- 腕ぶっとくしたいんだけど
- ダンベル殺人事件
- お願いマッソー
- 50キロとか誰が使うの？
- 最低でも片手20kgは無いと結局ジム行く事になる
- 宅配下請け「ふざけんな」
- 全く鍛えたこと無かったけどとりあえず片手20キロのダンベル買って毎日3回くらい上げてたら割りと筋肉付いたよ
- >>9
いきなり20kg3回いけるのすごい - >>9
上がるわけねえだろ - >>17
>>21
片手20キロって難易度高いの？ - 10キロでいいよ
- おまえの現状が分からんが
素人なら5kgくらいからかな
いきなり10kgとか怪我すんぞ - とりあえず30kg×2あればいい
可変で - 貧弱だと5kgすら普通に重いんだよな
- 1～2Kg ペットボトルでいい
5Kgから徐々に持てる重さを選んで買っていけばよい
持てない重さはモチベ下がるだけ - 10kgの鉄アレイふたつ買っとけ
それでできるトレーニングで体を作ったらジムに行きなさい - 高校の頃に買った10kgの塊がふたつある
重すぎると処分するの大変だし5~10kgでいいと思う
あとパンプアップで少し膨れるけど
ぶっとい腕にはなかなかならんよ - おちんちんで持ち上げられるくらい
- 可変の30が正解
高いけど - 灯油缶１８リットルの重さが１５kgだぞ？
上がると思うか？ - >>23
上げ方は腕でカール？ - だいぶ鍛えてないと10kgでも無理ゲーだぞ
- >>24
片手で？ - >>26
ダンベルの話ししてんだからそうよ - >>27
>>28
20キロダンベルカール10回出来るようになるのにはどれぐらいかかる？ - チー牛にはまず無理
10kgでも正しいフォームで反動なしは怪しいぞ - 30キロなんて小学3年生の死体ぐらいの重さだぞ
余裕だろ - 現状上がる重さが分からんのに答えれる訳ないだろ…
- >>31
15キロ10回なら普通に出来そうな気がする - La-VIE グリップダンベル 10kg
これ２個でいいかあ - 気がするとか舐めてんのかおまえwww
- >>34
そんな難易度高いの？ - 腕はチーティングしてでも重さあげた方がいいと思うけどな
- >>36
理由は？ - >>37
重いもの上げないとデカくならないから - 性格にもよるんだろうけど可変のやつは面倒くさくて結局一定の重さでしか使わない
ということで1㎏、2㎏、5㎏以降は5㎏刻みで30㎏まで揃えよう - プレートの30が最適解や
- 増設出来るに越した事は無いからシャフトが長いやつにしとけ
20じゃ1年もしたらウォームアップになっちまうぞ
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