- デブすぎて誤差程度なの泣ける
- 3か月位断食しよ
- ダイエットで一番楽しい時期だぞ
がんばれ - >>2
それはさすがにしんどいな>>3
ここから停滞すると思うと気が滅入るね - 糖尿か？
急激に落とすと失明するからほどほどにな - そういえばデブも餓死するからな
- >>4
糖尿ではないかな
食事制限と軽い運動ぐらいしかしてないけど>>5
ふつうに食事はしてるからそれはないと思うが - まず精神力は鍛えられたと思っとけ
- 停滞って痩せてる人がダイエットした時に起こる事象だから
デブは70くらいまではひたすら痩せるよ - >>7
おう>>9
マジ？
デブで良かったわ - >>11
俺も元々120あったけど1年で70まで落とせた - 停滞とかいう奴いるけど嘘だからな
ちゃんとカロリー制限と適度な運動してたら普通に落ちる - >>10
そうなんか
やってる食事制限はこれだけ
・完食禁止
・外食は月１のみ
・頑張って3食食べる
・炭水化物（米）は昼のみ
・基本飲み物は水とお茶のみ
・お酒は2週に一度だけOKこんな感じ
- >>17
それは食事制限とは言わない
トータルカロリーをとにかく制限する必要がある
あすけんプレミアム登録して食事全部登録しろ - >>18
一応ファーウェイのヘルスケアアプリで食事登録はしてるよ
あと写真乗せるだけでカロリー計算してくれるカロリママとかいうアプリ入れたけど判定ガバガバ過ぎて消した - >>18
それは女向け男が体格を維持したまま体重減らすなら>>17でいいよ
- >>24
それは痩せてる人の為のダイエットだから
まずはひたすらカロリー制限して体重減らした方が良い - >>17
俺ココアとかパンとか食べてるけどちゃんとダイエット出来てる、筋肉落ちないよう筋トレはしてる - >>26
筋トレという筋トレは特にしてないけど毎日30分のウォーキングと30分の自由トレーニングぐらいかな - >>17
完食はしないとか食料無駄にしてんじゃねえよ
ただ少なくすればいいだけだろ - あの胃を小さくするやつはどうなん？
- 僕もダイエット中の93kg
- >>12
どうなんだろうね
食事減らしてると少量のごはんでお腹いっぱいになった気がするからそれほど必須ではないのかも>>13
めちゃくちゃ痩せてるじゃん！
憧れる - やるじゃん
後は継続だな - 頑張って痩せまくると皮だるんだるんになるけど覚悟できてるか？
- >>14
来年までに減らせるまで減らしたい>>15
今まで好きなもの食べてぶくぶく太ってきた報いやね
しょうがないね - 脂肪があるうちは痩せやすいよ
- >>1
誤差じゃねえぞ
105kg支えてた筋肉は生きてるはずだから体脂肪率は急激に減ったはずだ - >>20
めちゃくちゃお腹ぷるぷるしてる>>22
体脂肪率計測出来る体重計使ってるけどわりと判定当てにならない気がする - 身長次第だが
- >>25
春に測ったときは175とか176とかだった気がする
ちゃんとは覚えてない - >>28
まずまず良い体格じゃないか
スマート体型目指してるわけじゃないんだろ？筋トレしながらダイエットしていくと90kgくらいでちょうどいい体型になるはず
105kgで鍛えた筋肉を減らすのはもったいないから筋肉だけは維持していけ - >>31
間違えたわ
間食禁止だった>>32
よくスポーツ何やってんの？とか言われるからもともと身体は大きいんよな
それがコンプレックスでもあるんだけど - >>36
あーね
なんだびっくりした - デブ過ぎて運動出来ない（足腰痛めそう）な人は踏み台昇降運動がいい、高さは10cmあればいいし初めのうちは10分やるだけで次の日筋肉痛なるから
- 一週間でそんなに減らせるとか本当にただのデブやんけ
- >>34
文盲
一ヶ月って書いてあるじゃん - ちなみに朝と夜は野菜スープのみ、夜はお腹すいてたら焼き魚だけ食べるって感じ
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