プロ「筋肉をつけたいなら自分の体重の3倍のタンパク質を摂れ！」　（ヽ゜ん゜）「そんなに食べられないよぉ！」

嫌儲

2020.05.19 20:58

1 : 2020/05/19(火) 20:27:56.93 ID:DACLaK3n0: 【Q&A6選】ダイエットは食事が100%だ！カイグリーンはお友達？今年のオリンピアは優勝の自信あり！？
https://www.youtube.com/watch?v=MYbF2EQtYXY
ソース


※体重1kgあたりタンパク質3g
2 : 2020/05/19(火) 20:28:52.99 ID:S5QpU2030: くさそう
3 : 2020/05/19(火) 20:28:55.33 ID:gd/ZnpPo0: ここからプロテインのステマが始まります
ご期待下さい
4 : 2020/05/19(火) 20:28:56.92 ID:W4F4K2Xaa: 消費カロリーじゃなくて？
5 : 2020/05/19(火) 20:28:57.90 ID:TgB3qW610: この言い回し最高に頭悪いよな
6 : 2020/05/19(火) 20:29:31.25 ID:Ty4nGi0xM: ステロイドやってるヤツの言うこと聞くな！
7 : 2020/05/19(火) 20:30:46.39 ID:8cv/1KTI0: はじめてこれ聞いたとき脳筋馬鹿って本当にいるんだなと思った
8 : 2020/05/19(火) 20:32:29.27 ID:WPZy6IO40: 100分の1して2倍が限界だろ
3倍は内臓壊しそう
9 : 2020/05/19(火) 20:32:34.62 ID:KzL+S5pT0: 3倍だぞ3倍！
10 : 2020/05/19(火) 20:32:45.70 ID:cqY5fOZQ0: でも小島瑠璃子に粘着するような性格になるじゃん
11 : 2020/05/19(火) 20:32:55.06 ID:eRhwmfPw0: 今月から筋トレ＆ダイエット始めたが
もうささみもプロテインも見たくない！
12 : 2020/05/19(火) 20:33:22.21 ID:P2yBuscha: なんで体重1kg当たりって言える人少ないんだろうね
13 : 2020/05/19(火) 20:34:41.88 ID:MhEzdZK50: 忘れてたわ炭水化物３倍食ったわ
14 : 2020/05/19(火) 20:35:25.99 ID:5XXYA5HX0: 俺70kgだから230kgかよ
無理だろ
20 : 2020/05/19(火) 20:38:07.60 ID:7sfE1TZqM: >>14
結構マジで筋トレすると
ささみ１ｋｇ食うかプロテイン300g飲むか選べという状態になるのでみんなプロテインを飲む
15 : 2020/05/19(火) 20:36:22.20 ID:qsCYytF+0: 字幕で補完してるけど、これ撮影時に素で間違えてるよね
16 : 2020/05/19(火) 20:36:52.40 ID:Ur6vpHPQ0: 1倍でも死ぬわ
17 : 2020/05/19(火) 20:37:23.57 ID:0ugXNDkx0: 1日225gってこと？
よくわからんけど楽勝なんじゃね？
要するに何かをお茶碗大盛り1杯分だろ
22 : 2020/05/19(火) 20:38:45.27 ID:7sfE1TZqM: >>17
ささみ100gで大体タンパク質23gくらい
18 : 2020/05/19(火) 20:37:28.53 ID:V86+Z8kU0: ステ野郎と同じ食事同じトレーニングはするな
これ重要
24 : 2020/05/19(火) 20:39:17.72 ID:DACLaK3n0: >>18
北村克哉を真似しちゃいかんことだけはワイでもわかった
19 : 2020/05/19(火) 20:37:44.02 ID:s/aVyKxp0: 腎臓死亡
21 : 2020/05/19(火) 20:38:38.06 ID:tD07JGTC0: 筋トレでもうこれ以上ダメってところからさらに追い込めとアドバイスされてその通りスクワットやったら3日歩行に影響出たぞ
一日目なんて腕立てすらできないレベルの痛み
どうしてんの？負荷かけ過ぎた？
26 : 2020/05/19(火) 20:39:59.33 ID:7sfE1TZqM: >>21
初日だったらまぁそんなものだよ慣れると痛みも減ってくる
普段やっててそれならやりすぎ
32 : 2020/05/19(火) 20:42:20.54 ID:tD07JGTC0: >>26
痛みが減るってのは負荷かけ過ぎても筋肉痛が減るってこと？
筋肉痛こそ負荷がかかった証と思ってたけど実際は盆栽みたいに地道に育てるんだな
38 : 2020/05/19(火) 20:46:32.03 ID:7sfE1TZqM: >>32
同じメニューをやっても痛みが減る
盆栽は言い得て妙だな筋トレはマジでそんな感じ
薬でも使わない限り１月で筋肉１キロも増えない
数百グラムずつ大きくなるそれも限界がくるわけだが……
31 : 2020/05/19(火) 20:41:06.46 ID:Ty4nGi0xM: >>21
そんなもんや
トレーニング→筋肉痛→治る→トレーニング→筋肉痛→治る
の繰り返しや
35 : 2020/05/19(火) 20:44:16.61 ID:tD07JGTC0: >>31
これ思ったら筋肉体操の人たちとか仕事しながらジムで追い込むってすごいことしてんのな
追い込んだら翌日の仕事なんか無理だわ
車のブレーキ踏むのにビクンってアクセル踏みそうなレベル
34 : 2020/05/19(火) 20:43:01.00 ID:Jeoj32cD0: >>21
初心者でそこまで追い込めるとは見込みあるレベル
36 : 2020/05/19(火) 20:45:01.03 ID:tD07JGTC0: >>34
躁鬱だから鬱期に全部なくなるんだけど今の躁期は無敵なんだよ
今ちょっと腰がやられ気味
23 : 2020/05/19(火) 20:38:53.26 ID:pguoKJA90: 単位にこだわらない姿勢
25 : 2020/05/19(火) 20:39:27.55 ID:aNzI7UzF0: 毎日ささみ1kgとかさすがに厳しいな
27 : 2020/05/19(火) 20:40:26.38 ID:UojFDPBC0: 悪いことは言わないから屁が臭くならない程度にしとけ
28 : 2020/05/19(火) 20:40:36.77 ID:dcuIVQxy0: それでは北島先生、お願いします
29 : 2020/05/19(火) 20:40:42.49 ID:I2QVLGHq0: やっぱ筋肉脳って単純に頭悪いんだろうな
30 : 2020/05/19(火) 20:40:53.27 ID:yCkC7crkp: 見てないけどどれくらい筋肉付けたいかによるだろ……
毎日鶏胸肉250g前後と適当な飯しか食ってないけど普通に付いてるし
33 : 2020/05/19(火) 20:42:55.68 ID:7sfE1TZqM: ３倍はボディビルダーの基準に近いけど
筋肥大させたいならだいたいどんな資料でも２倍は推奨されてる
37 : 2020/05/19(火) 20:46:19.22 ID:52maJ9Sp0: スクワットやってると普通に我慢できずに吐いちゃうよね
39 : 2020/05/19(火) 20:48:00.53 ID:QybCTX/S0: ビルダートッププロの実態は、筋トレやプロテインより、ステロイドと肝臓ケアが重要