プロテインなしで1日のたんぱく質摂取量60gってキツくない？

1 : 2025/03/31(月) 12:09:47.674 ID:Ub0IrZ2N0: プロテイン以外で安くてたんぱく質取れる奴なによ
3 : 2025/03/31(月) 12:10:19.402 ID:h02oK+HU0: ささみ　たまご
5 : 2025/03/31(月) 12:10:31.103 ID:Bo6llvIod: 精子だな…！
6 : 2025/03/31(月) 12:10:33.714 ID:8sKCmR3j0: .|ヽ▲ﾊ,
,| |・ω・;,＿サラダチキン
,ノ⌒ﾐ(O)￣~/★ヽ
｀’ー’´｀’u゛-u丶_ノ
7 : 2025/03/31(月) 12:10:35.115 ID:4Ast7vdA0: 冷凍鶏胸肉ならプロテインより安上がり
8 : 2025/03/31(月) 12:10:52.741 ID:Ub0IrZ2N0: 卵でも一個で6gくらいしかとれないよ
10 : 2025/03/31(月) 12:11:17.569 ID:xWMdHF9Ca: 卵にきな粉、野菜類や豆でかなり摂れる
11 : 2025/03/31(月) 12:11:44.386 ID:BInnaFABd: ジムで筋トレしてるけどプロテイン1日にほとんど摂れてないわ
13 : 2025/03/31(月) 12:12:11.545 ID:kBZklCdJ0: なかやまきんに君のご飯ストイックだよなそう考えると
16 : 2025/03/31(月) 12:14:10.033 ID:Ub0IrZ2N0: 豆腐一丁ってどう食えばいいんだ
19 : 2025/03/31(月) 12:15:43.463 ID:Iev2155d0: >>16
(´･ω･`)醤油、ポン酢、麺つゆ、餃子たれ
22 : 2025/03/31(月) 12:16:27.424 ID:CPoaiyfs0: >>16
水分多いからレンジでチンして水抜くといいぞ
チンして水抜いたあとほぐして醤油とか生姜とか混ぜて食べると美味い
24 : 2025/03/31(月) 12:17:53.290 ID:Ub0IrZ2N0: >>19
>>22
ほうほう
でも一丁はキツいから三パック奴から始めてみる
17 : 2025/03/31(月) 12:14:29.291 ID:Iev2155d0: (´･ω･`)麺類一束だいたい９ｇ
20 : 2025/03/31(月) 12:15:54.711 ID:DDYsYZLH0: マグロとタコ食うと簡単に100g超えるぞ
23 : 2025/03/31(月) 12:16:33.684 ID:5nmVZW7Ld: ヨーグルトとサラダチキンがカルシウムが最強
あとはたまに吉野家で牛丼でも食ってろ
25 : 2025/03/31(月) 12:18:17.488 ID:aya5FFeHr: なんでプロテイン無しなの？
28 : 2025/03/31(月) 12:19:16.815 ID:Ub0IrZ2N0: >>25
なんか不健康そう
29 : 2025/03/31(月) 12:19:32.239 ID:aya5FFeHr: >>28
ただのアミノ酸に不健康もクソもないだろ
26 : 2025/03/31(月) 12:18:46.999 ID:5nmVZW7Ld: 大豆も良いな
木綿豆腐や納豆も安くて美味い
納豆はリンが多いからカルシウムの補給も忘れるなよな
27 : 2025/03/31(月) 12:19:06.792 ID:aya5FFeHr: まあヨーグルト食っときゃ結構取れるよ
米も100gに4gぐらいあった気がする
30 : 2025/03/31(月) 12:22:39.909 ID:5nmVZW7Ld: タンパク質がダメな人種も居るけど
透析患者ですらタンパク質は必要だぞ
31 : 2025/03/31(月) 12:22:52.272 ID:4fN2vQ/a0: 人工甘味料入ってるだろ
発がん性とかあるんじゃねーの🤓
32 : 2025/03/31(月) 12:22:58.429 ID:G9ll6rcy0: 納豆とヨーグルトで
33 : 2025/03/31(月) 12:23:34.773 ID:iIG9WB+e0: カツオの叩きおすすめ
34 : 2025/03/31(月) 12:23:42.304 ID:Wy3aAIePd: セブンの揚げ鳥
35 : 2025/03/31(月) 12:24:49.658 ID:D4XC9Tsp0: 鶏肉150g食えば3食でも余裕だろ
36 : 2025/03/31(月) 12:24:55.506 ID:4TRqMS3dr: 普通に食事をしてたら摂れるから問題ないだろ
37 : 2025/03/31(月) 12:25:01.765 ID:x6GNBXFo0: 豆腐と納豆を一度も美味いと思った事がないんだよなぁ
それでも頑張って食べる習慣をつけようかな
39 : 2025/03/31(月) 12:26:50.970 ID:LjXrDX0K0: 鶏胸肉230�c程度でP40g
40 : 2025/03/31(月) 12:28:11.350 ID:JMjpepHy0: 自分で魚釣って捌いて食えば満足
41 : 2025/03/31(月) 12:31:29.339 ID:Iev2155d0: (´･ω･`)きまぐれクックで魚捌いてたら
胃の中からコンドーム出てきた事あったな
42 : 2025/03/31(月) 12:31:52.465 ID:4UJ4ylS+M: >>41
その魚食ったの？
44 : 2025/03/31(月) 12:32:58.193 ID:Iev2155d0: >>42
(´･ω･`)たしか食ってたと思う
45 : 2025/03/31(月) 12:33:29.543 ID:YIDGM5Uw0: るるさんなら高タンパクだぞ
一齧り97g
46 : 2025/03/31(月) 12:33:45.447 ID:C7FAX6Sf0: 1日ツナ缶4つ食うだけで40gだぞ
余裕も余裕
卵と胸肉食えば完璧よ
47 : 2025/03/31(月) 12:34:18.824 ID:fwsxtcsr0: コンビニの大きいサラダチキン1つで22gくらいだから余裕
49 : 2025/03/31(月) 12:36:42.966 ID:5nmVZW7Ld: タンパク質を摂取りすぎると尿酸爆上がりする奴いるから
体に異常感じたら検査した方が良い
自分の身体は自分しか守護れないからな
52 : 2025/03/31(月) 12:53:47.192 ID:LjXrDX0K0: 同じタンパク質でも色んな食材から摂るのがいいらしいよ