- 1 : 2026/04/08(水) 01:45:48.075 ID:eWeQcCcC7
- 朝
・バナナ 30円（6本入り200円）
・冷凍ブルーベリー 50円（500g500円）
・プロテイン 80円（3kg8000円）
・牛乳 20円（1パック200円）
・アーモンド 20円（１kg2000円）
昼
・パスタ 20円（500g100円）
・卵 30円（10個入り300円）
・冷凍ブロッコリー 30円（500g300円）
・プロテイン 80円（3kg8000円）
夜
・バナナ 30円（6本入り200円）
・鳥胸肉 100円（2kg1000円）
・キャベツ 20円（一玉100円）
・アーモンド 20円（１kg2000円）
合計
朝 200円
昼 160円
夜 170円
計530円 月食費15900円
- 2 : 2026/04/08(水) 01:45:55.899 ID:eWeQcCcC7
- くっそ安くて草
- 3 : 2026/04/08(水) 01:46:18.276 ID:eWeQcCcC7
- ダイエットもできて筋肉も付けられて食費も抑えられる
完璧やな
- 4 : 2026/04/08(水) 01:47:08.483 ID:xzeSuCY1v
- 鶏むね肉2kg 1000円どこ
- 32 : 2026/04/08(水) 01:57:18.056 ID:oZncJHq0v
- >>4
1000はないけど1300円くらいで業務スーパーで売ってるやろ
- 34 : 2026/04/08(水) 01:58:53.807 ID:xzeSuCY1v
- >>32
ハナマサで国産２Kg￥1600やったな
- 5 : 2026/04/08(水) 01:47:44.859 ID:eWeQcCcC7
- あすけん姉さんも絶賛
- 6 : 2026/04/08(水) 01:47:48.883 ID:wwB6ID6Ii
- 一年で内臓ボロボロになるで
- 7 : 2026/04/08(水) 01:48:04.901 ID:vDUyhuEmn
- 動物園のチンパンジーでももうちょっといいもの食べてるよ
- 8 : 2026/04/08(水) 01:48:25.105 ID:/BmfySn2X
- マルチビタミンは？
- 9 : 2026/04/08(水) 01:49:10.733 ID:zJYj49amj
- どこで鶏肉買ってるんや？
- 13 : 2026/04/08(水) 01:49:47.815 ID:eWeQcCcC7
- >>9
業務スーかオーケー
- 17 : 2026/04/08(水) 01:51:54.190 ID:xzeSuCY1v
- >>13
レシート出して
- 20 : 2026/04/08(水) 01:53:47.231 ID:eWeQcCcC7
- >>17
どこにケチ付けてんねん笑
- 25 : 2026/04/08(水) 01:54:58.436 ID:xzeSuCY1v
- >>20
最近買い物してないやろ キャベツ150円はする プロテインはケチれる
- 35 : 2026/04/08(水) 01:59:11.433 ID:eWeQcCcC7
- >>21
>>25
これでええか？笑
- 39 : 2026/04/08(水) 02:00:54.435 ID:xzeSuCY1v
- >>35
ええけどそのペースだと絶対3万行っとるやろ
- 42 : 2026/04/08(水) 02:02:53.581 ID:eWeQcCcC7
- >>39
買ったの食品だけやないしな
どんだけケチ付けたいねん笑
- 10 : 2026/04/08(水) 01:49:16.666 ID:eWeQcCcC7
- めっちゃ高評価
- 15 : 2026/04/08(水) 01:51:11.179 ID:hFncNGloq
- パスタ素で食ってんの？塩でもふりかけるんか
- 18 : 2026/04/08(水) 01:51:57.779 ID:eWeQcCcC7
- >>15
卵かけパスタや
卵に熱が入って吸収も良くなる
ちょっとコンソメ入れるとバカくそ美味い
- 16 : 2026/04/08(水) 01:51:18.710 ID:r2eZJ/NeF
- パスタ何で味付けしてるの？
塩？
- 19 : 2026/04/08(水) 01:52:56.003 ID:zpen.G9ss
- 納豆がないねえ
- 26 : 2026/04/08(水) 01:55:16.117 ID:eWeQcCcC7
- >>19
納豆よりアーモンドやな
たまにパスタに豆腐か納豆かけて食べるけどな
たまにな
まぁどちらにせよ鯖缶とかのほうが効くわ
- 21 : 2026/04/08(水) 01:53:53.880 ID:p88l20p15
- さすがにパスタは安く見積もりすぎやろ
どこで買うてるんや？
- 22 : 2026/04/08(水) 01:53:57.049 ID:8I/AMeM7Y
- 腹減るやろ
我慢しとるんか？
- 24 : 2026/04/08(水) 01:54:29.397 ID:hFncNGloq
- こういう人って誰かと外食行くときどうすんの
チートデイだからって感じで好きなもん食うの許容するの？
- 33 : 2026/04/08(水) 01:58:01.615 ID:oZncJHq0v
- >>24
許容するに決まってんだろ
- 27 : 2026/04/08(水) 01:55:42.105 ID:FHiWAQz4N
- 糖質本当にこれだけでいいならだいぶちびでガリだろ
女か？
- 69 : 2026/04/08(水) 02:13:54.873 ID:eWeQcCcC7
- >>27
170やアホ
この食事2ヶ月で76→69kgまで落ちた
バナナと冷凍ブルーベリーのおかげで肌もツルツルやし最高や
- 28 : 2026/04/08(水) 01:55:45.534 ID:LvT3QI97K
- 鶏むね肉の皮どうしてる？
- 54 : 2026/04/08(水) 02:07:44.207 ID:eWeQcCcC7
- >>28
冷凍して保存やね
- 29 : 2026/04/08(水) 01:55:58.525 ID:3lBhxMyJs
- ワイは肉魚野菜とプロテイン飲みまくってるわ
代わりに菓子とかジャンクは一切食わん
- 30 : 2026/04/08(水) 01:56:21.207 ID:xzeSuCY1v
- アーモンド1kg 2000も無いと思う
- 40 : 2026/04/08(水) 02:01:00.581 ID:eWeQcCcC7
- >>30
お前は本当にうんこタレやなｗ
- 41 : 2026/04/08(水) 02:02:13.776 ID:xzeSuCY1v
- >>40
助かる
- 45 : 2026/04/08(水) 02:03:52.096 ID:eWeQcCcC7
- >>41
まず違ってたら”ごめんなさい”よな
謝ったら死ぬ人？笑
- 53 : 2026/04/08(水) 02:07:15.524 ID:xzeSuCY1v
- >>45
鶏肉1000円ちゃうやろごめんね🤭
- 51 : 2026/04/08(水) 02:06:40.836 ID:mznXFoiHy
- >>41
だっさ
- 57 : 2026/04/08(水) 02:08:38.941 ID:cNjWKdmsJ
- >>41,53
虫みたいなやつやな
- 72 : 2026/04/08(水) 02:14:50.466 ID:K79UYlvsu
- >>40
おまえのかちや
- 37 : 2026/04/08(水) 01:59:53.057 ID:GgIQv8u99
- 業務スーパーでささみ1k1000円はあったな
- 38 : 2026/04/08(水) 02:00:00.172 ID:8I/AMeM7Y
- ワイも明日業スー行くか
なぁそのメニューで腹減らんのか？
- 43 : 2026/04/08(水) 02:03:26.997 ID:lFrQyCiUC
- 沼とか食ってるんやろ？
- 44 : 2026/04/08(水) 02:03:39.404 ID:Fq2dyaIae
- 残念やな、これはイッチの負けや
レシピが1種類しか無いのが敗因や
最低1週間分用意するべきや
それがわがまま女子の最低限
- 46 : 2026/04/08(水) 02:04:05.345 ID:8I/AMeM7Y
- なぁ腹減らんのか聞いとるんやが😡
- 49 : 2026/04/08(水) 02:06:04.536 ID:eWeQcCcC7
- >>46
減らんな、アーモンドとプロテインがめっちゃいい仕事する
でも仕事で肉体労働してたらキツいかもな
- 52 : 2026/04/08(水) 02:07:13.644 ID:8I/AMeM7Y
- >>49
ええな、ワイもアーモンドポチるわ
- 47 : 2026/04/08(水) 02:04:33.839 ID:T5v0ZCsz3
- いや普通にこの食生活続けられるのは凄いわ
- 48 : 2026/04/08(水) 02:05:32.171 ID:5nQMvDRO5
- 下痢してそう
ニキビやばそう
- 50 : 2026/04/08(水) 02:06:17.102 ID:JLy6F.N5o
- キャベツ一玉100円クソおもろい
- 59 : 2026/04/08(水) 02:09:03.518 ID:eWeQcCcC7
- >>50
普通に春キャベツセールで79円とかで売ってるで
普通に買ったらまぁ100円は超えるけどな
大して変わらん
- 56 : 2026/04/08(水) 02:08:31.064 ID:Mi5a8/SO5
- タンパク質これで足りるんか？
- 63 : 2026/04/08(水) 02:10:38.560 ID:eWeQcCcC7
- >>56
ざっと計算したら150gくらいあるしな
アミノ酸スコア的にパスタ分引いても100gあるし
まぁまぁスタンダード
- 58 : 2026/04/08(水) 02:08:49.791 ID:3lBhxMyJs
- オートミールは食わんのか🤔
- 62 : 2026/04/08(水) 02:10:25.241 ID:Mi5a8/SO5
- >>58
オートミールって別にトレーニーに必須の食材ではないからな
- 67 : 2026/04/08(水) 02:11:35.329 ID:eWeQcCcC7
- >>58
食ってたけど調理が怠すぎて食わんくなったな
ほんまに1回食うのやめると食わなくなるわオートミール
- 60 : 2026/04/08(水) 02:09:30.561 ID:ImhXCbw6O
- カロリーが足りない
- 61 : 2026/04/08(水) 02:10:14.160 ID:9e.QOF94v
- こんなんでデカくなれなくね？
- 64 : 2026/04/08(水) 02:11:06.535 ID:xuiWNWICt
- 食事に興味なさそうで羨ましいわ
- 65 : 2026/04/08(水) 02:11:19.201 ID:qqhJeTw8v
- とんでもなくハゲそう
- 66 : 2026/04/08(水) 02:11:32.502 ID:gqGrfNbIq
- 炭水化物足りなくないか
- 68 : 2026/04/08(水) 02:12:57.853 ID:EDlHfjfOR
- ダイエットしてる人やん
- 71 : 2026/04/08(水) 02:14:11.342 ID:r9S08GHCR
- ちょっと前なら卵1個10円やったのになぁ
- 73 : 2026/04/08(水) 02:15:15.202 ID:gqGrfNbIq
- なんだダイエット食か
- 74 : 2026/04/08(水) 02:15:36.512 ID:xuiWNWICt
- ワイは好き勝手食べて177/60やけどそんな苦労せなあかんとか大変そうやな
- 75 : 2026/04/08(水) 02:16:01.019 ID:l9jWoyEvn
- いいねえ！
ワイは松のやで揚げ物いっぱい食うけど
エッヂ
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