デブがダイエット始めてから半年たった結果www

1 : 2024/09/29(日) 10:04:42.420 ID:jYVjn8F7d: 10kg痩せたわ
3 : 2024/09/29(日) 10:05:21.993 ID:Q63BQov/0: 前の体重による
5 : 2024/09/29(日) 10:05:59.049 ID:jYVjn8F7d: >>3
86kg
6 : 2024/09/29(日) 10:06:00.101 ID:pC2OgPkb0: デブなのに半年で10キロって少なすぎだろ
9 : 2024/09/29(日) 10:06:36.611 ID:jYVjn8F7d: >>6
健康的に痩せようとしたらこうなるんだよ
7 : 2024/09/29(日) 10:06:20.598 ID:80wZDh+O0: 133から118は1ヶ月半でいけた
10 : 2024/09/29(日) 10:06:50.711 ID:jYVjn8F7d: >>7
水分抜けてそう
8 : 2024/09/29(日) 10:06:24.039 ID:4Wdqt0L9d: なにしたの？
11 : 2024/09/29(日) 10:07:05.379 ID:jYVjn8F7d: >>8
食事制限、有酸素運動、筋トレ
12 : 2024/09/29(日) 10:07:43.924 ID:4Wdqt0L9d: >>11
いいね
15 : 2024/09/29(日) 10:07:59.658 ID:jYVjn8F7d: >>12
ありがとう
13 : 2024/09/29(日) 10:07:52.105 ID:Gd7hVPFq0: 食いすぎ防ぐだけでも変わるぞ
16 : 2024/09/29(日) 10:08:15.794 ID:jYVjn8F7d: >>13
それは当たり前
18 : 2024/09/29(日) 10:09:23.505 ID:Gd7hVPFq0: >>16
食いすぎてるやつは大体自覚がない
20 : 2024/09/29(日) 10:09:49.236 ID:jYVjn8F7d: >>18
それな
14 : 2024/09/29(日) 10:07:52.656 ID:3LJtWQAv0: 体重計何使ってる？
17 : 2024/09/29(日) 10:08:31.255 ID:jYVjn8F7d: >>14
TANITA
21 : 2024/09/29(日) 10:09:54.349 ID:Q63BQov/0: いい痩せ方だな
リバウンドなく行けるやつだ
23 : 2024/09/29(日) 10:10:28.152 ID:jYVjn8F7d: >>21
最近ちょっと停滞してたけど何とか減りだした
24 : 2024/09/29(日) 10:12:45.306 ID:l5Td8E8W0: 炭水化物とらないと痩せるよ
特に夜に
25 : 2024/09/29(日) 10:13:25.567 ID:jYVjn8F7d: >>24
一時期炭水化物かなり少なくしてたけど
頭痛くなってくるからやめた
28 : 2024/09/29(日) 10:14:37.450 ID:l5Td8E8W0: >>25
そんなことあるんか
低糖症になるから適当にチョコとか食ってれば問題無かったぞ
29 : 2024/09/29(日) 10:17:31.779 ID:jYVjn8F7d: >>28
お菓子食って脂質取るくらいなら飯食ったほうがよくねってなった
26 : 2024/09/29(日) 10:13:36.460 ID:JJEIm2Ao0: 168cmで74kgから52kgまで一昨年半年で落としてガリになったけど今は67kgまで戻ってる
55kgまでは落としたい
27 : 2024/09/29(日) 10:14:21.944 ID:jYVjn8F7d: >>26
筋肉つけないと
30 : 2024/09/29(日) 10:19:36.614 ID:Gd7hVPFq0: 筋肉つけるとそれはそれで体重が増えるｗ
大切なのはバランスのいい食事と適度な運動な
31 : 2024/09/29(日) 10:21:24.595 ID:jYVjn8F7d: >>30
筋肉無くて体重だけ減るとガリガリでキモくなるから
筋肉は落とさないようにしてるよ
見た目度外視で体重だけ落としたいってならやらなくてもいいだろうけど
32 : 2024/09/29(日) 10:23:40.204 ID:tomGMhOz0: 筋肉つくなら体重増えるのはウェルカムだろ
筋肉は簡単に増えないくせに簡単に減りやがる