- 1 : 2025/04/17(木) 08:51:49.696 ID:m0RRR756f
- どうすればええんや？
- 2 : 2025/04/17(木) 08:52:04.794 ID:m0RRR756f
- ヒョロガリすぎる
- 3 : 2025/04/17(木) 08:52:18.192 ID:XAcGXrjCN
- ワイは50kgから伸びない😭
- 4 : 2025/04/17(木) 08:52:47.186 ID:zNRY7ZkWK
- そんな重いもの持ち上げて何がしたいの
- 6 : 2025/04/17(木) 08:53:26.869 ID:KDuTz/IGK
- >>4
重いものを持ち上げられるようになるやん - 5 : 2025/04/17(木) 08:53:00.817 ID:eV.PquExr
- ワイは体重は80kgあるのにベンチプレスは40kgが限界や
- 11 : 2025/04/17(木) 08:55:13.631 ID:fzSs5G8Dc
- >>5
それは雑魚 - 7 : 2025/04/17(木) 08:53:27.147 ID:TFkjg9mht
- そんなに胸デカくしてどうする気？
- 9 : 2025/04/17(木) 08:54:15.174 ID:eV.PquExr
- >>7
何もせんと加齢で垂れてくるからなぁ - 8 : 2025/04/17(木) 08:54:07.673 ID:eWZ/fK35e
- この間初めてベンチプレスやったら50を5回あげただけで限界やったわ
イッチは凄いよ - 10 : 2025/04/17(木) 08:54:21.213 ID:mjV.Wx3Hf
- ダンベルプレス40ってベンチ換算だといくつくらい？
- 13 : 2025/04/17(木) 08:55:24.594 ID:eWZ/fK35e
- >>10
片手重量の3倍くらいらしいで
120なんちゃう - 12 : 2025/04/17(木) 08:55:14.683 ID:4yoEYq7Pb
- 120くらいじゃね
- 15 : 2025/04/17(木) 08:55:47.842 ID:4DJaZd1CF
- ワイも80kgから伸びてない
伸びないと言うより、手首の関節が負けちゃってるから怖くて伸ばしてない - 16 : 2025/04/17(木) 08:55:59.924 ID:m0RRR756f
- 40→60までは数ヶ月で行けたんだけどそっから全く伸びなくなった
- 17 : 2025/04/17(木) 08:56:17.559 ID:6K5n8R0S7
- ワイなんて20やぞw
- 18 : 2025/04/17(木) 08:56:43.895 ID:fzSs5G8Dc
- >>17
バーだけやん雑魚 - 19 : 2025/04/17(木) 08:57:47.374 ID:6K5n8R0S7
- >>18
マジでバーだけで精一杯やわ
ここから頑張るつもりやでちなみにお前みたいに雑魚 とか簡単に抜かす阿呆は
いますぐに全身の筋肉がズタズタになって立てなくなればいいのにな
- 21 : 2025/04/17(木) 08:58:58.191 ID:zNRY7ZkWK
- >>19
なんか草 - 22 : 2025/04/17(木) 08:59:17.295 ID:fzSs5G8Dc
- >>19
いやワイもバリバリ筋トレしてるが最初から40上がったで - 27 : 2025/04/17(木) 08:59:58.674 ID:6K5n8R0S7
- >>22
最初にいくら持てたか なんて聞いてないんだわ
自分軸で相手を雑魚と判断するお前が2度と立てなくなればいいと俺は思う。早くここからいなくなれ
- 31 : 2025/04/17(木) 09:00:33.723 ID:fzSs5G8Dc
- >>27
20kgの雑魚がこのスレに来るのがおかしいで - 20 : 2025/04/17(木) 08:58:04.141 ID:mjV.Wx3Hf
- ほなワイはダンベル宅トレだけでええわ
もちろんまだ40なんて上がらんけどな - 28 : 2025/04/17(木) 09:00:18.493 ID:eWZ/fK35e
- >>20
ワイもそう思ってダンベルだけやってたんやけど
ベンチプレスは肩とか腕もダンベルより鍛えられてええわこれ
やっぱり人気な理由はあるんやなって - 61 : 2025/04/17(木) 09:14:23.040 ID:6ZEcZhgEJ
- >>28
ダンベルは重いの持てへんからな - 23 : 2025/04/17(木) 08:59:25.137 ID:eV.PquExr
- 重量は気にしてへんけど重いやつ上げたほうが時短でええんよな
- 24 : 2025/04/17(木) 08:59:39.453 ID:20URmQLfT
- 肘ぶっ壊れるから伸ばさなくてええぞ
- 26 : 2025/04/17(木) 08:59:54.308 ID:yqUyrGa5N
- 70やり始めたんやが手首が痛くなるわ
よくみんな100kg以上持ち上げて手首や肩痛めないな - 29 : 2025/04/17(木) 09:00:31.157 ID:TR92gkpbR
- 伸び悩んだらベンチ以外の高重量種目を始めたほうがええで
大胸筋以外の腕や肩や腰や足がボトルネックになって止まってる時がほとんどや
全身どこでもすぐ100%の筋出力使えるようになるとまた伸びるで
- 30 : 2025/04/17(木) 09:00:31.381 ID:ORACIXPQZ
- ジムで60とか扱ってたらムキムキ大学生に笑われそうで怖い
- 35 : 2025/04/17(木) 09:03:39.147 ID:LMe9GHkdR
- >>30
ジム民の平均なんてそのくらいやぞ
100とかトレーナーでもそんないない - 39 : 2025/04/17(木) 09:05:02.777 ID:TR92gkpbR
- >>30
低重量を笑うような奴はすぐ伸び悩むから気にせんでええで
重量なんて少しずつ伸ばしていく以外に道は無いんや段階を踏んで伸ばして来た奴ならそれを分かってるから笑わん
笑うような奴はそれが分かってへん奴やから自分の限界にぶつかった時いつまでも停滞する
- 32 : 2025/04/17(木) 09:01:00.374 ID:XAcGXrjCN
- ジム行くとぺちゃくちゃ喋りながらやってる大学生が80とか平気であげてて虚しくなる
- 34 : 2025/04/17(木) 09:03:34.848 ID:5Mwc2rGAC
- 80から90で停滞なら分かるけど、60って全くの未経験でも上がるやろ
- 37 : 2025/04/17(木) 09:03:52.490 ID:fzSs5G8Dc
- >>34
それはエアプすぎる - 41 : 2025/04/17(木) 09:05:42.788 ID:5Mwc2rGAC
- >>37
ワイ筋トレ歴3年やぞ
ベンチ90でデッド150や - 42 : 2025/04/17(木) 09:06:57.046 ID:fzSs5G8Dc
- >>41
全くの未経験が60て基本無理だから
余程の運動経験がないと無理 - 46 : 2025/04/17(木) 09:08:05.036 ID:jmMPokZgf
- >>41
逆に未経験のときに60余裕だったのに3年やってそんだけなんかよ - 54 : 2025/04/17(木) 09:10:45.848 ID:5Mwc2rGAC
- >>46
せやな
ワイ筋トレの才能多分ないわ
SNS見とると半年で100kgとかおるけど、普通に無理やわ - 55 : 2025/04/17(木) 09:11:38.162 ID:6ZEcZhgEJ
- >>54
クソデブベンチ豚なだけやから気にすんな - 36 : 2025/04/17(木) 09:03:44.676 ID:Zszc8flqX
- ベンチプレスってBIG3の中で唯一不自然な動きだよな
人間の体の構造的にあんな動きしないだろ - 38 : 2025/04/17(木) 09:04:14.827 ID:WxB8za702
- ダンベル20kgでインクライン、フライ、プレス10reps9セットやってるわ
- 40 : 2025/04/17(木) 09:05:36.026 ID:jmMPokZgf
- ワイも70上がらん
自分の体重よりちょい上くらいはいけるようになりたいね - 43 : 2025/04/17(木) 09:07:38.265 ID:6ZEcZhgEJ
- ベンチとかいう豚有利の欠陥種目なんてやめろ
- 44 : 2025/04/17(木) 09:07:43.349 ID:5Mwc2rGAC
- ベンチって見た目と比例せんよな
スクワットデッドは比例するんやけど、ベンチはどうみてもワイより細いやつがワイより重いの扱っててなんでやねんってなるわ - 48 : 2025/04/17(木) 09:08:40.777 ID:6ZEcZhgEJ
- >>44
ボディメイクに適してないクソ種目やからね - 45 : 2025/04/17(木) 09:08:00.021 ID:WxB8za702
- 最初から高重量扱える奴らばっかやからな、エッヂは
- 47 : 2025/04/17(木) 09:08:09.496 ID:6ZEcZhgEJ
- ベンチ強い奴の体見てみろ
ダセェのばっかだから - 49 : 2025/04/17(木) 09:08:59.845 ID:fzSs5G8Dc
- 結局筋トレってベンチとデッドだけでええわな
- 53 : 2025/04/17(木) 09:09:32.505 ID:6ZEcZhgEJ
- >>49
チンカスみたいな体してそう - 50 : 2025/04/17(木) 09:09:07.996 ID:vGCWJdX19
- 昔100kgあげれた時期あるけどぜってえ嘘松扱いされる
- 52 : 2025/04/17(木) 09:09:30.893 ID:Zszc8flqX
- スポーツ選手を見てみろ
ウエイトトレーニングでスクワットやデッドはやるけどベンチプレスはやる選手はほとんどいないぞ
ベンチなんて意味のない筋肉の代表格や - 56 : 2025/04/17(木) 09:12:44.405 ID:lXkFnIqs/
- >>52
そうか？
野球やゴルフは普通にやるやろ - 57 : 2025/04/17(木) 09:13:11.597 ID:sSqi.eE5a
- >>52
なおサッカーでもやる模様 - 58 : 2025/04/17(木) 09:13:31.885 ID:fzSs5G8Dc
- >>52
なんか根拠あるんか？ - 59 : 2025/04/17(木) 09:13:41.874 ID:mjV.Wx3Hf
- ベンチしかやらないチビ知ってるけどあれはなんでなん？
重いの使えるのが楽しいからなん？脚は大変だからやらんだけ？ - 60 : 2025/04/17(木) 09:13:43.429 ID:6ZEcZhgEJ
- まあビッグ3は全部ゴミってことや
ビッグ3以外をやり込めばカッコいい体になるってわけ - 62 : 2025/04/17(木) 09:14:25.803 ID:3Q.Z8MaKU
- ワイダンベルベンチ60kgでセット組んでるけど伸ばし方とか知らん
毎回限界かその一歩手前までやってるだけやわ - 63 : 2025/04/17(木) 09:15:14.909 ID:6ZEcZhgEJ
- >>62
化け物おるやん - 65 : 2025/04/17(木) 09:15:36.327 ID:mjV.Wx3Hf
- >>62
60キロのダンベルなんてあるの？ - 73 : 2025/04/17(木) 09:18:14.696 ID:3Q.Z8MaKU
- >>65
ホームジムでirotecの長いダンベルシャフトに5kgプレート12枚ずつ付けてる
10レップ出来たから重さ増やしたいけどシャフトの長さ足りんのよね - 76 : 2025/04/17(木) 09:19:06.519 ID:HG92i1ZfX
- >>73
マジなら才能あるよ
ベンチ200目指せるレベル - 79 : 2025/04/17(木) 09:19:59.228 ID:mjV.Wx3Hf
- >>73
マジならバケモンやん
YouTubeでも始めたほうがええやろ - 66 : 2025/04/17(木) 09:15:41.319 ID:fzSs5G8Dc
- >>62
えっぐ
ボディービルダーやろもう - 67 : 2025/04/17(木) 09:16:01.219 ID:5Mwc2rGAC
- >>62
バケモノおるやん
60kgのダンベル置いてるジムなんて中々ないぞ - 71 : 2025/04/17(木) 09:17:37.098 ID:U22PKtO6w
- >>62
ハルク定期 - 64 : 2025/04/17(木) 09:15:35.142 ID:shKTbquK4
- 背中反ると持ち上がる現象すごいわ
- 68 : 2025/04/17(木) 09:16:12.351 ID:sSqi.eE5a
- ベンチプレスばっかやってる鈴木祐輔はクソ腕肩デカいしかっこええやん
- 69 : 2025/04/17(木) 09:17:03.955 ID:6ZEcZhgEJ
- >>68
しっかり考えた上でベンチを取り入れるならアリ
何も考えずベンチやったらチビデブ豚の出来上がり - 70 : 2025/04/17(木) 09:17:24.991 ID:5e/6kKDCJ
- インクラインプレスもメニューに入れろ
めっちゃ伸びる - 74 : 2025/04/17(木) 09:18:38.464 ID:sSqi.eE5a
- >>70
ワイはインクラインしかやってないわ
フラットより身体に合ってる感じがする - 72 : 2025/04/17(木) 09:18:03.446 ID:nSqgxRzVZ
- インクラインの方が大胸筋の形が綺麗になる気がするわ
50でセット組んでる雑魚やけど - 75 : 2025/04/17(木) 09:18:54.777 ID:owFz8LQTD
- ワイもMAX65kgから全く上がらなかったけど食事内容見直して減量期からの増量をしたら伸びた
というか筋肉がついたから食事ってすげぇ大事だなと思ったわ - 77 : 2025/04/17(木) 09:19:45.744 ID:B7sgVIEQI
- ベンチプレス400kg上げる藤本って人が懸垂もスイスイやってて化け物かと思ったよ
- 78 : 2025/04/17(木) 09:19:57.733 ID:eV.PquExr
- なんJのバーサーカー久々に見たらザーチャースクワット205kgでやってて草
腕の痛みで死ぬやろ - 80 : 2025/04/17(木) 09:20:40.260 ID:sSqi.eE5a
- >>78
ワイ真似してやってみたら40でもう痛くなったわあれどうなっとるんや - 81 : 2025/04/17(木) 09:21:47.634 ID:hdd07VWj8
- スミスだけど68やな
頑張れば80を5回くらいなら出来るとは思う - 82 : 2025/04/17(木) 09:22:07.966 ID:owFz8LQTD
- ダンベル60kgって置いてるジム少ないんやな
ワイの行ってるとこ90kgのダンベルあるらしくて草生える
誰が使うねん - 83 : 2025/04/17(木) 09:23:29.152 ID:B7sgVIEQI
- 初心者質問で申し訳ないスミスでもバーの重さって20kgのところが多い？
そんで例えばベンチ100kg上げるって人はバー込みで80kgの重り付けてるの？ - 84 : 2025/04/17(木) 09:24:01.165 ID:fzSs5G8Dc
- >>83
スミスでバーの重さ20はほとんどないやろ - 85 : 2025/04/17(木) 09:24:44.524 ID:hdd07VWj8
- >>83
ワイが言ってた市営ジムだと8やね
その前のとこだと10やった - 86 : 2025/04/17(木) 09:24:51.293 ID:sSqi.eE5a
- スミスは12kgとかやった気がする
そもそもフリーウェイトと比較するのはむずいからなんでもええと思うけど - 87 : 2025/04/17(木) 09:27:22.607 ID:hdd07VWj8
- この前デブがストッパー外してベンチに跨ったまま100キロぐらいでスクワットしててヒヤヒヤしたわ 万が一体勢崩したら大惨事になりそう
- 88 : 2025/04/17(木) 09:29:31.861 ID:EKMm9RfHM
- ベンチ〇kgって1回上げられたらなのかその自分のセット完遂出来たらなのかどっちなんや？
1回でいいなら少なくとも今組んでる重さ＋10は出来ると思う - 89 : 2025/04/17(木) 09:30:52.652 ID:sSqi.eE5a
- >>88
1回や - 90 : 2025/04/17(木) 09:30:54.465 ID:8Mqm6HtG8
- >>88
Maxは1回で言う
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