ダイエット8ヶ月目ワイ、止まる事を知らない…

なんG

2025.02.02 10:41

1 : 2025/02/02(日) 10:06:50.11 ID:rQC9v4e300202: どこまで行ってしまうんや….
2 : 2025/02/02(日) 10:08:31.71 ID:iyoUnkdq00202: 何で体脂肪はかってる？
4 : 2025/02/02(日) 10:09:27.09 ID:rQC9v4e300202: >>2
逆になぜ測らない？
体脂肪の推移見ないとあかんやろ
5 : 2025/02/02(日) 10:10:36.98 ID:iyoUnkdq00202: >>4
すまん
なんの機械ではかってるの？スマートウオッチとか？
9 : 2025/02/02(日) 10:11:34.95 ID:rQC9v4e300202: >>5
2000円くらいの体重計
3 : 2025/02/02(日) 10:08:47.13 ID:HU5uOTLm00202: 急激に落ちすぎ
6 : 2025/02/02(日) 10:10:59.17 ID:S8OyBe1K00202: 同じトレーニング量だといつかはとまるんや…
11 : 2025/02/02(日) 10:12:13.89 ID:rQC9v4e300202: >>6
いつ止まるんや….
これ以上体重減らしたくないぞ…
7 : 2025/02/02(日) 10:11:08.50 ID:rQC9v4e300202: 本当はこれ以上“体重”は落としたくないからお菓子とかの間食増やしたのにこの結果やからね
8 : 2025/02/02(日) 10:11:27.72 ID:ehcgiDw700202: 体脂肪率も下がってるけど筋トレと食事制限を同時にやってる感じ？
10 : 2025/02/02(日) 10:11:38.04 ID:mDnhpF3K00202: なにしてるんや？
12 : 2025/02/02(日) 10:13:17.89 ID:rQC9v4e300202: 食事制限は最初はしてたけど今はしてない
と言うか食事は“見直し”た
見直した食生活を普通にしてるだけ
筋トレは週3～4
13 : 2025/02/02(日) 10:15:56.43 ID:rQC9v4e300202: 裏の成分表示とか見てカロリーに対する満足度と脂質量でコスパ考えるのが身についちまった….
14 : 2025/02/02(日) 10:19:02.42 ID:rQC9v4e300202: 実を言うともうダイエットはしてないんや…
ただ普通に見直した食生活と筋トレを続けてるとなんか体重がいつまでも減り続けてるんや….
15 : 2025/02/02(日) 10:19:38.57 ID:vSaWvEqV00202: 身長からの平均体重にプラス5キロまでは許容範囲で生活してる
それ以上いくとダイエット始める
デブは醜い
16 : 2025/02/02(日) 10:19:43.41 ID:rQC9v4e300202: ワイの適性体重はどこなんや…
17 : 2025/02/02(日) 10:19:58.70 ID:ySY6SG7U00202: 糖尿病やな
腎臓壊れちゃったね
19 : 2025/02/02(日) 10:21:31.20 ID:rQC9v4e300202: >>17
糖尿病って血糖値上がりまくるとなるんやろ？
そんな血糖値上がるもんばっか食ってないぞ
18 : 2025/02/02(日) 10:21:26.81 ID:IhoY7A0j00202: 身長は？
21 : 2025/02/02(日) 10:21:48.01 ID:rQC9v4e300202: >>18
179.7
23 : 2025/02/02(日) 10:25:51.59 ID:IhoY7A0j00202: >>21
それなら元の体重でも体脂肪は高いけど適正体重の範囲やろ
わい182で75kg体脂肪率16やけどこれでもかなり痩せ型やで
26 : 2025/02/02(日) 10:26:43.00 ID:rQC9v4e300202: >>23
見切れてるけど元の体重は83kgな
ちなその時のウエストは93cmや
20 : 2025/02/02(日) 10:21:45.33 ID:nytMfy+K00202: 45キロ目標にしろ
モデルのようになる
22 : 2025/02/02(日) 10:22:43.70 ID:rQC9v4e300202: >>20
医学的な定義では65kgが痩せと標準の境目らしいから65kgは下回りたくない
24 : 2025/02/02(日) 10:25:55.22 ID:rQC9v4e300202: リバウンドする人ってワイとは違って“我慢”して“ダイエット”してるんやろな
ワイはもうダイエット辞めたのにこのザマや
30 : 2025/02/02(日) 10:29:05.45 ID:lDmihrVO00202: >>24
体重を下げるのと維持し続けるのは別の技術になんだわ
これからは維持する技術が必要になる
たとえばなんらかの都合で筋トレやめれば体重増加に転じるから
筋トレしなくても体重維持できる生活を確立しとかんとあかん
25 : 2025/02/02(日) 10:25:58.52 ID:lDmihrVO00202: ダイエットも体重が下がってるうちは楽しいんだが
目標体重に達してからそれを年単位で維持し続けるのが難しいんだわ
たまに週末に外食したくらいで一気に数キロ体重増える
27 : 2025/02/02(日) 10:27:56.58 ID:rQC9v4e300202: >>25
むしろワイは摂取カロリー増やすためにたまに外食するようにしてるぞ
28 : 2025/02/02(日) 10:27:58.57 ID:3+wDzIDK00202: ようやっとる
29 : 2025/02/02(日) 10:28:41.14 ID:rQC9v4e300202: まあその外食先でも結局脂質を抑えてタンパク質多めのメニュー頼んでしまうんだが…
31 : 2025/02/02(日) 10:29:19.98 ID:/9QOquym00202: ワイも食っても食っても55以上太らん
33 : 2025/02/02(日) 10:31:16.91 ID:rQC9v4e300202: >>31
何歳？
ワイも10代の頃はそう思ってた
32 : 2025/02/02(日) 10:30:31.68 ID:O4K+V58Ed0202: 筋肉で70kgキープするのがちょうど良さげな身長やね
34 : 2025/02/02(日) 10:32:14.24 ID:xqT8JKVq00202: 筋肉も普通に落ちるの悲しい
35 : 2025/02/02(日) 10:33:19.54 ID:rQC9v4e300202: 太った時期は運動ゼロで食べ物の成分表示全く見なかったんよな
毎日カレー食べてたしご飯は当然大盛りだしお菓子とアイスも毎日食べる
まあ太りたきゃそれくらい食わなあかんって事やな
腹デブにはなりたくないが
37 : 2025/02/02(日) 10:34:53.04 ID:rQC9v4e300202: スーパーでよく見るコーンポタージュのスナック食べてたんやが成分表示見たら450kcalもあって絶望したわ
もう２度と食う気になれん
40 : 2025/02/02(日) 10:39:25.22 ID:xqT8JKVq00202: 鶏むねのひき肉そぼろにして良く食ってたな
使いやすくて楽だった