デブ集まれ、痩せる方法教えろ

サムネイル
1 : 2024/07/16(火) 19:14:22.42 ID:iKZWDkChr
夏までには痩せたい
3 : 2024/07/16(火) 19:15:30.37 ID:m2qwDKI20
糖質ダイエット
4 : 2024/07/16(火) 19:15:44.86 ID:VST3bu5X0
デブに聞いても意味ないだろ知ってるなら痩せてるんだから頭も悪いなこのデブ
5 : 2024/07/16(火) 19:15:57.34 ID:TMe+vPW40
デブが集まっても
58 : 2024/07/16(火) 19:31:36.67 ID:6ZG70PwO0
>>5
これ
6 : 2024/07/16(火) 19:16:16.25 ID:qw+6sm/70
アンダーカロリー続けろ
7 : 2024/07/16(火) 19:16:37.78 ID:RnXBgbdv0
デブに聞いても意味ないからとりあえずポテチ食おうや
8 : 2024/07/16(火) 19:16:51.85 ID:6ZLP0Ty10
まぁデブの普段の食生活と運動習慣と真逆のことをすればええわけやからな
9 : 2024/07/16(火) 19:17:17.99 ID:kwca6Q3Z0
しょっぱいもの甘いもののループで余裕や
10 : 2024/07/16(火) 19:17:22.13 ID:iKZWDkChr
なんか飯の量はへらしたくないんや
でも夏までには痩せたいから時間もない

なんかええダイエットないか？

20 : 2024/07/16(火) 19:20:14.53 ID:ZO0SBt310
>>10
毎日10km走れば嫌でも痩せるぞ
22 : 2024/07/16(火) 19:21:39.12 ID:m2qwDKI20
>>10
米パン麺を我慢する
肉と魚と豆腐をメイン食事にしろ
これだけで2ヶ月5キロ痩せたで
23 : 2024/07/16(火) 19:22:10.52 ID:iKZWDkChr
>>22
んな金ないわ
金ないから安い炭水化物で腹いっぱい膨らましとんねん
27 : 2024/07/16(火) 19:23:28.76 ID:yawcCIQ90
>>23
腹いっぱい膨らますのやめーや
28 : 2024/07/16(火) 19:23:31.47 ID:m2qwDKI20
>>23
なら業務スーパーで安い肉買えばええやろ
12 : 2024/07/16(火) 19:17:46.08 ID:coYDS74Y0
米止める

フジモンみれば分かるぞ

13 : 2024/07/16(火) 19:18:26.52 ID:CQ8/BJvY0
デブに聞くな
14 : 2024/07/16(火) 19:18:39.60 ID:5cujr/ukd
もう夏やで
頭おかしいんか？
15 : 2024/07/16(火) 19:18:40.98 ID:TFmh2a5o0
1日2食おやつ禁止で毎日連続3時間歩け
16 : 2024/07/16(火) 19:19:27.70 ID:DgvBm29Y0
なんでデブ集めるんや一番知らんやろ
17 : 2024/07/16(火) 19:19:35.91 ID:77QtaBBc0
運動でのカロリー消費は大したことない言われるけど軽い運動でも実際やってみると結構効果あるで
ほんの1〜2週間でもウエスト周りはかなり実感できる
もちろん食事制限は欠かせんのやが
18 : 2024/07/16(火) 19:19:53.64 ID:cIHI2Isb0
デブが集まれば暑くなって痩せるやろ
19 : 2024/07/16(火) 19:20:00.51 ID:6ZLP0Ty10
米をかき氷（シロップ無し）にすれば口に入れる量そのままで摂取カロリー減らせるやろ
21 : 2024/07/16(火) 19:20:18.12 ID:L7jYwjaX0
米食べるのやめて鶏ももと鶏むねばっかり食ってたら4キロくらい痩せたで
24 : 2024/07/16(火) 19:22:40.35 ID:RnXBgbdv0
でもデブも大変よな
デブでいるためには苦労もあるんやで
25 : 2024/07/16(火) 19:22:41.69 ID:77QtaBBc0
有酸素するならクロストレーナーが1番ええで
膝の普段もないし持久力なくてもそこそこの時間やれる
意外と腹回りにも効くからカロリー消費も相当ええしな
26 : 2024/07/16(火) 19:22:58.23 ID:TI9bxEfXd
夏までって来年のか？
29 : 2024/07/16(火) 19:23:37.29 ID:7/GoDDt+0
一食にしろ
30 : 2024/07/16(火) 19:24:22.16 ID:oJE4hzg00
糖質制限の最初の5キロ減は水分が抜けただけやで
その後、月に2キロくらいのペースで体重が落ちていけばダイエット成功や
31 : 2024/07/16(火) 19:24:38.05 ID:hX6XHR+90
結婚したくない男の特徴ランキング(2024)
1位デブ、2位ハゲ、3位チビ
36 : 2024/07/16(火) 19:25:40.05 ID:Gs9SN4ee0
>>31
アトピーがない
32 : 2024/07/16(火) 19:24:55.37 ID:Gs9SN4ee0
デブが集まっても臭いだけや
自己管理の出来ない肉だるまが痩せる方法知ってるわけないやん
33 : 2024/07/16(火) 19:25:01.36 ID:kdaZ/dhV0
キャベツの千切りと安いアメリカ産の牛肉の塊だけをひたすら食ってたら痩せた
34 : 2024/07/16(火) 19:25:12.57 ID:3dY8eUWF0
炭水化物だけ減らせばいけるっしょ
35 : 2024/07/16(火) 19:25:38.35 ID:cYhPe4E50
デブに聞くなよ。あと糖質制限論者の話しも聞くな
37 : 2024/07/16(火) 19:25:41.55 ID:IauPdFym0
毎日リングフィット15分やるだけでも痩せるぞ
38 : 2024/07/16(火) 19:26:04.37 ID:77QtaBBc0
食事量減らさなどうしようもないぞ
それなら最低でも毎日10km単位で走るくらいを数ヶ月続けな
39 : 2024/07/16(火) 19:26:57.52 ID:iKZWDkChr
>>38
腹いっぱい食わず一日を過ごすことって無理やん
辛いやん
40 : 2024/07/16(火) 19:27:13.51 ID:Gs9SN4ee0
夏までにはって言うけどもう夏なんやが
来年目指して頑張れ
41 : 2024/07/16(火) 19:27:24.76 ID:CgtclQmo0
食うな
42 : 2024/07/16(火) 19:27:41.45 ID:jCO0ZhJz0
食事制限しても現状維持にしかならんのやが
ほんまイライラする
ちょっと多く食べただけでモリモリ太るくせに
なんやねんこの体イライラするわぁ
43 : 2024/07/16(火) 19:27:43.18 ID:7GvvB6cl0
ワイに聞くな
44 : 2024/07/16(火) 19:28:01.29 ID:YcjVjUKA0
食わない
食わないことを出来ない奴は運動なんて続かないから無駄
45 : 2024/07/16(火) 19:28:11.90 ID:RnXBgbdv0
はあ
痩せたい
46 : 2024/07/16(火) 19:28:47.40 ID:kVarSu0S0
小学生の時点で70kgあったガチデブだけど無理やで
どんなに食う量減らしても体重は減らん
唯一減ったのは断食だけ
痩せたかったら断食しろ
48 : 2024/07/16(火) 19:29:41.41 ID:at+V/kHw0
最近ずっと雨降ってるから外出れませんし、
家にいても食べて飲むくらいしか
やることありませんし……(;';ё;`;)
49 : 2024/07/16(火) 19:29:51.87 ID:n+ILkzuK0
微糖の缶コーヒーはセーフ？
50 : 2024/07/16(火) 19:30:03.27 ID:RA6wzCgW0
なあこのスレ妙に汗臭くないか？
51 : 2024/07/16(火) 19:30:10.69 ID:ORezpmyi0
105kgから一気に85kgまで落とした時は
サウナスーツ着て走り(歩き)まくって、食べ物は週6はダイエットの代わりに1日は自由に食べまくる
ボクシング部の友達から聞いて10代だから出来たわ

3ヶ月位だったけど、夏休み挟んでたから一気に変わったように見えたらしく一瞬だけモテたのは良い思い出
担任には心配されたよ

53 : 2024/07/16(火) 19:30:56.35 ID:iKZWDkChr
>>51
サウナスーツって暑いやつじゃん
57 : 2024/07/16(火) 19:31:35.35 ID:DgvBm29Y0
>>51
身長と筋肉量によるが平均身長付近ならそれまだ余裕のデブちゃうんか
52 : 2024/07/16(火) 19:30:50.79 ID:8sZQD4c70
水だけで生活しろ
54 : 2024/07/16(火) 19:31:04.67 ID:y1PRhKC30
筋トレ有酸素で痩せる場合、絶たなければいけないのは糖質じゃなく脂質だった
ワイはこれに気付いてこの3ヶ月で15kg痩せた
ちなまだデブ
55 : 2024/07/16(火) 19:31:20.79 ID:2msX4bYO0
夏になってからダイエットしだす奴なんて成功しねえよ
56 : 2024/07/16(火) 19:31:26.64 ID:p/dRKGNX0
もう夏定期
59 : 2024/07/16(火) 19:31:49.10 ID:jCO0ZhJz0
(来年の)夏までに
60 : 2024/07/16(火) 19:32:18.64 ID:77QtaBBc0
結局摂取カロリーより消費カロリー多くせな太る一方なんや
空腹状態で筋トレと有酸素すれば2週間もすれば自分で腹回り痩せてきたなって感じられるで
61 : 2024/07/16(火) 19:32:47.76 ID:RnXBgbdv0
みんな親兄弟もデヴなん？
62 : 2024/07/16(火) 19:33:22.28 ID:XFAY/TKK0
脳みそまで脂肪の塊になってんじゃん
63 : 2024/07/16(火) 19:33:29.51 ID:iKZWDkChr
しゃあねぇ
食う量減らすか！
64 : 2024/07/16(火) 19:33:37.61 ID:n/rer7y+0
俺はもう変わるんだよ
65 : 2024/07/16(火) 19:33:49.66 ID:GrBJ5j7yd
デブが集まっても暑苦しいだけやんけwww🤣晩飯の相談でもする気かよwwww🤣
67 : 2024/07/16(火) 19:34:52.40 ID:77QtaBBc0
1キロ痩せるのに7500カロリーも必要なんやで
1時間走ってもたかが500前後なのに
運動しつつ食事制限もせなそら短期間じゃ身体変わりませんわ
68 : 2024/07/16(火) 19:36:37.03 ID:+YHk/ceca
3ヶ月で65kgから56kgまで痩せた俺が伝授してやる
鬱病になれば解決するぞ
69 : 2024/07/16(火) 19:38:44.54 ID:jCO0ZhJz0
食事制限だけしても、筋肉ばっかり落ちて脂肪は減らんってマジなの？
71 : 2024/07/16(火) 19:39:26.35 ID:8sZQD4c70
周り見て痩せてる奴って食が細い奴しかいないだろ
72 : 2024/07/16(火) 19:41:47.24 ID:k2l2wQVj0
>>71
ワイめっちゃ食うけど痩せ型やで
こんなん完全に体質やろ

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