- レベルで言ったらどれくらい？
- 正しいやり方わかってないだけだから
お前はまだベンチプレスをやり始めた段階にもいない - >>2
トレーナーの補助と指導付きや - >>6
早くやり方わかるといいね - >>8
確かにフォームは合っとるらしいが
ワイの感覚的には肘から先の手の力でどうにかしようとしてる感じがあるわ - >>16
腕で持ち上げるイメージちゃうぞ
肩から胸で押し上げるイメージや - >>19
そういう動きにしようとすると余計に手に力入ってまうわ
慣れかしら - >>16
フォームあってても筋肉使えてなきゃやり方あってることにはならんのよ
使えてたらもっと上がる - >>22
トレーナーも今日それに気づいたっぽいわ
筋肉どこにあるかわかってないですよねって言われて押し問答や - ちっこい2.5kgプレートだけでベンチやってるの？
- ほぼシャフトの重さやろ
- バーの重さ入れてるか？
- 体重は85kgや
- >>7
絶対嘘だわ
ガリガリならまだしもほぼ棒だけを持ち上げられない85kgなんて自重で崩壊するやろ - >>9
トレーナーも困惑してる
上がるはずなんやけど…って - 5年間引きこもって運動一切してないワイでも30kg上がったぞ
そこから1年で75kgまでいけたから頑張れ - 嘘つくな
お前の体重なら絶対40は上がる - バーの重さ足してないだけやろ
- 生まれつき障害があるか後期高齢者とかならわかる
- 2.5kgずつつけてるの想像したら草
- >>15
アップ丁寧にやるんやなって見てたら上がらなかったら絶対草生えるやろな - バーベルスクワットは確か30kgや
- マッスルコントロールがどんだけ終わっててもベンチで40ぐらいは上げない方が難しいから
まじめに大胸筋か三頭筋の発育不全とかあるんちゃうか
それ身体障害やで - ワイ3年くらい筋トレしてスミスの60kg10回上がるか上がらんかやぞ
- まんさんならありえる
- >>25
85kgのまんさんってガタイよくした和田アキ子レベルやぞ
絶対上げるやろ - 足をガッツリ踏ん張ってその力を上半身に流し込んで胸で上げるイメージや
- 腕立て伏せできる？
- >>30
ケツの動きだけでカクカクするあれや - >>35
机に手を置いて斜め腕立てやってみたら力の入れ方掴めるかも - >>47
ええな、やってみるわ - お姫様抱っこできねえじゃん
- ベンチプレス毎回やっとるんやが
一切胸に筋肉痛来んのや
トレーナー変えるべきか？ - >>32
1年筋トレしたけど胸筋が筋肉痛はほとんどなかったで
背中と胸はかなり筋肉痛なりにくい - ワイも2ヶ月前に筋トレ始めたときは30kgが精一杯だったけど今45kg×10できるようになったで
やれば伸びる - たまに50m全力疾走しろって言われて動作がわからずどうやってもできない人いるけどあれは一種の知的障害なんだよね
もしかするとベンチプレスの動作がどうしてもできない脳の障害かもしれん、珍しいけどありえなくはない - 重量重くすればいいってもんじゃないけど筋肉痛にすらならないのはやり方おかしいんやろな
- ちゃんと肩甲骨寄せて下げてる？
初心者のくせにここの固定がうまくいきすぎると逆に上がらんかもしれん
運動部入ってなければ胸筋も3頭もあんまり発達してないのが普通だから - >>37
別の筋トレで肩甲骨寄せろって言われたけど
無理やったわ - >>42
じゃあトレーナーがゴミ
フォームが間違ってるとしか思えん
肩に力はいってるだろ - >>49
昔別のトレーナーにも言われたが無理やった
肩甲骨寄せる動きしたことないからできへんのや - >>51
まともな知識あれば肩甲骨寄せさせるのなんてわけないぞ
友達なら一緒にジム行くんだけどな
まあアドバイスとしてはジム変えたほうがいいよ - でもチェストプレス？のマシンやったら39kgくらいできるで
- 障がい者は何やっても無駄
- よくジム行こうと思つたな
- >>41
マッチョに憧れとるんや - それプレートの重さだけだろ
- ダンベルフライやろう
これなら絶対筋肉痛なるやろ - >>44
まさに今日見かねたのかダンベルに切り替えられたわ
片方8kgや - 腕に障害あるんか
- それ実は50kgあるで
- ワイくんチェストプレス70kg出来るようになった😇
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