- 食事制限しかない？
- 筋トレと食事制限だね
- >>2
わかった
ありがとう - 腹筋でいい？自宅トレでもいける？
- 黒人と一緒に踊ったら楽しく腹回り鍛えられるらしい
- >>5
マンボ！ - デブって食わなきゃいいだけなのに何でやらないわけ？まじで理解できないんだけど
- >>6
食うことほど気持ちいいこと無いだろ
にわかか - 食事制限は筋肉が落ちるんじゃねーのか
有酸素運動しろ - 160cm
65kg
筋肉量40.1kg - 毎日冷凍ポテト1kg食べてるけど体型維持してる
- 抗うつ剤飲んでるから痩せないのか？
- 最初は食事制限しない方がいいよ
筋トレになれてきたら食事制限すればいい - 筋トレして脂質に気をつけてたら1年後くらいには腹出なくなる
- ジム通った方が良い？ちなま●こ
- >>17
嘘つくなチンポもっこりしてんだろ - >>17
運動良いよ
あとSEX - 怠惰な人間ほどジムに通うべき
ジム費用とかもったいないと思える人じゃないと意味ないかもだけど
ちな人間 - >>18
まじだって
おぱーいないけど>>19
エニタイムしかないな - >>21
おれあエニタイム
今は夏場で冷水シャワーでガス使わないから家で済ませること多くて若干手抜き気味だけど冬はシャワー浴びに行ってた
もちろんシャワー前に運動。ついでよ - きれいなおなか
- >>20
ありがとう - 下乳写さないと信じない
- >>22
有酸素始めてみようかな・・・
SEXは相手がいないから無理>>23
手術跡あるんだだよねー - >>25
何の手術痕？ - >>27
スタッフ教えてくれる？>>28
胸取った手術跡 - >>29
みせろ - ジムとか絶対10000%続かないから家で出来る事すべき
自重で30キロ落としたわいが勧める - >>24
なにした？？ - >>26
わかりやすく言うとストレッチとスクワットプランク
スマホ見ながらできるからめんどくさいとか思わない
続ければ絶対痩せる - >>30
スクショした
デブだけど腹回り痩せたい
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