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- これはヘルシー
- 精子ぶっかけるな
- >>2
お前の精子特濃かよ - 塩分だけは外食や惣菜だとマジでどうにもならんな
- >>3
塩分きにしてない - ちな5kg痩せた
- あーちゃんと食っててえらい
続ければ絶対痩せるよ - >>7
うん - ちなこれが初日のスレ
こんなもん長続きしないとか言われてたけど余裕でしたダイエット初日の俺、昼飯ｗｗｗｗｗｗｗ
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1724641389/ - この程度で塩分過多判定とは基準が間違ってるな
- つーか24日で5キロ落ちたとか半分以上筋肉が減ってるぞそれは
- >>13
この食事だったら筋肉は減らんと思うぞ
1食とかだったらそうなるが - 筋肉じゃなくて炭水化物の摂取量減って体内の水分量が減ってる
ここから代謝を上げられるかが肝だな - ダイエット食って高くつくよな
- カロリー摂取量少なすぎたら筋肉は落ちるよ
タンパク質摂ってれば減らないってもんじゃない - >>19
寝たきりならまだしもカロリー制限だけで24日間で筋肉5kgも減らない - まあ筋トレもしてるし運動もしてるから
応援よろしく - ダイエットかこれ…？
- >>21
ダイエットだな - >>21
これが1番ちゃんと痩せるよ - >>22
まぁ運動してるなら…
>>23
筋トレ目的では良いだろうけどダイエットではねーだろ… - >>26
なぜ？ - >>28
ダイエット目的ならもっとGI値とか塩分とかそもそものカロリー気にするだろ
10割そばならともかく普通のつなぎありそばメインはダイエットとは言えなくね？
筋トレしてるから別にいいんだけどさ - >>30
カロリーは気にしてね？
１食500前後は健康的なダイエットの適性以下だと思うぞ基準厳しすぎだろ笑
- >>36
そばってうどん並みにカロリーあるとおもってたんだごめんね！（笑） - >>37
？？？
ちょっと君怖いな… - >>38
>>1って脳死で叩くものだろ？
新参か？ - >>26
筋トレしないダイエットとかすぐリバウンドして終わり
それこそダイエットとは言わないよ - >>29
ダイエットのメニュー云々じゃなく食事の内容の話なんだが… - >>29
俺食事制限で80から55まで減らしたけど体重戻ってないからそれは無いなてか筋肉量による基礎代謝の変化ってそんな大したことないからリバウンドするやつは太ってた頃の食生活に戻ってるだけだと思うよ
- 体重言わないのはなんでなん？
- 最初のうちは糖質減らして水抜き状態だから3ヶ月目くらいからが真のスタートだぞ
- タンパク質って体重に対してどれぐらい摂ればいいんだっけ
- >>34
普通なら体重のkgをgにした量で足りてるし10gくらいなら少なくても大丈夫
筋トレしてる人ならその1.5～2倍くらいは推奨 - >>41
なるほど
ならプロテインでいいか - なんてアプリ？
- まあこういうスレって謎の理論を信じて突き進む奴が多いから色んな意見が飛び交うよな
>>1がまともだと思うけど - >>39
お前含めてなどんなやり方にせよ痩せることが目的なら痩せれば成功
鍛えることが目的なら筋肉つけば成功
健康体になることが目的なら健診結果が良ければ成功なんよ - 応援よろしく
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