- 1 : 2026/02/05(木) 16:52:34.723 ID:OiVBNf8sE
- しかもおならが熱い🥵
- 2 : 2026/02/05(木) 16:52:41.361 ID:OiVBNf8sE
- どうすんのこれ
- 3 : 2026/02/05(木) 16:52:46.215 ID:OiVBNf8sE
- とんでもなく香ばしい
- 4 : 2026/02/05(木) 16:52:53.132 ID:OiVBNf8sE
- 人前でできんわ…
- 6 : 2026/02/05(木) 16:53:18.136 ID:QuzqC8578
- いっぺんに飲みすぎやろ
- 11 : 2026/02/05(木) 16:53:55.450 ID:OiVBNf8sE
- >>6
どう飲むのが良いの？
食後に1回20gくらい
- 14 : 2026/02/05(木) 16:54:28.385 ID:QuzqC8578
- >>11
そんなにタンパク質足りてないのかキミ
- 17 : 2026/02/05(木) 16:55:05.458 ID:OiVBNf8sE
- >>14
筋トレしてるから💪😫
- 26 : 2026/02/05(木) 16:55:59.714 ID:QuzqC8578
- >>17
なんg目安なのよ、合計で
- 7 : 2026/02/05(木) 16:53:18.613 ID:suIqQX8Fi
- くっさ💕
ワイの部屋の芳香剤として屁だけかましてってくれ💕
- 13 : 2026/02/05(木) 16:54:12.111 ID:OiVBNf8sE
- >>7
オナラフェチこっわ😫
- 9 : 2026/02/05(木) 16:53:40.312 ID:OiVBNf8sE
- 😫
- 10 : 2026/02/05(木) 16:53:43.024 ID:KmcBZahor
- 腸内環境ボロボロや
- 15 : 2026/02/05(木) 16:54:45.908 ID:OiVBNf8sE
- >>10
乳酸菌飲料飲んでるのに😫💨
- 12 : 2026/02/05(木) 16:54:08.684 ID:XvzlVHm0o
- ビタパワー飲んだワイもめっちゃ屁臭くて草
- 16 : 2026/02/05(木) 16:54:55.444 ID:OiVBNf8sE
- >>12
マルチビタミン？
- 18 : 2026/02/05(木) 16:55:08.946 ID:x12jNsIj6
- ワイはオナラが臭すぎるってことでガチで上司にハラスメントとして報告されたことがある
- 22 : 2026/02/05(木) 16:55:34.958 ID:OiVBNf8sE
- >>18
それどういう感じで伝わるん
〇〇さん、オナラが臭いって報告受けましたけどって？
- 32 : 2026/02/05(木) 16:56:41.264 ID:IePnJnPCn
- >>18
実際はニオイより倫理とか常識の問題やろ
- 19 : 2026/02/05(木) 16:55:11.942 ID:.5fiG2rz4
- ソイにしとけよ
- 25 : 2026/02/05(木) 16:55:57.980 ID:OiVBNf8sE
- >>19
ソイってまずいしロイシン少ないし植物性らしいやん
- 30 : 2026/02/05(木) 16:56:33.247 ID:.5fiG2rz4
- >>25
アスリートでもないのにそんなの気にしても誤差やろ誤差
- 20 : 2026/02/05(木) 16:55:23.126 ID:Tq94MSvxV
- まず一度に摂ってるプロテイン量と1日の総プロテイン量は？お前の腸にとってはまだ過剰なんかも知らんぞ
グルタミン摂れば吸収効率が上がって腐敗しにくくなるぞ。あとは一般的な腸活として食物繊維（特にイヌリン）と合わせて整腸剤飲むとええで
- 33 : 2026/02/05(木) 16:56:56.976 ID:OiVBNf8sE
- >>20
徐々に増やしたんやがな
最初は1回5gから、今は25g
1日朝晩2回
イヌリンとミヤリサンどっちが良いの？
- 40 : 2026/02/05(木) 16:58:14.314 ID:Tq94MSvxV
- >>33
どっちもや
腸内細菌いれるだけじゃ意味が薄い。エサになるイヌリンも摂取せなあかん
- 43 : 2026/02/05(木) 16:58:57.035 ID:OiVBNf8sE
- >>40
イヌリンミヤリサンR-1ヤクルトエビオス飲んどけば確実か？😫
- 63 : 2026/02/05(木) 17:02:47.510 ID:Tq94MSvxV
- >>43
r1とヤクルトはオススメしないな
加糖ブドウ糖液糖と砂糖はできるだけ摂らないに越したことない
サプリだけでええと思う
- 64 : 2026/02/05(木) 17:03:14.019 ID:OiVBNf8sE
- >>63
ワイ、痩せてるから糖分取って太ってもええねん😫
- 71 : 2026/02/05(木) 17:04:04.337 ID:Tq94MSvxV
- >>64
すまんそういうことちゃうんや
加糖ブドウ糖液糖や砂糖の害は色々あるけど腸も荒らすんや
- 82 : 2026/02/05(木) 17:07:56.376 ID:OiVBNf8sE
- >>71
イヌリンとミヤリサンとホエイプロテイン飲んでたらタンパク質の吸収力もアップするんか？
具体的に教えて
- 88 : 2026/02/05(木) 17:09:29.878 ID:Tq94MSvxV
- >>82
イヌリンとミヤリサンが腸内フローラ整えてくれるんや
荒れた腸やとせっかくプロテイン摂取しても吸収されない
だからまず腸を整えるのが先なんや
- 99 : 2026/02/05(木) 17:12:20.677 ID:OiVBNf8sE
- >>88
イヌリンやミヤリサンの働きは大腸が中心
大腸の調子を整えるのも大事やが、タンパク質って大腸で吸収されるわけじゃないやろ？
- 110 : 2026/02/05(木) 17:15:44.943 ID:Tq94MSvxV
- >>99
腸管は全体で一つとして連動してるから、その炎症も運動の低下も当然連動するんや
だから大腸を切り離して考えることはできん
- 120 : 2026/02/05(木) 17:18:12.257 ID:OiVBNf8sE
- >>110
それはそうなんやろけど
ワイが懸念してることやが
大腸が安定して善玉菌が増加しておならのニオイが改善したとする
しかしそもそもの原因は未消化のタンパク質が大腸で悪玉菌と接触して臭いガスがでとるんやろ？
つまり、最も重要なのはタンパク質が大腸に運ばれる前にきっちり吸収されているのが理想やん
大腸の調子をなまじ整えることでその根本解決ができてない可能性って、ないん？
- 142 : 2026/02/05(木) 17:25:22.506 ID:Tq94MSvxV
- >>120
そのとおりやと思う
ただ、大腸を整えることが未吸収タンパク質の発生を減らす方向にも働くのがポイントやと思う
大腸と小腸は連動してるってのはさっき言ったけど、つまり大腸の環境が悪化すると小腸も連動して機能低下する。結果未吸収のたんぱく質が大腸に届きやすくなる
- 150 : 2026/02/05(木) 17:28:14.621 ID:OiVBNf8sE
- >>142
なるほどそれは理解した
ほならね、胃や小腸のタンパク質の吸収をダイレクトにアップさせる手段はないんか？
- 73 : 2026/02/05(木) 17:04:36.603 ID:2OF15J6/M
- >>63
R1とかも無糖タイプとかあるやん
- 78 : 2026/02/05(木) 17:06:11.180 ID:Tq94MSvxV
- >>73
そんなんあるんか知らんかったわ
それならええんやない？
- 23 : 2026/02/05(木) 16:55:46.897 ID:nU5tWVUjM
- ワイもや
2～3分おきにくっさいすかしっぺが出まくる😭
- 24 : 2026/02/05(木) 16:55:48.449 ID:8fWQxKEJH
- くっさぁ❤�
ってなるよな
自分の臭い屁は好きやねん
- 27 : 2026/02/05(木) 16:56:18.533 ID:AC8yd30St
- オナラするときちゃんと尻出してしないとパンツにオナラの臭い染み込んで取れなくなるから気をつけろよ
- 34 : 2026/02/05(木) 16:56:58.727 ID:C4nA1cHB3
- >>27
洗濯しろよ
- 39 : 2026/02/05(木) 16:58:04.846 ID:IePnJnPCn
- >>27
そらまぁオナラっておびただしい量のウンカスやしな
ウ●コとか食ってそうとは事実として誰にでも当てはまんねん
- 42 : 2026/02/05(木) 16:58:26.272 ID:OiVBNf8sE
- >>27
臭すぎて布団が硫黄の臭いになってきた気がする
- 28 : 2026/02/05(木) 16:56:29.299 ID:ynqcQVdUP
- プロテイン取ってるけど臭くないわ
足らんのかな
- 29 : 2026/02/05(木) 16:56:31.879 ID:/tSBry8Ov
- 消化しきれてないのが原因だからまず腸内環境整えろ
きのこ類、発酵食品、プロバイオティクスが入ってるヨーグルトを毎日食え
一回で40gのタンパク質取っても臭くなくなる
- 35 : 2026/02/05(木) 16:57:01.718 ID:Tq94MSvxV
- あと1日に複数回プロテイン飲んでるとしたら、その間隔は2時間は空けないと腸の吸収が追いつかないぞ
- 38 : 2026/02/05(木) 16:58:01.579 ID:OiVBNf8sE
- >>35
最初は食後で慣らした
今は食間(食後1、2時間後)
- 37 : 2026/02/05(木) 16:57:45.072 ID:fAEp8UZZb
- リアルフードでいいじゃん
白米鶏肉ブロッコリー爆食いや💪😤
- 41 : 2026/02/05(木) 16:58:24.999 ID:srdle6Byn
- なんかお腹めっちゃ鳴るようになったわ
ビルダー飲みしてるから？
- 44 : 2026/02/05(木) 16:59:04.532 ID:s81wrhO/a
- 最近のプロテインアホみたいに高くね
人工甘味料不使用でプレーン風味のプロテイン安いの探してるんやけどお前ら知らんか？
- 49 : 2026/02/05(木) 16:59:54.347 ID:OiVBNf8sE
- >>44
エクスプロージョンやね😫
- 58 : 2026/02/05(木) 17:02:30.686 ID:s81wrhO/a
- >>49
コスパええなこれ
サンクス
- 62 : 2026/02/05(木) 17:02:47.396 ID:OiVBNf8sE
- >>58
公式サイトの方がAmazonより安いからおすすめ😫
- 77 : 2026/02/05(木) 17:06:10.764 ID:s81wrhO/a
- >>62
ええやん
- 51 : 2026/02/05(木) 17:00:20.634 ID:OiVBNf8sE
- >>46
発酵食品で整いそうやね😫
- 53 : 2026/02/05(木) 17:00:37.310 ID:/tSBry8Ov
- >>46
土曜の朝方に駅前に落ちてる謎の液体じゃん
- 56 : 2026/02/05(木) 17:01:26.227 ID:8HHX00tXq
- >>53
味はかなり微妙や
でも1色300円のケンモ要素もあるからなんとかって感じ
塩結構入れたほうがいいわ
- 57 : 2026/02/05(木) 17:02:15.620 ID:d/gejQrG6
- >>46
これさすがに不味すぎるし元のレシピは味が濃すぎる
- 68 : 2026/02/05(木) 17:03:46.240 ID:8HHX00tXq
- >>57
沼は微妙なんよね
マグマはまだマシやで
あと本のレシピはくっそ薄いで
エアプやろ
- 48 : 2026/02/05(木) 16:59:44.114 ID:gfXu6JOoS
- おならさえ臭くなきゃ終わってないという認識なのか？
- 52 : 2026/02/05(木) 17:00:35.632 ID:OiVBNf8sE
- >>48
一つの指標にはなるやろ
- 59 : 2026/02/05(木) 17:02:36.598 ID:2OF15J6/M
- 体重kgあたりにたんぱく質g×1.2～2とかそんなんやろ
50kgなら60g～100gでええのにとりすぎなんちゃうか？
- 60 : 2026/02/05(木) 17:02:38.180 ID:XfVZ9zTLa
- 卵っ屁なのか他の臭いなのか
1人でいる時にすげークセー屁こくと楽しくなる
- 61 : 2026/02/05(木) 17:02:46.941 ID:lhp6M25A5
- たんぱく質摂りすぎで腸内環境荒れることのデメリット知らんやつ多いよな
- 66 : 2026/02/05(木) 17:03:19.197 ID:2OF15J6/M
- >>61
ワイはヨーグルトも食べてるわ
- 65 : 2026/02/05(木) 17:03:16.766 ID:8HHX00tXq
- ヨーグルト味のプロテイン+氷3～4個+フルーツ適当
これを混ぜるとクソ美味い😋
- 67 : 2026/02/05(木) 17:03:41.009 ID:3IdgCaRwz
- プロテインなんか意味ないぞ
ビジネスに騙されすぎ
飯食えよ
- 69 : 2026/02/05(木) 17:03:59.272 ID:2OF15J6/M
- >>67
ささみとかちゃんと食べるならええわね
- 70 : 2026/02/05(木) 17:04:04.020 ID:zG4yEyBIV
- 肉で摂取しろ
プロテインなんか高くなって飲む意味ない
- 72 : 2026/02/05(木) 17:04:07.941 ID:8HHX00tXq
- お前らの筋トレ飯知りたいわ
- 75 : 2026/02/05(木) 17:05:51.343 ID:Tq94MSvxV
- >>72
夜は鳥胸ステーキ！😋
朝や昼の主食はたんぱく質が比較的多いパスタやそばや
- 79 : 2026/02/05(木) 17:06:42.888 ID:Ngb2.hKLA
- >>75
昼夜自炊できるような奴がわざわざプロテイン飲むなよ
- 81 : 2026/02/05(木) 17:07:43.077 ID:Tq94MSvxV
- >>79
ワイ少食やねん
リアルフードだけじゃ追っつかん
で昼に自炊するのは当然休みの日や
- 85 : 2026/02/05(木) 17:08:51.971 ID:Ngb2.hKLA
- >>81
余計プロテインじゃなくて飯食えよ
そういうとこやぞ
- 90 : 2026/02/05(木) 17:10:27.820 ID:Tq94MSvxV
- >>85
変なのに絡まれたな
で何がそういうとこなん？なにが癇に障ったん？
順調にワイは筋肉付けてるんやけど
- 83 : 2026/02/05(木) 17:08:05.712 ID:2OF15J6/M
- >>72
ささみ250g、ヨーグルト200g、ゆで卵×3、納豆、豆乳200ml、クレアチン5g、週のどこかけでレバーや牛もも肉、刺身もどこかで摂る
ジム行く時はプラスでプロテイン
- 84 : 2026/02/05(木) 17:08:20.810 ID:VY7G6mzVA
- >>72
親子丼一択 600gで4回は作れる
- 74 : 2026/02/05(木) 17:05:00.575 ID:5owTSAPxh
- プロテインって飲む間隔がよくわからんのやが毎日飲むもんなん？
- 76 : 2026/02/05(木) 17:06:09.651 ID:8HHX00tXq
- >>74
ワイは毎朝飲んでる
朝の胃に負荷かけんで済むし腹持ちええで
- 80 : 2026/02/05(木) 17:07:21.534 ID:5owTSAPxh
- >>76
朝かええな
ワイは一応昼に飯と一緒に飲んでるけど朝にしてみよかな
- 89 : 2026/02/05(木) 17:10:00.834 ID:OiVBNf8sE
- 冷凍の鶏胸肉大量に買ってるんやけど調理めんどくさいわ
なんか楽な方法ないんか？
もはや美味しさにはあんまこだわってない
- 93 : 2026/02/05(木) 17:10:58.848 ID:8HHX00tXq
- >>89
それこそ沼おすすめや
材料ぶち込んでボタン押すだけやし
次日の朝には出来上がっとる
一回で4食は作れるし
- 101 : 2026/02/05(木) 17:12:50.472 ID:OiVBNf8sE
- >>93
すまん、沼ってなんや
調理器具？
- 106 : 2026/02/05(木) 17:14:07.648 ID:8HHX00tXq
- >>101
沼 筋トレ飯でぐぐったら死ぬほどレシピ出てくる
どのレシピも基本的に適当に具材炊飯器にぶち込んで終わりや
- 111 : 2026/02/05(木) 17:16:01.884 ID:OiVBNf8sE
- >>106
サンガツ
ワイ太りたいんやけど痩せメシって
- 118 : 2026/02/05(木) 17:17:51.647 ID:8HHX00tXq
- >>111
レシピはいくらでも可変できるで
それこそ鶏むね肉の皮そのまま入れたりとか食べる前に油足したりしてもええな
沼は痩せ飯というか作るのがクソ楽やからオススメしたんや
- 122 : 2026/02/05(木) 17:18:44.849 ID:OiVBNf8sE
- >>118
火の通りが心配やからたしかに炊飯器ってのは良いわ
サンガツ
- 97 : 2026/02/05(木) 17:11:56.053 ID:VY7G6mzVA
- >>89
圧力鍋でスープ具材入れるだけ
- 102 : 2026/02/05(木) 17:13:02.421 ID:OiVBNf8sE
- >>97
鍋かー
- 91 : 2026/02/05(木) 17:10:39.779 ID:s81wrhO/a
- 外食やと親子丼、寿司、ネギトロ丼、海鮮丼ばかり食べてるわ
こういうのが好きに産まれて良かった
- 94 : 2026/02/05(木) 17:11:13.359 ID:VY7G6mzVA
- わいも納豆は毎日食うわ便利すぎあと卵
すき家のフリスビー丼も大好きやわ
- 95 : 2026/02/05(木) 17:11:43.898 ID:4l1zWtG9o
- プロテイン飲むとお腹壊すけど当たり前？
あとオナラも臭い
- 96 : 2026/02/05(木) 17:11:45.482 ID:uVKn9Lqs8
- 1回で20gとかなのに過剰摂取とかなんなくね
- 98 : 2026/02/05(木) 17:12:20.540 ID:3IdgCaRwz
- マジで騙されすぎ
そもそもプロテインなんか飲まなくても筋肉もつく
- 100 : 2026/02/05(木) 17:12:44.204 ID:VY7G6mzVA
- なんなら30だわ てかエクスプロージョンの付属のスプーン30gやんあれ
- 104 : 2026/02/05(木) 17:13:39.817 ID:gH6xy.ILe
- 高いけどWPIに変えたら？
乳糖不耐症で消化できてないんやろ
- 109 : 2026/02/05(木) 17:15:20.065 ID:OiVBNf8sE
- >>104
もうwpiは継続して飲めるレベルの値段ではないわ
でもwpiで臭くないのかどうか、検証したい
昔飲んでたけど忘れたンゴ
- 116 : 2026/02/05(木) 17:17:29.783 ID:gH6xy.ILe
- >>109
ならソイに変えるとか色々試してみたら？
ソイは～とか言うてるけど消化しきれてないんやから普通のプロテイン飲んでも意味ないやろ
- 126 : 2026/02/05(木) 17:20:25.128 ID:OiVBNf8sE
- >>116
ソイ試すか…
トレーニーにはソイアンチが一定数いるんやけど
長期的に見ると筋肉量増加はソイでも問題がなかったって研究もある
何を信じたらいいんや…
- 133 : 2026/02/05(木) 17:22:12.057 ID:LwGHtKtv9
- >>126
ソイは消化が遅いからトレ前トレ後には向いてない
寝る前とかならええんちゃう
- 136 : 2026/02/05(木) 17:22:48.939 ID:OiVBNf8sE
- >>133
食間と就寝前が良いんやろか
飲むなら調べないとあかんな
- 139 : 2026/02/05(木) 17:23:57.704 ID:LwGHtKtv9
- >>136
ていうか大して筋トレしてないならどっちでもいい
なんなら飲まなくてええんちゃう
- 145 : 2026/02/05(木) 17:26:05.301 ID:OiVBNf8sE
- >>139
筋トレしてます💪
- 151 : 2026/02/05(木) 17:28:15.424 ID:LwGHtKtv9
- >>145
どれくらいの頻度でやってるんや？
- 153 : 2026/02/05(木) 17:30:04.137 ID:OiVBNf8sE
- >>151
週2～3ペースや
- 107 : 2026/02/05(木) 17:14:08.609 ID:F/Gz.ofzG
- くちゃーい🫢
- 112 : 2026/02/05(木) 17:16:08.129 ID:DuWLy2Q3D
- プロテインまじで高すぎてコスパ悪いから最近は鶏胸ジュースを冷凍保存しといて1日1個ずつ冷蔵庫で解凍して飲んでるわ
マジで財布に優しいぞ
- 113 : 2026/02/05(木) 17:16:48.410 ID:8HHX00tXq
- お前ら有酸素は？
ワイはバスケしとる🥺🫳🏀
- 117 : 2026/02/05(木) 17:17:40.722 ID:Tq94MSvxV
- >>113
陽キャすぎる
ワイは1人で走ってる🥺
- 114 : 2026/02/05(木) 17:17:11.693 ID:VY7G6mzVA
- 納豆の脂質気になりはじめたら終わりやろ
不飽和脂肪酸だから体にええんやぞトランス脂肪酸じゃあるまいし
- 119 : 2026/02/05(木) 17:18:10.759 ID:E/nXvNryd
- プロテインのせいじゃなくて他の食ってるもんが悪いんやろ
- 121 : 2026/02/05(木) 17:18:27.137 ID:4AjvVb4Mx
- ワイもプロテイン摂ると屁がクソくさくなるし便秘気味になるわ
相性悪いんかなあ
- 128 : 2026/02/05(木) 17:21:02.259 ID:XEu2Q/Lmi
- >>121
ジャップはタンパク質と乳製品の分解下手だから全員相性悪いぞ
wpiかソイが本当は合ってる
- 130 : 2026/02/05(木) 17:21:22.484 ID:OiVBNf8sE
- >>128
wpiって高い上に栄養も失われるんやろ
- 132 : 2026/02/05(木) 17:21:50.790 ID:4AjvVb4Mx
- >>128
wpi高杉
ソイプロ試してみるか
- 123 : 2026/02/05(木) 17:18:54.094 ID:TYsEpcpwE
- これプロテインのせいなん？
- 125 : 2026/02/05(木) 17:20:12.729 ID:VY7G6mzVA
- >>123
腸内環境やな わいはプロテインと牛乳で腹壊したことないし屁も臭くならん
横川くんとかも腹あかんらしい
- 131 : 2026/02/05(木) 17:21:30.798 ID:XEu2Q/Lmi
- >>125
胃腸が強いんやろな
- 127 : 2026/02/05(木) 17:20:51.040 ID:OiVBNf8sE
- >>123
プロテイン飲むのやめたら屁の臭いなくなるしな
- 124 : 2026/02/05(木) 17:19:22.371 ID:f6tjgxTyd
- 屁がアツゥイ！
- 129 : 2026/02/05(木) 17:21:03.453 ID:OAQtx5FUN
- 大量のタンパク質を処理出来る消化器系が無いから
余ったタンパク質がそんな事になるんじゃないの？
量を減らすとか別のタンパク質を使用するとか
- 134 : 2026/02/05(木) 17:22:26.869 ID:2oydNeC0Y
- プロテイン摂らずに筋トレしとるとどうなるんや？筋肉デカくならんくなるん？
- 138 : 2026/02/05(木) 17:23:03.478 ID:OiVBNf8sE
- >>134
筋肉が分解されて細くなる
- 141 : 2026/02/05(木) 17:24:59.989 ID:2OF15J6/M
- >>134
食事で合計してたんぱく質さえ摂取できてたら問題ない
プロテインはあと30g欲しいとかそう言う時に計算しやすいだけやで
- 135 : 2026/02/05(木) 17:22:27.395 ID:OiVBNf8sE
- おすすめのコスパソイプロテイン、教えてください🙇
- 137 : 2026/02/05(木) 17:23:00.097 ID:K87gkYTGd
- メリット定期
- 140 : 2026/02/05(木) 17:24:39.661 ID:5owTSAPxh
- ヒョロガリやからまず体重つけたいんやけど食トレってどうするのがオススメなんや？
量は食ってるつもりなんやが全然体重がつかんわ
- 146 : 2026/02/05(木) 17:26:34.709 ID:3IdgCaRwz
- >>140
ひたすら米食えばいいんだよ
簡単
- 147 : 2026/02/05(木) 17:26:45.138 ID:OiVBNf8sE
- >>140
ワイも筋トレし始めて1日米2合以上食べてる
1ヶ月で3kg増えたぞ🥺💪
- 148 : 2026/02/05(木) 17:26:48.182 ID:2OF15J6/M
- >>140
カロリーちゃうの
筋肉量を増やすのは数年で数kgとかそんなんやから大変やと思うど
巨人の石塚が筋肉量だけで1年間で82kgから96kgまで増量したらしいけど眉唾やね
- 143 : 2026/02/05(木) 17:25:23.653 ID:WqRjz0Rqa
- ワイプロテインを牛乳で飲むとお腹壊して全部ケツから出る🥺
- 149 : 2026/02/05(木) 17:27:09.869 ID:LwGHtKtv9
- >>140
多分大して食えてないだけやろ、1日3000kcal目標にしてちゃんとカロリー管理しな
>>143
ホエイを牛乳で飲むやつはアホやで
- 144 : 2026/02/05(木) 17:25:26.219 ID:JgB2tuirZ
- 消化されてないんやから面倒やけど回数分けた方が良さそう
- 152 : 2026/02/05(木) 17:29:18.419 ID:vIfj94h5g
- マルトデキストリンで体重増やそうとしたけど血糖値やら腸内環境やらにあまり良くないとエッヂで聞いてさぁどうしよう
- 154 : 2026/02/05(木) 17:30:52.808 ID:OiVBNf8sE
- >>152
あれは吸収が良いだけでトレーニングの精度を高めるのに便利な補助アイテムやと思ってる
体重を増やすのは結局米、パスタ、パン、肉、こいつらや
- 155 : 2026/02/05(木) 17:30:55.686 ID:RQy1DdUhC
- プロテインの飲み過ぎって体に負担ないの？
臭くなるのは過剰やからやないんか
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