ランニングと筋トレってどっちが健康にええんや？

なんG

2025.01.17 00:44

1 : 2025/01/17(金) 00:19:03.72 ID:w6T4BuhRd: やっぱランニングか？
4 : 2025/01/17(金) 00:20:17.98 ID:YnqkjghG0: ランニングすると老け込むよ
5 : 2025/01/17(金) 00:20:29.11 ID:h5hT8IEb0: ランニングは足に衝撃くるから来ないようなゆうさんそうんどうがさい（こゆううた…なたた
6 : 2025/01/17(金) 00:21:27.01 ID:m4fz4a+P0: 筋トレ+ウォーキング
ランニングは健康度外視の趣味
7 : 2025/01/17(金) 00:21:46.48 ID:kk0dikqN0: どっちも強度次第やろ
前者は自重高速筋トレがええし、後者はランニングじゃなくてジョギングペースで走るのがいい
8 : 2025/01/17(金) 00:22:07.49 ID:mJzNekAr0: ランニングは膝を壊すからスピンバイクのがいい
13 : 2025/01/17(金) 00:24:12.22 ID:w6T4BuhRd: >>8
膝壊すっていうけどジジイになるまで毎日走ってる奴も結構いるやん
21 : 2025/01/17(金) 00:28:21.08 ID:m4fz4a+P0: >>13
タバコ吸ってる長寿もいるからタバコは健康に悪くない、くらいの中身無い話だな
9 : 2025/01/17(金) 00:22:28.22 ID:H7QeIHwm0: 男は黙ってぶら下がり健康器
10 : 2025/01/17(金) 00:23:27.15 ID:xZp5e8N60: ランニングは膝が怖い
11 : 2025/01/17(金) 00:23:29.20 ID:mZOcveP50: どっちも良くない
12 : 2025/01/17(金) 00:23:59.84 ID:mZOcveP50: 散歩と体操くらいまでにしておけ
14 : 2025/01/17(金) 00:24:15.86 ID:qC4AjpDQx: 心肺機能を鍛えるならランニングだよね
呼吸は食事よりも大事かもしれん
15 : 2025/01/17(金) 00:25:25.64 ID:aXTaZeuo0: 健康目的なら低強度でダラダラやればいい
習慣化することが一番大事
16 : 2025/01/17(金) 00:26:00.33 ID:9Asqkgz1M: 膝は消耗品やから使えば使うだけ終わりに近付く
17 : 2025/01/17(金) 00:26:06.92 ID:HCKwhu0v0: 体に合った方でいい
体力ない人が無理に走らない方がいいし
18 : 2025/01/17(金) 00:26:28.11 ID:M4KHeJBE0: 膝コロとウォーキングでええか？
19 : 2025/01/17(金) 00:26:50.25 ID:+VffhyX90: 悪いこと言わんから筋トレとウォーキングにしとけ
20 : 2025/01/17(金) 00:27:33.76 ID:WuIJY6sT0: 健康ならヨガとかストレッチでもしてるほうがいい
22 : 2025/01/17(金) 00:29:11.25 ID:RE0IqI7l0: ランニングは体壊すから健康維持とは真逆やん
23 : 2025/01/17(金) 00:30:11.38 ID:xZp5e8N60: 懸垂腕立てスクワットでええやろ
24 : 2025/01/17(金) 00:30:31.32 ID:NcF+b1ws0: ランニングで膝とか身体壊した人いうほど周りにいるか？
25 : 2025/01/17(金) 00:31:38.18 ID:aXTaZeuo0: >>24
ワイはトレッドミル頑張りすぎて足底筋膜炎になって数ヶ月走れなくなったことがある
それからエアロバイクにした
26 : 2025/01/17(金) 00:31:55.99 ID:lC9SvVGqd: >>24
いない
ネットでも壊れるって言ってる奴は多いけど壊した奴はほぼ現れない
30 : 2025/01/17(金) 00:33:13.50 ID:m4fz4a+P0: >>26
普通にいるぞ
お前が知らない＝世の中に存在しないじゃないから
40 : 2025/01/17(金) 00:42:44.38 ID:jbw37ac3M: >>24
上の世代に腐るほどおるやろ
27 : 2025/01/17(金) 00:32:01.20 ID:nK5oT3/F0: 痩せたいならランニングと筋トレ、健康なら両方適度にジョギングと筋トレ
28 : 2025/01/17(金) 00:32:37.53 ID:nK5oT3/F0: 膝壊れるっていってるやつは50近いジジイかよっぽど筋肉のないデブ
29 : 2025/01/17(金) 00:32:49.50 ID:fmKYDpxB0: そんなレベルのやつはウォーキング
31 : 2025/01/17(金) 00:33:44.77 ID:H+fkMgT+0: 趣味のランニング程度で言うほど膝やられんわ
どんだけ怠惰デブなんや君らは
32 : 2025/01/17(金) 00:34:52.21 ID:qYaPxl9z0: ランニングやなくてウォーキングのがええで
軽くでも筋トレしてからウォーキングすると成長ホルモンが分泌されて効率的でおすすめ
33 : 2025/01/17(金) 00:35:47.11 ID:7jmJwRZE0: 今日nhkでやってたけど歩きや走りなどの膝に体重乗せる運動は膝軟骨がすりへる
逆に水中ウォーキングや自転車漕ぎなどの膝に体重乗せない系の運動は膝軟骨復活するらしい
34 : 2025/01/17(金) 00:35:56.71 ID:k1fZyGIF0: 水泳でええやん
35 : 2025/01/17(金) 00:36:45.91 ID:vVV56EUa0: ルフィ一味が暴れ出してから筋トレはするようになった
ウォーキングはしとらんけどしたほうがええんか
36 : 2025/01/17(金) 00:37:34.98 ID:qP10hzvh0: デブ以外がランニングする意味なし
37 : 2025/01/17(金) 00:39:02.81 ID:1JSAQpvS0: 筋トレも怪我するのがスケジュールみたいなもんやけどな
じじいのリハビリみたいにしょぼい筋トレしてるならともかく
38 : 2025/01/17(金) 00:40:28.93 ID:BpBOy4IF0: マラソンガチ勢のワイに質問あるか？
サブエガ済みや
41 : 2025/01/17(金) 00:43:06.53 ID:NcF+b1ws0: >>38
自己ベスト出したときは月平均どれくらい距離走ってた？
39 : 2025/01/17(金) 00:42:25.48 ID:TciTahxL0: 短距離ダッシュが最強
42 : 2025/01/17(金) 00:44:16.70 ID:RBlZLAbj0: ランニングとジョギングって何が違うの
43 : 2025/01/17(金) 00:44:32.79 ID:tfcgsl140: ストレッチや🥺