- 1 : 2022/09/05(月) 23:43:11.73 ID:7CXKunNQM
スネが相変わらず痛いです🫠
- 2 : 2022/09/05(月) 23:45:08.42 ID:som3LcVf0
大根おろし
- 3 : 2022/09/05(月) 23:46:51.38 ID:UI76uiOG0
焼き鮭
- 4 : 2022/09/05(月) 23:47:23.74 ID:sANJ0IU00
流石に少し休め
休んだあとに伸びることもあるぞ
- 5 : 2022/09/05(月) 23:48:17.83 ID:7CXKunNQM
>>4
せやな
2日間くらいはスクワットしとくわ😥
- 6 : 2022/09/05(月) 23:49:13.47 ID:sANJ0IU00
>>5
なんで膝に負担かけんねん
- 8 : 2022/09/05(月) 23:49:55.51 ID:7CXKunNQM
>>6
膝はなんともないんや😥
- 7 : 2022/09/05(月) 23:49:50.40 ID:zEegmwxCa
あと3キロ走れ😡
- 9 : 2022/09/05(月) 23:50:07.92 ID:7CXKunNQM
>>7
スネ壊れちゃうよ🥲
- 10 : 2022/09/05(月) 23:50:31.63 ID:zEegmwxCa
>>9
ワイは今日走ったぞ😡
- 11 : 2022/09/05(月) 23:50:46.98 ID:7CXKunNQM
>>10
えらいぞ😞
- 13 : 2022/09/05(月) 23:51:54.24 ID:zEegmwxCa
>>11
ワイが行けるんやから走りなさい😡
- 15 : 2022/09/05(月) 23:52:22.72 ID:7CXKunNQM
>>13
何キロや体重😡
- 16 : 2022/09/05(月) 23:52:56.18 ID:zEegmwxCa
>>15
70キロや😅
- 18 : 2022/09/05(月) 23:53:34.47 ID:7CXKunNQM
>>16
雑魚が😡
ワイは100やぞ😡
- 22 : 2022/09/05(月) 23:54:12.02 ID:zEegmwxCa
>>18
動けるデブになれ😡
- 12 : 2022/09/05(月) 23:51:28.71 ID:jUT2ZNJ60
やせたいなら食事を減らすおやつを減らすしかないぞ
運動で減らすのはキツイ
- 14 : 2022/09/05(月) 23:52:12.48 ID:7CXKunNQM
>>12
たべたい😞
甘いジュースはゼロカロリーにした😞
- 17 : 2022/09/05(月) 23:53:19.07 ID:PG2URYfX0
継続は力や
- 20 : 2022/09/05(月) 23:53:46.79 ID:7CXKunNQM
>>17
がんばる😞
- 19 : 2022/09/05(月) 23:53:36.38 ID:J98V/ThB0
痩せたいならランニングよりジョギングやで
- 21 : 2022/09/05(月) 23:54:08.04 ID:7CXKunNQM
>>19
普通の人のジョグぐらいのペースだと思ってる😞
キロ六分やし😞
- 27 : 2022/09/05(月) 23:59:43.00 ID:J98V/ThB0
>>21
ペースより心拍数で判断したほうがええで
心拍数上がりすぎると無酸素運動状態になるから脂肪燃えない
- 29 : 2022/09/06(火) 00:00:43.33 ID:BTGHK00+M
>>27
なるほど
心拍数って何かで図れるんやろか?🫠
- 31 : 2022/09/06(火) 00:01:54.69 ID:oRjZ0zuz0
>>29
スマートバンドとかやな
Xiaomiとかの中華なら5000円くらいで買える
- 23 : 2022/09/05(月) 23:56:58.65 ID:7CXKunNQM
さあ筋トレするぞ😞
- 24 : 2022/09/05(月) 23:57:07.95 ID:sI5VJ7rP0
スネが痛いとかシンスプリント発症しとるやないかい
- 25 : 2022/09/05(月) 23:58:26.35 ID:7CXKunNQM
😞
- 26 : 2022/09/05(月) 23:59:42.14 ID:okcduPdCa
キロ7分くらいに落としたら
- 28 : 2022/09/06(火) 00:00:39.30 ID:R7TfVfWy0
歩け
- 30 : 2022/09/06(火) 00:01:11.12 ID:ooKU7g7Ra
🫠←これどんな状況
🤥←こっちは見かけなくなってる
- 32 : 2022/09/06(火) 00:02:08.78 ID:BTGHK00+M
>>30
顔から汗が垂れてるワイや🫠
- 36 : 2022/09/06(火) 00:07:23.11 ID:7/909IR20
デブは自転車乗ってろ
膝ぶっ壊れる
- 40 : 2022/09/06(火) 00:11:00.95 ID:BTGHK00+M
筋肉なんかな
- 41 : 2022/09/06(火) 00:11:22.54 ID:BTGHK00+M
内くるぶしの真上が痛い
- 43 : 2022/09/06(火) 00:13:45.42 ID:DEsV6nwg0
>>41
ニュートラル着地できとらんな
- 44 : 2022/09/06(火) 00:15:06.21 ID:BTGHK00+M
>>43
為末ニキか？
多分まだ足裏の内側から着地しとるな
膝が入っとる
- 42 : 2022/09/06(火) 00:11:48.61 ID:Jrg6PKuA0
あんま無理しない方がよいよお
なんJ
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