- 1 : 25/05/24(土) 01:55:36 ID:RppQ
- そこからトレーニングした方がいいと言われたけどええんか？
- 2 : 25/05/24(土) 01:56:09 ID:fslD
- そのままデブニートで終わりそう
- 4 : 25/05/24(土) 01:56:38 ID:RppQ
- >>2
155cm 50キロしかないけど60くらいまで増やしたほうがいいのかな - 9 : 25/05/24(土) 01:58:59 ID:toSS
- >>4
チビで草 - 22 : 25/05/24(土) 02:06:09 ID:RppQ
- >>9
いうほどか？ - 28 : 25/05/24(土) 02:07:26 ID:toSS
- >>22
女の方でした？
それなら普通やろね - 10 : 25/05/24(土) 01:59:07 ID:7RSR
- >>4
女装しろ - 11 : 25/05/24(土) 02:00:35 ID:unLP
- >>10
なぜ女装・・・ - 12 : 25/05/24(土) 02:01:05 ID:toSS
- >>11
その身長体重ならそうなるやろね - 14 : 25/05/24(土) 02:02:01 ID:unLP
- >>12
何もわかんねえよ - 3 : 25/05/24(土) 01:56:11 ID:jbiv
- リスキーすぎないか？
- 5 : 25/05/24(土) 01:56:47 ID:RppQ
- >>3
そう？ - 6 : 25/05/24(土) 01:57:40 ID:2DH0
- どうせ何やっても筋肉でかくなるから今から飯食いまくりながらやっていい
- 16 : 25/05/24(土) 02:04:47 ID:RppQ
- >>6
同時並行でいい？ - 17 : 25/05/24(土) 02:05:02 ID:2DH0
- >>16
もちろん - 27 : 25/05/24(土) 02:07:21 ID:RppQ
- >>17
まずはストレッチや腕立てとかからやってみる - 33 : 25/05/24(土) 02:08:14 ID:toSS
- >>27
ストレッチって筋トレだっけ？
スクワットやれ - 37 : 25/05/24(土) 02:09:03 ID:RppQ
- >>33
それもやってみる
まず100くらいからやればいいか？ - 38 : 25/05/24(土) 02:09:24 ID:toSS
- >>37
好きな回数やればええと思うよ - 7 : 25/05/24(土) 01:58:00 ID:unLP
- ニートがトレーニングしても意味なくね
- 18 : 25/05/24(土) 02:05:12 ID:RppQ
- >>7
成功体験欲しいよ - 8 : 25/05/24(土) 01:58:13 ID:E2Qk
- 別に脂肪が筋肉に切り替わるわけじゃないから
わざわざ太ろうとする意味はないよ - 20 : 25/05/24(土) 02:05:51 ID:RppQ
- >>8
ぽちゃはでぶになりながら筋トレしてそっからやせないとらしい - 29 : 25/05/24(土) 02:07:26 ID:E2Qk
- >>20
初心者は痩せながらでも筋肉つくからそんなに気にしなくて良いよ - 36 : 25/05/24(土) 02:08:28 ID:RppQ
- >>29
普通に食いながら筋トレでそんな意識しなくていい感じ？ - 47 : 25/05/24(土) 02:11:51 ID:E2Qk
- >>36
食う物は、タンパク質多め炭水化物そこそこ脂質控えめカロリー控えめくらいをちょっと気にした方がええかも
上で出てるけど、トレーナー付きのジムに通ってこの辺も指導を受けるのがベストやで - 51 : 25/05/24(土) 02:14:20 ID:RppQ
- >>47
ま魔が管理栄養士やから飯はなんとかなりそうやで - 13 : 25/05/24(土) 02:01:46 ID:7RSR
- 筋ショタすきだよ
- 15 : 25/05/24(土) 02:04:09 ID:Iv25
- 筋トレしながら太ることに意味があるんや
- 24 : 25/05/24(土) 02:06:49 ID:RppQ
- >>15
ただ太るだけじゃほんまつよな - 19 : 25/05/24(土) 02:05:36 ID:HIFY
- ワイは165で43kgしかない
- 23 : 25/05/24(土) 02:06:43 ID:toSS
- >>19
病気やん - 30 : 25/05/24(土) 02:07:31 ID:HIFY
- >>23
引きこもる直前は60くらいあったんやが
引きこもったら17kg落ちたなぜやろな - 32 : 25/05/24(土) 02:07:51 ID:toSS
- >>30
筋肉落ちたんやろ - 35 : 25/05/24(土) 02:08:16 ID:HIFY
- >>32
そうかもしれんわ元々そんな筋肉ある方でもなかったが - 21 : 25/05/24(土) 02:06:03 ID:CRIJ
- まずはプールを延々往復するところからやな。いきなり走ったりすると膝が死ぬで
- 31 : 25/05/24(土) 02:07:42 ID:RppQ
- >>21
はずかしくね？ - 34 : 25/05/24(土) 02:08:14 ID:CRIJ
- >>31
じゃあチャリやな。これも膝の負担が少なく済む - 25 : 25/05/24(土) 02:07:10 ID:SslG
- 太る必要はない
- 26 : 25/05/24(土) 02:07:21 ID:CRIJ
- まずまあ肥満ってデバフやから太らない方が絶対ええぞ
- 39 : 25/05/24(土) 02:09:41 ID:CRIJ
- 身も蓋もないけどジムのトレーナーに指導して貰った方が絶対ええぞ
- 41 : 25/05/24(土) 02:10:23 ID:SslG
- >>39
これはある独学では厳しい - 42 : 25/05/24(土) 02:10:24 ID:RppQ
- >>39
かねがないんご - 40 : 25/05/24(土) 02:09:57 ID:SslG
- 膝の負担考えるような身長体重じゃないやん
プールだのチャリだの勧める理由がおかしいわ - 43 : 25/05/24(土) 02:11:04 ID:RppQ
- >>40
めっちゃ太ってるわけではないね - 44 : 25/05/24(土) 02:11:04 ID:CRIJ
- まず筋トレのための筋肉をつけないとどっかに無理が行ってぶっ壊れるからな。まあ長距離散歩とかでも全然ええんやけど
- 45 : 25/05/24(土) 02:11:21 ID:RppQ
- >>44
いきなりハードすぎるか - 48 : 25/05/24(土) 02:12:03 ID:SslG
- >>44
自重で宅トレならそんな強度高いトレできんkし杞憂やぞ - 49 : 25/05/24(土) 02:12:16 ID:toSS
- >>44
NHKで年寄りのための筋トレが
８時過ぎ頃にやってたような - 46 : 25/05/24(土) 02:11:50 ID:F9eh
- ハーフスクワット1000回なたしかこれで300kcalくらい
- 50 : 25/05/24(土) 02:14:19 ID:vDKI
- 女みたいな体格してんな
- 52 : 25/05/24(土) 02:14:35 ID:RppQ
- >>50
おんなよりひよわやで - 53 : 25/05/24(土) 02:14:38 ID:CRIJ
- まあ無闇に走り回るとかしなければ心配いらんか
- 55 : 25/05/24(土) 02:16:43 ID:UA0O
- 普通、筋肉付けるときは?せてはいるのが鉄則
痩せた体にトレーニングとタンパク質で肉を付けてくイメージ - 56 : 25/05/24(土) 02:17:21 ID:Yaon
- まず朝夕ラジオ体操しろ
それで息が切れない身体にするんやマジで成人してスポーツしてないやつがラジオ体操ガチっただけで疲労困憊なるで
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