- 普通にニキビ出来るわ
扁桃腺腫れるわで飲むの再開したわ - マルチビタミン&ミネラル飲まんでも食事で摂取できるって人はどんなけ食生活完璧やねん
- ニキビに有効なのってマルチビタミンとミネラルどっちなん
- >>3
栄養のバランスちゃうか - >>3
ビタミン - 食生活終わってるんやろ
- >>4
終わってるで
仕事忙しいときはカップ麺が連日続いたりそもそも食わん日もあるからな - 効果ない事はないけど肝臓に負担かかるしビタミンDみたいな蓄積されすぎるとよくないのもあるし飲まないに越したことはない
- >>8
脂溶性ビタミンの取り過ぎはあかんけど
食生活が乱れとるときはサプリに頼らなあかんわこれ - あれ毎日飲めるの才能やろ
- >>9
逆に毎日飲む必要ないやん - 色んなもん食ってるなら飲まんでええけど偏食なら適当に飲んだらええくらいの感覚やね
そんな毎日きっちり飲むようなもんではない
- トマトやキウイフルーツやバナナ食ってろよ
果物食わねえからミネラル摂れねえんだろ
真正のクソバカかよ - あれって確かよくわからない条件によくわからない環境で実験した結果やったろ
- >>12
エビデンスとか関係ないわ
結局は体感よ - ビタミンC1000mg摂るのにレモン20個食わないといけないの無理やろ
- 今はマツキヨココカラのアミノ酸マルチビタミンミネラルシールド乳酸菌飲んでる
ディアナチュラの49アミノ酸マルチビタミンミネラルより安いし - >>17
乳酸菌系のサプリって効果あるんかな
腸内細菌の量に対してサプリの量が雀の涙過ぎて意味あるのか不明や - >>22
ビオスリー飲んどるけどお腹の調子めちゃくちゃええで
1日3回やが1日1回で十分効いとるあと死菌な100億くらいでも生菌より効果出やすいみたいやな
- >>24
それだけでも効果実感出来るんやな
死菌のがいいならヨーグルト食うより効果あるんかな - >>27
殺菌処理した死菌は胃で死なずに腸まで全部届いて働くからええらしいで
生菌が胃で死んだもんは全部が死菌として働かんから殺菌処理がええやんって理論らしいただ菌の種類によるみたいよ
シールド乳酸菌やプラズマ乳酸菌は腸内でpDCを刺激する形を持ってるから死菌で効果があるけど
酪酸菌とか乳酸菌の種類によっては生菌やないと効果出んのもあるんやと - >>34
そういう理論なんや
よくいうシールド乳酸菌がそういう効果あんのね
菌にも色々あって難しいな、金あればサプリ飲んでりゃいいか - >>40
死菌を飲むならプラズマ乳酸菌>シールド乳酸菌がええと思うで
どっちもpDC刺激するけどプラズマ乳酸菌の方がしっかり論文化してるわ普通の乳酸菌はNK細胞を刺激して活性化させるんやけど
プラズマ乳酸菌とシールド乳酸菌はpDCを刺激させるからNK細胞だけやなくてT細胞系やB細胞みたいな免疫全般を活性化させるねん金があるなら腸内環境を整える系乳酸菌と
免疫細胞を刺激する系乳酸菌を両方飲むとええで
どっちもサプリあるしな - ワイは飲むの止めたとたん風邪をひいたからそれ以降飲んでるわ
まあブラシーボとか言われてもそんな気になる支出ではないし - 毎日ビタミンC取ってるわ
口内炎もよく出来るから栄養足りてなさそうな時にはビタミンBもとってる - ワンチャンシールド乳酸菌がめっちゃ効いてる説もありそうやが
まあ食生活乱れとるからマルチビタミンミネラルも効いとる気がしてる - サプリじゃないけど養命酒ってちゃんと効くんかな
冷え症だから冬までに飲んで効果出したい - >>23
養命酒の用法知ってるか？
毎日朝も夜も飲み続けないとあかんのやで
しかもアルコール度数はそこそこ高い
続けられるか？ - >>23
太るのが一番冷えに効くよ
ワイもガリガリで冷え症やったけど、筋肉と脂肪で覆ったら暑がりになったわ - >>25
寝る前ならともかく朝は確かにキツいなぁ…
考え直すわ>>30
やっぱり肉付けないとアカンか - アメカスのビタミンD買ったらひと粒で日本人の1日の許容摂取量オーバーして草やった
- >>26
許容量とかなんかエビデンスあんのかな
適当に決めてそう - >>29
ああいうのって厚労省が安全マージン考えてこのくらいとか決めとるんやろ
年齢とか身長体重でもちゃうやろしな - ビタミンCのサプリって1日摂取量軽くオーバーしてるよな
- >>28
ビタミンCのサプリって1000mg飲んでも血流に乗るのは50mgやからどうなんやろな
サプリ大国アメリカはリポソーム化して950mgが吸収されるようにしてるから日本のはそもそも意味あるんかなと - ビタミンは過剰分は尿で排出されるから問題ないと聞いた
- >>31
水溶性ビタミンはそうやけど
脂溶性ビタミンは蓄積されるねん - ビタミンBは効いてる気するわ
- 水溶性のビタミンは過剰摂取してもそんな身体には影響ないからそんなに心配せんでもええぞ
脂溶性のは過剰摂取すると普通に死ぬけど - サプリはルテインだけ飲んでるわ
効いてんのかよくわからんが - （健康的な食生活送ってる人なら）効果ないやからな
- >>42
そう
まともな食生活してる人はサプリが不要なことが多い
不足しがちな栄養素はカルシウムと鉄分くらいやな - ビタミン・ミネラルのサプリとるようになってから生活が見違えたわ
- >>43
どんなふうに？ - 食生活しっかりしてるやつはいらんし乱れてるやつは使った方がええ
でも食生活見直すのが一番や - >>45
見直した上で365日継続が無理なんよなあ - スーパーマルチビタミンとビオスリーは効いてる感あるわ
- ビオスリーたけえんよ
やめるかも - ビオフェルミン毎日飲むようにしてから1年くらい経つけど便秘治ってうんちの質もよくなったからマジで効果ある
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