- 1 : 2024/12/14(土) 08:12:02.880 ID:fRmHbLEG0
- 筋トレすればいい？
- 2 : 2024/12/14(土) 08:12:23.694 ID:xEbqC7He0
- 痩せられない
- 6 : 2024/12/14(土) 08:14:24.008 ID:fRmHbLEG0
- >>2
ダイエットはあきらめた🥺 - 3 : 2024/12/14(土) 08:12:45.374 ID:ZsdNB+R20
- 筋トレしてラーメンとマック食いまくれ
- 8 : 2024/12/14(土) 08:15:10.186 ID:fRmHbLEG0
- >>3
筋トレしたら炭水化物摂取してもいいの？ - 10 : 2024/12/14(土) 08:16:18.804 ID:ZsdNB+R20
- >>8
皮肉をマジに取るなよ 食事制限しないと筋トレだけじゃ痩せないって - 4 : 2024/12/14(土) 08:12:47.231 ID:uejFTjyu0
- 硬いデブになるだけ
- 5 : 2024/12/14(土) 08:13:23.531 ID:fRmHbLEG0
- 50kgくらいになりたい
- 7 : 2024/12/14(土) 08:14:29.857 ID:0dAKZXpL0
- 飯の量減らしたら痩せれるよ
- 9 : 2024/12/14(土) 08:15:40.589 ID:fRmHbLEG0
- >>7
一週間もやし生活とかしたけど無理だったぞ - 11 : 2024/12/14(土) 08:16:23.395 ID:zMbS6IMCd
- >>9
たった1週間とか舐めてんの？1年続けろよ - 14 : 2024/12/14(土) 08:16:58.305 ID:fRmHbLEG0
- >>11
死んじゃうむり - 12 : 2024/12/14(土) 08:16:52.166 ID:uY1Tww050
- 食べる量をその体重のやつと同じにする
- 16 : 2024/12/14(土) 08:18:23.735 ID:fRmHbLEG0
- >>12
今の自分の体重ってこと？ - 18 : 2024/12/14(土) 08:20:01.541 ID:uY1Tww050
- >>16
は？
他人の量と同じにすんだよ - 13 : 2024/12/14(土) 08:16:53.581 ID:0dAKZXpL0
- たった1週間で何言ってんの？
最低3カ月続けろよ - 15 : 2024/12/14(土) 08:17:37.775 ID:fRmHbLEG0
- 3ヶ月ならなんとかなるかも
ダイエットと筋トレ両方やればいいかな - 17 : 2024/12/14(土) 08:18:40.730 ID:fRmHbLEG0
- だれかメニュー教えて
- 19 : 2024/12/14(土) 08:21:53.462 ID:5/wf+4ps0
- そりゃ筋肉料が増えれば代謝量も上がるよ
昔結構鍛えてたおかげか食べたいもの食べてもあんまり太らないわ - 26 : 2024/12/14(土) 08:24:43.574 ID:fRmHbLEG0
- >>19
なるほど
筋肉欲しい - 20 : 2024/12/14(土) 08:22:23.138 ID:7vBj5tfZ0
- 筋肉のほうが脂肪より重いぞ
- 21 : 2024/12/14(土) 08:22:47.993 ID:AZQGdksZ0
- またお前か
無理だよ - 25 : 2024/12/14(土) 08:24:15.559 ID:fRmHbLEG0
- >>21
筋トレもダイエットも長続きしない
何がいけないんだろう - 22 : 2024/12/14(土) 08:23:10.730 ID:aQ3r0NXZ0
- 来年からダイエットしたいから一緒にしない？
- 27 : 2024/12/14(土) 08:25:00.575 ID:fRmHbLEG0
- >>22
しよう！ - 23 : 2024/12/14(土) 08:23:42.107 ID:fRmHbLEG0
- 筋肉付かないんだよなぁ
もう体質的に無理なんじゃないかと思ってる - 28 : 2024/12/14(土) 08:25:19.044 ID:5/wf+4ps0
- >>23
お前がどうだかは知らないが俺の周りの体質で筋肉つかない〜って言ってるやつ大体何もしてないわ - 24 : 2024/12/14(土) 08:23:59.772 ID:4twF5w3T0
- 筋肉の増量で増える代謝量の増加なんて知れてる
それより筋トレもやが運動を習慣にした方がいい
- 29 : 2024/12/14(土) 08:25:48.968 ID:fRmHbLEG0
- >>24
代謝悪くても運動してればなんとかなる？ - 30 : 2024/12/14(土) 08:27:51.928 ID:4twF5w3T0
- >>29
何とかなる
ただし（ほぼ）毎日続けられるような運動を毎日続ける。増やしていく。
併せてできれば食事を見直す - 32 : 2024/12/14(土) 08:30:37.110 ID:fRmHbLEG0
- >>30
やってみる！毎日どっかでかけてるから有酸素運動はまあできてると思うけどこれじゃ痩せない - 33 : 2024/12/14(土) 08:33:07.092 ID:4twF5w3T0
- >>32
通勤とかで電車使うなら一駅前で降りて歩くとかいいと思う
それかいっそ自転車で全部移動するとか - 34 : 2024/12/14(土) 08:34:50.039 ID:fRmHbLEG0
- >>33
自転車すごい使ってるwwでもあれあんまり疲れないんだよね
基本は座ってるしまだ歩いたほうが負荷はかかる - 37 : 2024/12/14(土) 08:42:28.628 ID:4twF5w3T0
- >>34
乗り方やと思うわ、往復2時間を平日は自転車移動するけどヘトヘトなる
何にしても移動距離・時間次第よな！ - 31 : 2024/12/14(土) 08:28:05.112 ID:/PizKSEs0
- というか日々運動してれば自然と代謝もあがる
- 35 : 2024/12/14(土) 08:34:53.716 ID:5/wf+4ps0
- 嫌いじゃなければだけど水泳もいいぞ
走るの嫌いだから運動したくなったらプール行ってる - 36 : 2024/12/14(土) 08:37:04.362 ID:3Tzk3gIb0
- 基礎代謝が上がれば同じ量食べても痩せるのが人体の基本ルールだから筋トレはした方がいい
- 38 : 2024/12/14(土) 08:47:15.605 ID:fRmHbLEG0
- あー電チャリだからかな(´・ω・`)
- 39 : 2024/12/14(土) 08:48:40.914 ID:4twF5w3T0
- アシストをオフするといいよ
- 40 : 2024/12/14(土) 08:50:42.122 ID:fRmHbLEG0
- >>39
痩せるためにはやるしかないか… - 41 : 2024/12/14(土) 08:53:00.371 ID:4twF5w3T0
- >>40
そもそもいつまでに何kgを50kgにしたいん？ - 42 : 2024/12/14(土) 09:09:01.489 ID:4twF5w3T0
- スレが終わってもうた
ダイエットは気長にな。3カ月で落とした体重は3カ月で戻ると思ってる
- 43 : 2024/12/14(土) 09:10:15.010 ID:IflYcL+f0
- 筋肉だからって言い訳ができる
- 44 : 2024/12/14(土) 09:15:19.738 ID:rXblMdfd0
- 筋肉つけるのは良い
運動で痩せるというより基礎代謝が上がる - 45 : 2024/12/14(土) 09:31:47.659 ID:4twF5w3T0
- 電アシ自転車とかよく考えたらスゲェ高いよな￥￥
- 46 : 2024/12/14(土) 09:40:14.135 ID:WMR3/rSd0
- 食事制限だけで痩せるのはガリガリの骨野郎になるから筋肉で痩せる方がいい
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