- 筋トレインフルエンサーがあんなにスイスイ挙げてるの見ると簡単に見えちゃうよね
- 80kgに壁があったけどそれ超えたら100kgはあんまり壁にならなかった
- >>2
素晴らしい
ワイはまだ90kg付近をウロウロしております - 90キロがギリ一回上がるところで停滞しとる
- 体重増やしたら勝手に上がるやろ、細マッチョのまま上げるのは凄い
- 初心者なんやけど何kgから始めればええの？
- >>6
まずは体重くらいが目安じゃないかな？ - >>7
サンガツ70くらいからやってみるわ - >>8
ただ軽い重量でアップは最初やった方がいいと思うよ
バーのみ→40→60みたいに刻みながら - マックス挑戦ってそんなに気軽にできるもんじゃないよね
補助頼まなきゃだし - 河野玄斗が筋トレしてないのに100キロあげてんのなんやねん
- 家トレやからバーベルやったことないけどダンベルプレスは片手33キロ×10回やわ
バーベルで1レップ90キロ換算くらいらしいがデッド90キロやってる感じ挙げれそうにない😭 - >>11
10レップにこだわらずガンガン重いの挙げた方がええで
一発やらんと重量に耐える体が作れん
ワイはデッド100位で重っと思ってたが体育館行った時、毎回一発だけ狙って伸ばしてったら半年でスミス207まで挙がった - バーの重さ20キロ加えてもええよね？
オモリだけだとハードル高杉 - >>13
普通はバーの重量込みで考える - >>13
そらそうやろ - 家でダンベルベンチだけずっとしてたらいつの間にか挙がるようになってたから壁は特になかったな
10kgから始めたダンベルもいつの間にか毎日47.5挙げとるわ - 90キロ一回上げて、80キロ数回上げて、70、60と下げてって50キロが2回くらいしか上がらなくなるまでやってるんやが
これて100上がるよになる
合計で3トンくらいは上げてる - >>17
あがるよになる？
っていおうとした - 一番最初に筋トレ始めた時に「数字上げゲーム」がしたくて始めたんかはよう考えたほうがええよ
- ベテランになるほど数字上がってしまうことに警戒するもんや
- 1REPで？
- 身体壊すトレーニングやなあ
- ワイダンベルベンチ60kgでセット組んでるけど目標達成した時の喜び覚えてないわ
どうせ怪我するまで重量上げてくんやろな - ワイは100できるけど120目指したくなっちゃってる
徹底的なフォーム見直しとギアもガチってなんとか100達成なんでもう伸び代残ってる気がせん - 単に上げるの上手くなるだけやからね
何を求めて筋トレしたいと思ったか今一度思い出すべきやと思うで - >>26
これやわ
筋肉つけてええ体になりたいって思ってるはずやのに誇らしげに数字言うだけって虚しくないか - なんGマッチョだらけやん…
- 友達に見るからに生まれつきガタイがいい男がいるんだが
こいつがどんだけベンチプレス上げるか興味があったので
ジムをおごったらいきなり軽く８０ｋｇを上げてびびったな
こいつが1ヵ月も筋トレしたら１００ｋｇ軽く上げるだろう
結局筋トレも才能だな。 - ワイは50が限界や
100とか嘘やろ - >>29
わいも最初は60kgがマックスやったけど90kgまでは伸びたから頑張れ - 片側20kgプレート複数枚の重厚感よ
- デッドとスクワットは120までいったけどベンチは頑張っても80くらいまでしかいかんかったわ
一定程度才能というかその部位の筋肉が強いかどうかって個人差あるやろな - ワイ筋トレしてないけど130kg余裕で上げれるで
まあ体重も130kgなんやけど - 100できるようになって3ヶ月経つけど2rep目がどうしてもできんのやが
2rep目目指すより102.5とかで1repとかした方がええん？
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