デブがダイエットしまくった結果www

VIP

2024.11.13 22:31

1 : 2024/11/13(水) 22:12:51.393 ID:AT86I54m0
2 : 2024/11/13(水) 22:13:12.082 ID:AT86I54m0: 目標までもうちょい
4 : 2024/11/13(水) 22:13:46.163 ID:Tuh86DVo0: 増減ありつつも傾向として減らせてるのほんとに偉い
6 : 2024/11/13(水) 22:14:15.302 ID:AT86I54m0: >>4
ありがとう
頑張った
9 : 2024/11/13(水) 22:15:03.352 ID:k6pdkj9f0: ずっとダイエットしてんなお前
11 : 2024/11/13(水) 22:15:26.093 ID:AT86I54m0: >>9
70kg切るまでは
10 : 2024/11/13(水) 22:15:14.209 ID:u/nC/8jC0: 体脂肪率18％にしたいな
12 : 2024/11/13(水) 22:15:54.684 ID:AT86I54m0: >>10
17～18%行きたい
体重70kgくらいでその辺行くんじゃないかと思ってる
13 : 2024/11/13(水) 22:17:17.747 ID:C9rOJunT0: ニートだからいくらでも時間はあるんだ
15 : 2024/11/13(水) 22:18:37.673 ID:AT86I54m0: >>13
じゃあ運動オススメ
俺は正社員しながらでもここまで痩せられた
14 : 2024/11/13(水) 22:17:23.517 ID:9qZj1eYy0: 落ちるの遅いと大変だな
16 : 2024/11/13(水) 22:19:08.328 ID:AT86I54m0: >>14
健康的に無理なくやってるからね
継続してることが重要
17 : 2024/11/13(水) 22:19:37.918 ID:+cP5fC/v0: 食事制限以外になにしてるの？
18 : 2024/11/13(水) 22:19:56.768 ID:AT86I54m0: >>17
筋トレとウォーキングくらい
21 : 2024/11/13(水) 22:21:25.886 ID:+cP5fC/v0: >>18
ウォーキングって何分何キロくらいやるの？
25 : 2024/11/13(水) 22:24:03.661 ID:AT86I54m0: >>21
別に決めてないけど、週に最低5万歩歩くってのは決めてる
だから今週は土日用事無くて歩数少なそうだなーって思ったら12000歩×2回歩いたりするし、歩数稼げそうな週なら7000歩1回で辞めるみたいな感じ
29 : 2024/11/13(水) 22:27:49.294 ID:+cP5fC/v0: >>25
それでも痩せるのか　最近ダイエット初めて1日1万歩以上は歩くようにしてる　先週は1日通してだけど10万歩だったわ
30 : 2024/11/13(水) 22:29:22.075 ID:AT86I54m0: >>29
結局は消費カロリーと摂取カロリーの差だね
1週間に10万歩歩いても、それ以上食ってるなら当然痩せない
19 : 2024/11/13(水) 22:19:59.453 ID:8zKH+n/A0: 何食ってるの？
20 : 2024/11/13(水) 22:20:16.357 ID:AT86I54m0: >>19
人間の餌
22 : 2024/11/13(水) 22:22:24.664 ID:Tuh86DVo0: せんべい３枚食べた分消費するにはどれだけ動けばいい
26 : 2024/11/13(水) 22:24:23.393 ID:AT86I54m0: >>22
カロリー見ないと
23 : 2024/11/13(水) 22:22:27.672 ID:nNdWRByL0: すげええええええ
がんばってんな～
27 : 2024/11/13(水) 22:24:32.466 ID:AT86I54m0: >>23
あざす！
24 : 2024/11/13(水) 22:23:45.530 ID:03Xks/pAr: 痩せる気無いだろwww
28 : 2024/11/13(水) 22:24:44.680 ID:AT86I54m0: >>24
？
31 : 2024/11/13(水) 22:30:16.268 ID:rW1+Z4/x0: しゅごい
えらい
32 : 2024/11/13(水) 22:30:36.934 ID:AT86I54m0: >>31
ありがちゅ