(木) 20:06:23.627 ID:SfgrZof+0
- ランニングやってできるのは走れる身体
痩せる痩せないとか筋肉とかはまた別腹 - 15 : 2024/10/24(木) 20:10:06.767 ID:N+eeUiP30
- 10年ほど前の約2年は平日はほぼ毎日1時間走り続けてた
3km毎にスピードをあげつつ - 16 : 2024/10/24(木) 20:11:48.169 ID:jk5YyFMw0
- 関節消耗するし、筋肉落ちるし
デメリットしか無い - 17 : 2024/10/24(木) 20:12:14.942 ID:N+eeUiP30
- 速くはなったけど足こわした
- 19 : 2024/10/24(木) 20:12:48.505 ID:SfgrZof+0
- >>17
本末転倒やな - 20 : 2024/10/24(木) 20:13:42.437 ID:N+eeUiP30
- >>19
記録は出たけど健康ではなかった - 27 : 2024/10/24(木) 20:30:13.858 ID:KYV/MeS60
- >>17
足壊したってどんな症状？
今どんな生活してるんだ？ - 28 : 2024/10/24(木) 20:32:21.821 ID:N+eeUiP30
- >>27
軽く足首痛めただけだ
治ったら速度上がってた
今は何ともない陸自の時の話な
- 30 : 2024/10/24(木) 20:52:26.058 ID:KYV/MeS60
- >>28
なんだそれ
じゃあランニングしても問題ないじゃねえか - 31 : 2024/10/24(木) 20:52:36.659 ID:KYV/MeS60
- >>28
アスファルト走ってたのか？ - 34 : 2024/10/24(木) 21:16:51.478 ID:N+eeUiP30
- >>31
アスファルトも走ってたけど基本土の上だよ
駐屯地内 - 18 : 2024/10/24(木) 20:12:32.556 ID:XoelyPIT0
- アスファルトでやると足痛めるぞ
- 21 : 2024/10/24(木) 20:14:51.184 ID:LEQgSF+10
- 膝を痛めただの挫折した人はそのままヨボヨボの老人になっていって下さい
- 24 : 2024/10/24(木) 20:19:44.916 ID:jk5YyFMw0
- >>21
あーあ…
残り少ない靭帯と軟骨で頑張ってな - 22 : 2024/10/24(木) 20:17:53.443 ID:N+eeUiP30
- ウォーキングでいいよ
普通に生活してたら毎日一万歩ぐらい歩くだろうし - 23 : 2024/10/24(木) 20:18:16.835 ID:wRQdALP00
- 筋トレでスクワットとかしてて走る時疲れないけど
全然走らなくなるとなんか膝とかの関節が弱って軋むよ(´･ω･`) - 25 : 2024/10/24(木) 20:28:59.506 ID:KYV/MeS60
- 意味を求める生きる意味もないが
- 26 : 2024/10/24(木) 20:29:01.970 ID:PF+LUrvB0
- 汗かきたいじゃん
- 32 : 2024/10/24(木) 21:10:59.817 ID:jk5YyFMw0
- >>26
サウナ行けよ - 29 : 2024/10/24(木) 20:36:04.025 ID:Yencotrn0
- 健康のため走るくらいならマラソンまでいかず適度な運動を毎日すればいいとは思う
- 33 : 2024/10/24(木) 21:16:33.295 ID:a61nJTrs0
- 心肺機能の向上
毛細血管の発達
血液の循環が良くなる→ちゃんと栄養摂ってれば養分が血管を通して体中を巡る→代謝が良くなり病気にかかりにくくなる膝や腰をいわす人はフォームとペースの見直し、体幹トレ、変なテンションで無理な距離を走らない
- 38 : 2024/10/24(木) 21:25:59.275 ID:jk5YyFMw0
- >>33
心肺機能の向上 ←他の有酸素運動で代用可
毛細血管の発達 ←しない
血液の循環が良くなる→ちゃんと栄養摂ってれば養分が血管を通して体中を巡る→代謝が良くなり病気にかかりにくくなる ←ならない。やり過ぎると死亡リスク高膝や腰をいわす人はフォームとペースの見直し、体幹トレ、変なテンションで無理な距離を走らない ←今じゃなくて数年後、数十年後のことを考えてやらないだけ
- 42 : 2024/10/24(木) 21:30:15.522 ID:jwu76zZJ0
- >>38
ランニング・ウォーキングは糖尿病専門医、痛風専門医、肥満専門医、高血圧専門医が
一番推奨する運動だけど君のその持論はどこの誰が言ったのかな？まさか君かな？ - 43 : 2024/10/24(木) 21:31:03.167 ID:jk5YyFMw0
- >>42
ランニングなのかウォーキングなのか、どっち？
どっちも言えるのならウォーキングで良くね？ - 45 : 2024/10/24(木) 21:32:13.989 ID:jwu76zZJ0
- >>43
え？なんで論点ずらしてるの？ - 48 : 2024/10/24(木) 21:34:48.459 ID:jk5YyFMw0
- >>45
君のレスの前提が狂っていて論じる価値が無いため - 35 : 2024/10/24(木) 21:18:58.997 ID:O13N+N300
- 痩せたいなら平地走るより勾配がきつい山登ったほうがいい
すぐ体重落ちる - 36 : 2024/10/24(木) 21:20:44.443 ID:YJwM+g0q0
- 車道を走るランナーが邪魔すぎる
- 39 : 2024/10/24(木) 21:27:34.984 ID:T2OhTAXM0
- ウォーキングはマジで健康効果抜群
走るのは負荷が強すぎる - 40 : 2024/10/24(木) 21:27:45.670 ID:cJKvoWLZ0
- 老けるってずんだもんが言ってたな
- 41 : 2024/10/24(木) 21:29:22.272 ID:jk5YyFMw0
- やる意味無いって言うと、脳死で挫折したとか身体を痛めて辞めたとか妄想してるの見ると
ほんとランニングしてる自分に酔ってる感じが漂ってて面白い - 44 : 2024/10/24(木) 21:31:59.591 ID:jk5YyFMw0
- 参考
大谷 義夫医師 著
なぜ医者は「筋トレやランニング」でなく「ウォーキング」をすすめるのか？ | 1日1万歩を続けなさい | ダイヤモンド・オンライン https://diamond.jp/articles/-/331966
- 46 : 2024/10/24(木) 21:33:19.362 ID:jk5YyFMw0
- 医師の48%「毎日ウォーキングしてます」
- 50 : 2024/10/24(木) 21:38:20.781 ID:KYV/MeS60
- ああ、ドローインが方法の名称か
- 51 : 2024/10/24(木) 21:40:18.655 ID:a61nJTrs0
- >>50
単純に言えば呼吸法だね
コツを掴んだらプランクしながらでも出来るようになるけど非常に呼吸がしんどいので長くはもたない - 53 : 2024/10/24(木) 21:41:29.779 ID:KYV/MeS60
- >>51
調べたら息吸うときに腹膨らませて履くときに凹ますって感じで合ってる？ - 52 : 2024/10/24(木) 21:41:10.955 ID:jk5YyFMw0
- お前らもウォーキングしろ
ランニングなんてする意味無い - 54 : 2024/10/24(木) 21:45:11.943 ID:jk5YyFMw0
- 結局速く走るには軽さが命なので
ランニングやってる奴って脂肪も筋肉も全く無いヒョロガリの身体に仕上がってくる
クソザコもやしでクッソ弱そうな身体を目指したかったらそれでもいいが - 55 : 2024/10/24(木) 21:48:17.415 ID:a61nJTrs0
- >>53
そう、それをゆーーーーっくり>>54
いかに燃費のいい体を作るかがキモなので、長距離走の選手にマッチョな人はいないよね
- 56 : 2024/10/24(木) 21:51:41.629 ID:jk5YyFMw0
- >>55
そうだよ
筋肉も脂肪も速く走ることにとっては無駄だからね
体脂肪率10%切るとか普通、基礎代謝を減らすために筋肉も全く無い
それが健康な身体なのかどうか、よく考えて欲しい
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