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- なんで
- そのぐらいのデブならなんもせんでも痩せるやろ
- >>3
？ - >>5
まだ70キロ以上あるならなんもしなくても痩せるレベルってこと - >>20
痩せないよ - 膨大な知識ないと無理だよ
- >>4
知識あるよ - >>7ほんとに？
内転筋鍛えてる？仙骨矯正してる？大腰筋と腸腰筋鍛えてる？
減量期間に食物酵素多めにとってる？
- >>12
うん - >>16そっか
すまん - >>18
いいってことよ - 体が慣れてきた
- >>6
どうするかな - 筋肉増えてきて、減った脂肪と釣り合いとれてるとかでは？
- >>9
筋トレはしてるから筋肉は増えてる
ただお腹はまだちょっと脂肪ある - >>9
残念ながら釣り合い取れるほど簡単に筋肉は増えない - >>21
筋肉は増えてるけど釣り合い取れてるって訳では無いね - 食事制限だけである程度落としたけど生活習慣同じなのに全く痩せなくなって相談したら運動しろって言われたから参考程度に
- >>10
てしかに最近は有酸素運動減らしてた - 急激に痩せたら皮膚が伸びたままでキモくなるよな
- >>13
急激に痩せてないから関係無いか - 運動してるのか、じゃあわからない、ごめんね
- >>14
してるって言っても有酸素運動はウォーキングで、トータルの歩数は週5万歩だからね
ランニングは6月までやってたけど辞めた - >>19
興味あるならプール行ってみたら？僕も体調いい日は行ってるよ - >>29
めんどい…
遠いし - 夜中にこっそりラーメン食ってんだろ
あそれは俺かてへへ… - >>24
食うのはいいけどその分運動すれば - たまにチートデイを作ってモリモリ食ってまたダイエットを始めるといいよ
食い物をただ減らすだけじゃ身体がそれに慣れて贅肉の消費を減らす - >>30
それ嘘 - 頑張ってるじゃん
もし停滞期だとしたら、継続したらまた痩せる - >>33
同じ食生活でいいかな？ - あと食事を減らすだけのダイエットは贅肉より先に筋肉が落ちていく
筋肉量の少ない身体というのはカロリー消費も少ないからタンパク質の摂取と筋肉増加を目指していくトレーニングが必要になっていく
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