デッドリフト100kg、ベンチプレス80kgから全く成長しない

スクワットをする

スクワットつらたん

食え

毎回80kg上がるけど85kgはあがらずにおわる

あきらめて違うトレにかえる

>>13
次はベルト巻いてやってみる

副手目はやってんの？

ベンチプレス上がるわりにデッドリフト上がってねぇな

>>11
最初ベンチプレスしかしてなかった

>>1
その程度のスコアだと筋肉量自体が少ないから８レップス出来る重さでセットを組んでひたすらやり込んでバルクを増やせ
怪我をするのが一番後戻りするから気をつけろ

>>20
MAXやる時は、ベルトとかパワーグリっぶとかつけようかな…
基本は8repのセットを重点的にやるようにする

>>22
ベンチならパワーグリップよりもリストラップつけたほうがいいぞ
パワーグリップはデッドリフトのようなプル系の種目で使うもんだ

俺デッドリフトってトレはしてないけど
そこそこひけるから違うトレでも鍛えれるってことがわかってるよ

それ以上伸ばす必要ない
怪我するよ

>>21
なんか重力増やしたいじゃん？

このスレできいた良いなと思うこと試してみるのも良いけどそれで伸びないときは違うトレやるって選択もあること覚えといて
ビッグ3の数値なんて自己満だからあせることなんてないんだよ

ただ怪我したら筋トレ出来なくなるし、無理は禁物か

今日トレやるのめんどくさいなと思ってたけど
頑張るかw
やっぱりいいなこういうスレ

ちなみにデッド伸ばしたいならスクワットはやったほうが良いと思うよ

むしろスクワットやっとけばある程度デッドあがると思うw

>>31
スクワットから逃げるのはだめか

>>35
そのうち上半身と下半身の差が嫌でもでてくるし
足トレはすることになると思うよ

今日は胸の日楽な日！

ベンチ80kgとかやる意味ある？
回数を多くしてるタイプの人？

>>33
Maxが80kg

スクワットいくぞおおおおおおおお

地面に足つけてると肩が痛くなる

ちなみにバーベルは骨格的に無理だからやめた
何回やっても痛める

足あげダンベルベンチしかできない