- 1 : 2026/02/13(金) 19:34:10.692 ID:trO9IuNO0
- おまえたちもやる？
- 3 : 2026/02/13(金) 19:34:39.993 ID:Zx0yAYDn0
- やるよ3kg×2
- 6 : 2026/02/13(金) 19:34:54.991 ID:trO9IuNO0
- >>3
いいね！
がんばろー
- 5 : 2026/02/13(金) 19:34:43.901 ID:trO9IuNO0
- 昨日から懸垂は懸垂の日にダンベルベンチはダンベルベンチの日にやることにした
- 7 : 2026/02/13(金) 19:38:08.429 ID:trO9IuNO0
- 懸垂は懸垂だけダンベルベンチはダンベルベンチだけってちょっと物足りない感もあるけど
ケガ防止のために仕方ないかなって
- 8 : 2026/02/13(金) 19:39:03.270 ID:trO9IuNO0
- でもなんか最近左側に違和感あるんだよね
無理しないよう41キロ8レップ狙っていきたいな
- 9 : 2026/02/13(金) 19:40:29.530 ID:Zx0yAYDn0
- すげー.ᐟ
- 10 : 2026/02/13(金) 19:42:04.189 ID:trO9IuNO0
- >>9
ありがと！
今年中に50でセット組みたいなって思ってるんだー
- 11 : 2026/02/13(金) 19:45:24.436 ID:trO9IuNO0
- とりあえずウォーミングアップするー
- 12 : 2026/02/13(金) 19:47:18.405 ID:trO9IuNO0
- フラットベンチ
折り畳みのやつ使ってるんだけど足あげ派だからぐらぐらして落ちそうでこわいんだよね
- 13 : 2026/02/13(金) 19:47:41.956 ID:trO9IuNO0
- あしおろせばいいんだけど
おろすとなんかやりにくいんだよなぁ
- 14 : 2026/02/13(金) 19:48:03.309 ID:Zx0yAYDn0
- 絶対できるって(ง.ᐟ˙∇˙)ว.ᐟﾌﾚｯﾌﾚｯ
3kgのぼくを馬鹿にしない人なら筋肉を愛し筋肉に愛されし者だよ
- 15 : 2026/02/13(金) 19:51:54.416 ID:trO9IuNO0
- >>14
ありがと！最近筋肉に愛されてる気がするw
みんな違ってみんな良いからねーーー
- 16 : 2026/02/13(金) 19:52:16.878 ID:trO9IuNO0
- よしやるか！
41
8レップいきたい
- 17 : 2026/02/13(金) 19:54:18.393 ID:trO9IuNO0
- 一回目7レップだったー
- 18 : 2026/02/13(金) 19:55:12.274 ID:trO9IuNO0
- おしかったけどしかたないなー
前回６レップだった気がするから
1レップ成長したしよしとするか！
- 19 : 2026/02/13(金) 19:55:42.024 ID:trO9IuNO0
- マッスルメモリもまじでここらへんでおわりみたいだなー
- 20 : 2026/02/13(金) 19:56:09.662 ID:trO9IuNO0
- よしがんばるか！
左側違和感あるのが不安要素だけど
ストレッチ本格的にはじめようかな
- 21 : 2026/02/13(金) 19:58:08.198 ID:trO9IuNO0
- 二回目やルー
- 22 : 2026/02/13(金) 19:59:42.337 ID:trO9IuNO0
- 二回目6レップーーー
- 23 : 2026/02/13(金) 19:59:55.956 ID:trO9IuNO0
- 次は36にするーーーーーーー
- 24 : 2026/02/13(金) 20:00:23.223 ID:trO9IuNO0
- これは50までの道のりが遠く感じてきたなぁ
がんばるかー
- 25 : 2026/02/13(金) 20:02:14.945 ID:trO9IuNO0
- というか懸垂と日にちわけたのに1レップしか増えなかったと考えるとちょっとショックになってきたな
- 26 : 2026/02/13(金) 20:02:42.970 ID:trO9IuNO0
- それとも懸垂の翌日筋肉痛ありだからほとんど状況はかわらないのかな
- 27 : 2026/02/13(金) 20:06:20.843 ID:bwUy6rnQ0
- いいねがんばってるね
レップがキツくなってくると足上げちゃう
- 29 : 2026/02/13(金) 20:07:06.426 ID:trO9IuNO0
- >>27
ありがとーーー
なんか足さげてると肩が痛くなるんだよねw
- 31 : 2026/02/13(金) 20:09:03.607 ID:bwUy6rnQ0
- >>29
そのすげー重量だともう色んな所に来そうで分からんな
怪我気をつけてなんだ
- 33 : 2026/02/13(金) 20:10:08.581 ID:trO9IuNO0
- >>31
ありがと！
お互い怪我にだけは気を付けようねー
- 28 : 2026/02/13(金) 20:06:21.819 ID:trO9IuNO0
- 36 9レップやったー
- 30 : 2026/02/13(金) 20:08:37.583 ID:Jz9LEXQA0
- 家トレ？
- 32 : 2026/02/13(金) 20:09:38.342 ID:trO9IuNO0
- >>30
そうだよーーー
フラフラの折り畳みベンチとブロックダンベルでやっております
- 34 : 2026/02/13(金) 20:11:31.271 ID:trO9IuNO0
- 実はインクラインベンチもあるんだけど
折り畳みは使わない時小さいし組み立てそこまで負担にならないからなんか気に入っちゃって
インクラインベンチは暗闇にしまわれてるんだよねw
- 35 : 2026/02/13(金) 20:12:32.900 ID:trO9IuNO0
- ベンチでかいからやっかいだなーって思ってる人いたら
けっこう折り畳みフラットベンチけっこーおすすめだよ！
フラフラするけど足上げじゃなければそこまできにならないと思う！
- 37 : 2026/02/13(金) 20:14:36.853 ID:trO9IuNO0
- >>35
けっこうって二回書いちゃうくらいにはおすすめだよー
- 36 : 2026/02/13(金) 20:14:02.891 ID:trO9IuNO0
- 4回目36 8レップやったーーー
- 38 : 2026/02/13(金) 20:14:57.308 ID:bwUy6rnQ0
- ベンチ欲しいなあ・・・置く所ガチで無い
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