デブは甘えとかいう雑魚どもへ

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2021.04.15 11:24

1 : 2021/04/15(木) 11:10:59.421 ID:73GgRjWI0: 朝　ヨーグルト　バナナ2本　トマトジュースコップ1杯
昼　松屋牛丼大盛り
夜　ブロッコリー　ツナ缶1つ　ゆで卵1つ　茹でた鶏胸肉150g
間食一切しない、トマトジュース以外の飲み物は全て水
夜は炭水化物一切取らない
これで160センチ　90キロなんだけど
こ　れ　で　も　あ　ま　え　か　？
2 : 2021/04/15(木) 11:11:02.179 ID:BT5wABtIa: 酒飲んだらおわりよ
24 : 2021/04/15(木) 11:15:53.095 ID:NFqpJ/iYr: >>2
飲む酒とツマミによる
夜はほぼ酒しかとらん俺はやせ形だよ、もちろん健康的ではないが太ってはおらん
3 : 2021/04/15(木) 11:11:09.296 ID:BT5wABtIa: 今は耐久の時代だからな
4 : 2021/04/15(木) 11:11:35.009 ID:9Nm3sJ6/d: 太ってからそれじゃおせぇだろ
5 : 2021/04/15(木) 11:11:55.284 ID:hV4Q4rLq0: 昼甘えすぎだろ
11 : 2021/04/15(木) 11:13:11.347 ID:73GgRjWI0: >>5
>>6
じゃあ昼の牛丼分の1000カロリーを500カロリーくらいに改めたら痩せるってことなんだね？
18 : 2021/04/15(木) 11:14:31.426 ID:hV4Q4rLq0: >>11
そうだね
まず一日に摂っていい量ある程度把握しないと
6 : 2021/04/15(木) 11:11:57.426 ID:ryZWrTRed: 昼は食いすぎだろバカ
7 : 2021/04/15(木) 11:12:06.167 ID:p0lbBZ1Qd: コーラ片手にビックマック食べながらそんなこと言われても…
8 : 2021/04/15(木) 11:12:21.715 ID:tDqq39Xl0: デブは才能
9 : 2021/04/15(木) 11:12:46.975 ID:KJ4NZVVv0: ツナ缶の油飲んでそう
10 : 2021/04/15(木) 11:12:49.249 ID:KPi90WoZp: それ脂肪じゃなくて筋肉だろハゲ
16 : 2021/04/15(木) 11:14:20.207 ID:73GgRjWI0: >>10
体脂肪率30%だよ
デブにしてはちょっとだけ絞れてるくらい
12 : 2021/04/15(木) 11:13:17.744 ID:qVtUOXwir: 朝飯抜けよ
13 : 2021/04/15(木) 11:13:38.117 ID:wpjd+a8y0: ヨーグルトもバナナも牛丼も糖質の塊じゃねーか
14 : 2021/04/15(木) 11:13:48.176 ID:0aa5xW7f0: これは甘え
15 : 2021/04/15(木) 11:13:57.089 ID:+fp+elzd0: 食事制限も大事だがそれプラス運動会もしないと意味無いぞ
17 : 2021/04/15(木) 11:14:26.875 ID:8LMRV8MZ0: 牛丼はもちろんだけどバナナ二本は食べ過ぎだしゆで卵毎日も食べ過ぎだし胸肉150g食ってるならツナ缶なんか食うな
19 : 2021/04/15(木) 11:15:09.890 ID:coW8nGp/0: その生活をいつから続けているの？
20 : 2021/04/15(木) 11:15:21.315 ID:s9TUs5g80: デブに甘えとか偉そうにいう奴は
一回そいつになってそいつの人生を体験してみろって言いたいわ
人の全てを知った上で甘えって言うならまだ分かるけど
26 : 2021/04/15(木) 11:16:11.649 ID:wpjd+a8y0: >>20
そういうとこだぞ
21 : 2021/04/15(木) 11:15:38.959 ID:80/yumKxp: 糖質摂りすぎ
22 : 2021/04/15(木) 11:15:49.090 ID:DGoI6sZC0: ブロッコリーとツナ缶に大量のマヨネーズかけてそう
23 : 2021/04/15(木) 11:15:49.613 ID:XafROy230: 筋肉がほとんど無くて基礎代謝の低い弛みきったぶよぶよの醜悪な体してるんだろうな
全身豚バラ野郎が、語尾にブヒ付けるの忘れてんぞ
25 : 2021/04/15(木) 11:16:02.538 ID:rZqKDbha0: 10代なら余裕で痩せるメニューだな
30越えたらマクロファージを活用しないと痩せないから朝を抜くといい
29 : 2021/04/15(木) 11:16:58.988 ID:73GgRjWI0: >>25
今年21
27 : 2021/04/15(木) 11:16:27.073 ID:DGoI6sZC0: きんにくんと同じトレーニングしたらムキムキになる
28 : 2021/04/15(木) 11:16:48.513 ID:hiKPPp/D0: たしか1キロ=7000キロカロリーくらいで成人男性の消費カロリーが1日=2400キロカロリーくらいだろ？
単純に計算して１，2か月たって明らかにおかしかったらスレ建てろ、水分で１～２キロのブレ幅はあるからね
30 : 2021/04/15(木) 11:17:25.739 ID:73GgRjWI0: >>28
もう3ヶ月続けてる
31 : 2021/04/15(木) 11:17:52.889 ID:wU7DwgwTp: デブに出てるホルモン異常なんだっけ
忘れたがカロリー取ってなくても肥満化するホルモン異常はある
32 : 2021/04/15(木) 11:18:26.239 ID:73GgRjWI0: 運動は自重トレを多少やるくらいだな
あとはこれはデブでもみんなしてる事だけど通学で4キロくらいは歩いてる