デブワイ、今日も3.5キロ走る🫠

1 : 2022/09/05(月) 23:43:11.73 ID:7CXKunNQM: スネが相変わらず痛いです🫠
2 : 2022/09/05(月) 23:45:08.42 ID:som3LcVf0: 大根おろし
3 : 2022/09/05(月) 23:46:51.38 ID:UI76uiOG0: 焼き鮭
4 : 2022/09/05(月) 23:47:23.74 ID:sANJ0IU00: 流石に少し休め
休んだあとに伸びることもあるぞ
5 : 2022/09/05(月) 23:48:17.83 ID:7CXKunNQM: >>4
せやな
2日間くらいはスクワットしとくわ😥
6 : 2022/09/05(月) 23:49:13.47 ID:sANJ0IU00: >>5
なんで膝に負担かけんねん
8 : 2022/09/05(月) 23:49:55.51 ID:7CXKunNQM: >>6
膝はなんともないんや😥
7 : 2022/09/05(月) 23:49:50.40 ID:zEegmwxCa: あと3キロ走れ😡
9 : 2022/09/05(月) 23:50:07.92 ID:7CXKunNQM: >>7
スネ壊れちゃうよ🥲
10 : 2022/09/05(月) 23:50:31.63 ID:zEegmwxCa: >>9
ワイは今日走ったぞ😡
11 : 2022/09/05(月) 23:50:46.98 ID:7CXKunNQM: >>10
えらいぞ😞
13 : 2022/09/05(月) 23:51:54.24 ID:zEegmwxCa: >>11
ワイが行けるんやから走りなさい😡
15 : 2022/09/05(月) 23:52:22.72 ID:7CXKunNQM: >>13
何キロや体重😡
16 : 2022/09/05(月) 23:52:56.18 ID:zEegmwxCa: >>15
70キロや😅
18 : 2022/09/05(月) 23:53:34.47 ID:7CXKunNQM: >>16
雑魚が😡
ワイは100やぞ😡
22 : 2022/09/05(月) 23:54:12.02 ID:zEegmwxCa: >>18
動けるデブになれ😡
12 : 2022/09/05(月) 23:51:28.71 ID:jUT2ZNJ60: やせたいなら食事を減らすおやつを減らすしかないぞ
運動で減らすのはキツイ
14 : 2022/09/05(月) 23:52:12.48 ID:7CXKunNQM: >>12
たべたい😞
甘いジュースはゼロカロリーにした😞
17 : 2022/09/05(月) 23:53:19.07 ID:PG2URYfX0: 継続は力や
20 : 2022/09/05(月) 23:53:46.79 ID:7CXKunNQM: >>17
がんばる😞
19 : 2022/09/05(月) 23:53:36.38 ID:J98V/ThB0: 痩せたいならランニングよりジョギングやで
21 : 2022/09/05(月) 23:54:08.04 ID:7CXKunNQM: >>19
普通の人のジョグぐらいのペースだと思ってる😞
キロ六分やし😞
27 : 2022/09/05(月) 23:59:43.00 ID:J98V/ThB0: >>21
ペースより心拍数で判断したほうがええで
心拍数上がりすぎると無酸素運動状態になるから脂肪燃えない
29 : 2022/09/06(火) 00:00:43.33 ID:BTGHK00+M: >>27
なるほど
心拍数って何かで図れるんやろか?🫠
31 : 2022/09/06(火) 00:01:54.69 ID:oRjZ0zuz0: >>29
スマートバンドとかやな
Xiaomiとかの中華なら5000円くらいで買える
23 : 2022/09/05(月) 23:56:58.65 ID:7CXKunNQM: さあ筋トレするぞ😞
24 : 2022/09/05(月) 23:57:07.95 ID:sI5VJ7rP0: スネが痛いとかシンスプリント発症しとるやないかい
25 : 2022/09/05(月) 23:58:26.35 ID:7CXKunNQM: 😞
26 : 2022/09/05(月) 23:59:42.14 ID:okcduPdCa: キロ7分くらいに落としたら
28 : 2022/09/06(火) 00:00:39.30 ID:R7TfVfWy0: 歩け
30 : 2022/09/06(火) 00:01:11.12 ID:ooKU7g7Ra: 🫠←これどんな状況

🤥←こっちは見かけなくなってる
32 : 2022/09/06(火) 00:02:08.78 ID:BTGHK00+M: >>30
顔から汗が垂れてるワイや🫠
36 : 2022/09/06(火) 00:07:23.11 ID:7/909IR20: デブは自転車乗ってろ
膝ぶっ壊れる
40 : 2022/09/06(火) 00:11:00.95 ID:BTGHK00+M: 筋肉なんかな
41 : 2022/09/06(火) 00:11:22.54 ID:BTGHK00+M: 内くるぶしの真上が痛い
43 : 2022/09/06(火) 00:13:45.42 ID:DEsV6nwg0: >>41
ニュートラル着地できとらんな
44 : 2022/09/06(火) 00:15:06.21 ID:BTGHK00+M: >>43
為末ニキか？
多分まだ足裏の内側から着地しとるな
膝が入っとる
42 : 2022/09/06(火) 00:11:48.61 ID:Jrg6PKuA0: あんま無理しない方がよいよお