- 1 : 2024/07/16(火) 19:14:22.42 ID:iKZWDkChr
夏までには痩せたい
- 3 : 2024/07/16(火) 19:15:30.37 ID:m2qwDKI20
糖質ダイエット
- 4 : 2024/07/16(火) 19:15:44.86 ID:VST3bu5X0
デブに聞いても意味ないだろ知ってるなら痩せてるんだから頭も悪いなこのデブ
- 5 : 2024/07/16(火) 19:15:57.34 ID:TMe+vPW40
デブが集まっても
- 58 : 2024/07/16(火) 19:31:36.67 ID:6ZG70PwO0
>>5
これ
- 6 : 2024/07/16(火) 19:16:16.25 ID:qw+6sm/70
アンダーカロリー続けろ
- 7 : 2024/07/16(火) 19:16:37.78 ID:RnXBgbdv0
デブに聞いても意味ないからとりあえずポテチ食おうや
- 8 : 2024/07/16(火) 19:16:51.85 ID:6ZLP0Ty10
まぁデブの普段の食生活と運動習慣と真逆のことをすればええわけやからな
- 9 : 2024/07/16(火) 19:17:17.99 ID:kwca6Q3Z0
しょっぱいもの甘いもののループで余裕や
- 10 : 2024/07/16(火) 19:17:22.13 ID:iKZWDkChr
なんか飯の量はへらしたくないんや
でも夏までには痩せたいから時間もない
なんかええダイエットないか？
- 20 : 2024/07/16(火) 19:20:14.53 ID:ZO0SBt310
>>10
毎日10km走れば嫌でも痩せるぞ
- 22 : 2024/07/16(火) 19:21:39.12 ID:m2qwDKI20
>>10
米パン麺を我慢する
肉と魚と豆腐をメイン食事にしろ
これだけで2ヶ月5キロ痩せたで
- 23 : 2024/07/16(火) 19:22:10.52 ID:iKZWDkChr
>>22
んな金ないわ
金ないから安い炭水化物で腹いっぱい膨らましとんねん
- 27 : 2024/07/16(火) 19:23:28.76 ID:yawcCIQ90
>>23
腹いっぱい膨らますのやめーや
- 28 : 2024/07/16(火) 19:23:31.47 ID:m2qwDKI20
>>23
なら業務スーパーで安い肉買えばええやろ
- 12 : 2024/07/16(火) 19:17:46.08 ID:coYDS74Y0
- 13 : 2024/07/16(火) 19:18:26.52 ID:CQ8/BJvY0
デブに聞くな
- 14 : 2024/07/16(火) 19:18:39.60 ID:5cujr/ukd
もう夏やで
頭おかしいんか？
- 15 : 2024/07/16(火) 19:18:40.98 ID:TFmh2a5o0
1日2食おやつ禁止で毎日連続3時間歩け
- 16 : 2024/07/16(火) 19:19:27.70 ID:DgvBm29Y0
なんでデブ集めるんや一番知らんやろ
- 17 : 2024/07/16(火) 19:19:35.91 ID:77QtaBBc0
運動でのカロリー消費は大したことない言われるけど軽い運動でも実際やってみると結構効果あるで
ほんの1〜2週間でもウエスト周りはかなり実感できる
もちろん食事制限は欠かせんのやが
- 18 : 2024/07/16(火) 19:19:53.64 ID:cIHI2Isb0
デブが集まれば暑くなって痩せるやろ
- 19 : 2024/07/16(火) 19:20:00.51 ID:6ZLP0Ty10
米をかき氷（シロップ無し）にすれば口に入れる量そのままで摂取カロリー減らせるやろ
- 21 : 2024/07/16(火) 19:20:18.12 ID:L7jYwjaX0
米食べるのやめて鶏ももと鶏むねばっかり食ってたら4キロくらい痩せたで
- 24 : 2024/07/16(火) 19:22:40.35 ID:RnXBgbdv0
でもデブも大変よな
デブでいるためには苦労もあるんやで
- 25 : 2024/07/16(火) 19:22:41.69 ID:77QtaBBc0
有酸素するならクロストレーナーが1番ええで
膝の普段もないし持久力なくてもそこそこの時間やれる
意外と腹回りにも効くからカロリー消費も相当ええしな
- 26 : 2024/07/16(火) 19:22:58.23 ID:TI9bxEfXd
夏までって来年のか？
- 29 : 2024/07/16(火) 19:23:37.29 ID:7/GoDDt+0
一食にしろ
- 30 : 2024/07/16(火) 19:24:22.16 ID:oJE4hzg00
糖質制限の最初の5キロ減は水分が抜けただけやで
その後、月に2キロくらいのペースで体重が落ちていけばダイエット成功や
- 31 : 2024/07/16(火) 19:24:38.05 ID:hX6XHR+90
結婚したくない男の特徴ランキング(2024)
1位デブ、2位ハゲ、3位チビ
- 36 : 2024/07/16(火) 19:25:40.05 ID:Gs9SN4ee0
>>31
アトピーがない
- 32 : 2024/07/16(火) 19:24:55.37 ID:Gs9SN4ee0
デブが集まっても臭いだけや
自己管理の出来ない肉だるまが痩せる方法知ってるわけないやん
- 33 : 2024/07/16(火) 19:25:01.36 ID:kdaZ/dhV0
キャベツの千切りと安いアメリカ産の牛肉の塊だけをひたすら食ってたら痩せた
- 34 : 2024/07/16(火) 19:25:12.57 ID:3dY8eUWF0
炭水化物だけ減らせばいけるっしょ
- 35 : 2024/07/16(火) 19:25:38.35 ID:cYhPe4E50
デブに聞くなよ。あと糖質制限論者の話しも聞くな
- 37 : 2024/07/16(火) 19:25:41.55 ID:IauPdFym0
毎日リングフィット15分やるだけでも痩せるぞ
- 38 : 2024/07/16(火) 19:26:04.37 ID:77QtaBBc0
食事量減らさなどうしようもないぞ
それなら最低でも毎日10km単位で走るくらいを数ヶ月続けな
- 39 : 2024/07/16(火) 19:26:57.52 ID:iKZWDkChr
>>38
腹いっぱい食わず一日を過ごすことって無理やん
辛いやん
- 40 : 2024/07/16(火) 19:27:13.51 ID:Gs9SN4ee0
夏までにはって言うけどもう夏なんやが
来年目指して頑張れ
- 41 : 2024/07/16(火) 19:27:24.76 ID:CgtclQmo0
食うな
- 42 : 2024/07/16(火) 19:27:41.45 ID:jCO0ZhJz0
食事制限しても現状維持にしかならんのやが
ほんまイライラする
ちょっと多く食べただけでモリモリ太るくせに
なんやねんこの体イライラするわぁ
- 43 : 2024/07/16(火) 19:27:43.18 ID:7GvvB6cl0
ワイに聞くな
- 44 : 2024/07/16(火) 19:28:01.29 ID:YcjVjUKA0
食わない
食わないことを出来ない奴は運動なんて続かないから無駄
- 45 : 2024/07/16(火) 19:28:11.90 ID:RnXBgbdv0
はあ
痩せたい
- 46 : 2024/07/16(火) 19:28:47.40 ID:kVarSu0S0
小学生の時点で70kgあったガチデブだけど無理やで
どんなに食う量減らしても体重は減らん
唯一減ったのは断食だけ
痩せたかったら断食しろ
- 48 : 2024/07/16(火) 19:29:41.41 ID:at+V/kHw0
最近ずっと雨降ってるから外出れませんし、
家にいても食べて飲むくらいしか
やることありませんし……(;';ё;`;)
- 49 : 2024/07/16(火) 19:29:51.87 ID:n+ILkzuK0
微糖の缶コーヒーはセーフ？
- 50 : 2024/07/16(火) 19:30:03.27 ID:RA6wzCgW0
なあこのスレ妙に汗臭くないか？
- 51 : 2024/07/16(火) 19:30:10.69 ID:ORezpmyi0
105kgから一気に85kgまで落とした時は
サウナスーツ着て走り(歩き)まくって、食べ物は週6はダイエットの代わりに1日は自由に食べまくる
ボクシング部の友達から聞いて10代だから出来たわ
3ヶ月位だったけど、夏休み挟んでたから一気に変わったように見えたらしく一瞬だけモテたのは良い思い出
担任には心配されたよ
- 53 : 2024/07/16(火) 19:30:56.35 ID:iKZWDkChr
>>51
サウナスーツって暑いやつじゃん
- 57 : 2024/07/16(火) 19:31:35.35 ID:DgvBm29Y0
>>51
身長と筋肉量によるが平均身長付近ならそれまだ余裕のデブちゃうんか
- 52 : 2024/07/16(火) 19:30:50.79 ID:8sZQD4c70
水だけで生活しろ
- 54 : 2024/07/16(火) 19:31:04.67 ID:y1PRhKC30
筋トレ有酸素で痩せる場合、絶たなければいけないのは糖質じゃなく脂質だった
ワイはこれに気付いてこの3ヶ月で15kg痩せた
ちなまだデブ
- 55 : 2024/07/16(火) 19:31:20.79 ID:2msX4bYO0
夏になってからダイエットしだす奴なんて成功しねえよ
- 56 : 2024/07/16(火) 19:31:26.64 ID:p/dRKGNX0
もう夏定期
- 59 : 2024/07/16(火) 19:31:49.10 ID:jCO0ZhJz0
(来年の)夏までに
- 60 : 2024/07/16(火) 19:32:18.64 ID:77QtaBBc0
結局摂取カロリーより消費カロリー多くせな太る一方なんや
空腹状態で筋トレと有酸素すれば2週間もすれば自分で腹回り痩せてきたなって感じられるで
- 61 : 2024/07/16(火) 19:32:47.76 ID:RnXBgbdv0
みんな親兄弟もデヴなん？
- 62 : 2024/07/16(火) 19:33:22.28 ID:XFAY/TKK0
脳みそまで脂肪の塊になってんじゃん
- 63 : 2024/07/16(火) 19:33:29.51 ID:iKZWDkChr
しゃあねぇ
食う量減らすか！
- 64 : 2024/07/16(火) 19:33:37.61 ID:n/rer7y+0
俺はもう変わるんだよ
- 65 : 2024/07/16(火) 19:33:49.66 ID:GrBJ5j7yd
デブが集まっても暑苦しいだけやんけwww🤣晩飯の相談でもする気かよwwww🤣
- 67 : 2024/07/16(火) 19:34:52.40 ID:77QtaBBc0
1キロ痩せるのに7500カロリーも必要なんやで
1時間走ってもたかが500前後なのに
運動しつつ食事制限もせなそら短期間じゃ身体変わりませんわ
- 68 : 2024/07/16(火) 19:36:37.03 ID:+YHk/ceca
3ヶ月で65kgから56kgまで痩せた俺が伝授してやる
鬱病になれば解決するぞ
- 69 : 2024/07/16(火) 19:38:44.54 ID:jCO0ZhJz0
食事制限だけしても、筋肉ばっかり落ちて脂肪は減らんってマジなの？
- 71 : 2024/07/16(火) 19:39:26.35 ID:8sZQD4c70
周り見て痩せてる奴って食が細い奴しかいないだろ
- 72 : 2024/07/16(火) 19:41:47.24 ID:k2l2wQVj0
>>71
ワイめっちゃ食うけど痩せ型やで
こんなん完全に体質やろ
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