「薄めて飲んでもいいのか？」–熱中症対策としてスポーツドリンクの需要が高まる季節。甘さなどから薄めて飲むこともあるが、
メーカーとしてはどのような飲み方や水分補給の仕方を勧めているのか。各メーカーの回答を紹介する。大塚製薬のポカリスエット公式サイトでは、熱中症対策としては「薄めてお飲みになることはおすすめしておりません」と回答。
日本体育協会の推奨が「1時間に2リットルなどの多量な発汗を伴う運動中」には「0.1～0.2％の食塩と4～8％の糖分」を含んだ飲料となっており、
ポカリスエットの糖分と塩分も、この濃度の飲料としている。ポカリスエットが甘いのはこのためとのこと。また、
1日にどのくらいまで飲んでもいいのかについては、量に決まりはないが、ペットボトル入りのものは100mlあたりエネルギー25kcal、
炭水化物（糖分：糖質＋食物繊維）6.2g、ナトリウム49mgが含まれているため、持病などで食事の制限などを受けている場合は、
摂取する量に気を付ける必要がある。日本コカ・コーラのアクエリアス公式サイトでは、「電解質、糖分、浸透圧など体内での吸収に適した濃度に調整されています。そのため、
薄めずそのまま飲むことをお勧めします」と回答。こちらも「特に飲用量の制限はありません」としており、100mlあたりエネルギー19kcal、
炭水化物4.7g、食塩相当量の塩分は0.1g含まれているとしている。
果糖とブドウ糖は絶対に摂るな
砂糖もダメ- 果糖だけとらんようにしてる
カロリーゼロでも果糖とブドウ糖が入ってるのはダメ- ハチミツは絶対に摂るな
- 糖分はデンプンで摂れ
- フルーツジュースは飲むな
- スポーツドリンクも飲むな
- 摂っていいからそれ以上に動けデブ
- >>10
動いてもムダ１時間歩いても消費カロリーはジュース１本分にもならない。
終わった後にジュース飲んじゃうだろ？
- 死ぬね
- 糖類より油の方がカロリー高いぞ
- >>12
糖類はカロリーゼロでも脂肪になる - 果糖は血管通らないから血糖値を上げない、インスリンを無駄遣いしない最高の糖だぞ
- >>13
その代わり余剰分はすべて内臓脂肪になる。皮下脂肪になるブドウ糖の方がマシなレベル
- 脳が死にそう
- >>15
デンプンさえ摂取してれば大丈夫 - 具体的に何だけ食えばええのかだけ教えてくれ
- カロリーゼロの糖類ってなにそれ
人工甘味料とか？ - 筋トレ中って
粉飴とか飲むんじゃないの？
脂肪減らすなら必要ない？ - でぶは くさい
- ただでさえスクリプトうぜぇのに自分で加速すんなよ4ね
- 炭水化物はいいのか？
よくロカボ信者がご飯を角砂糖に換算して炭水化物の怖さを説いてるけど - 果物ダメなん？
人工甘味料は？ - >>26
果物はいいけどアップルジュースとかは避けたほうがいい
コップ一杯で生絞りリンゴ4個分くらい - >>26
単糖類はダメ
とくに「食物繊維を失った果糖」は肝臓を一撃でぶっ壊す濃縮還元100%フルーツジュースなんかは完全に殺しにきてる
- 甘い飲み物がそのまま吸収されるから最悪なんだろ
- やべでぐだざい
しんでじばいばず - ハゲも甘え
- 昼以外100パー自炊で
砂糖使って調理してないけど太り気味 - ゼロだと糖尿悪化するだろ
少量のほうがいいんじゃないの - >>34
だからデンプンを摂取する - サラダすら食えないだろ
- つまり炭水化物はいくら食べてもいいんですね
- 油分のほうだと思う
- いや間食やめるだけで痩せるぞ
- それ実際やると糞辛い
逆に塩分糖分脂質をご褒美にしてご飯減らす方が楽 - 果物を食べるのはありだよな？
今の時期なら梨とか食べるけど - >>40
あり
ジュースにするのはダメ - 脳が痩せてスッカスカになると元には戻らないんでしょ？
自分のスカスカ脳見て拒食症治るって話もよく聞くし
デブは甘え。果糖とブドウ糖と砂糖を摂取量ゼロにすれば簡単に痩せる。
嫌儲
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