- 1 : 2024/05/29(水) 11:39:59.431 ID:0/kbzt+yd
- 2 : 2024/05/29(水) 11:40:10.764 ID:0/kbzt+yd
やばい
- 3 : 2024/05/29(水) 11:40:56.400 ID:LLkdX0nk0
停滞期入ったな
- 4 : 2024/05/29(水) 11:41:16.715 ID:0/kbzt+yd
>>3
どうすれば乗り越えられるの
- 5 : 2024/05/29(水) 11:41:30.236 ID:FsYqQXqg0
タニタのアプリだ
筋肉量見せて
- 8 : 2024/05/29(水) 11:42:40.076 ID:0/kbzt+yd
>>5 参考になんのこれ
- 13 : 2024/05/29(水) 11:45:11.080 ID:FsYqQXqg0
>>8
人のデータ滅多に見れないから嬉しい！
筋肉量多いとかすげえな
元ガチ部活の人？
俺は標準のマイナスから動かん
筋肉増やすの難しい
- 14 : 2024/05/29(水) 11:46:30.049 ID:0/kbzt+yd
>>13
小中の時はソフトボールとかソフトテニスとかやってたけど
それ以来は全然
中学の部活（特に冬）は外でできないこと多いから筋トレばっかしてた
- 6 : 2024/05/29(水) 11:41:46.825 ID:qvvUjIBN0
株なら逆張りで買うか微妙なところだな
- 9 : 2024/05/29(水) 11:43:01.464 ID:0/kbzt+yd
>>6
ショートしろ
- 7 : 2024/05/29(水) 11:42:04.448 ID:J15sByLzd
めちゃくちゃ時間かけてるな
なんで？理由は？
- 10 : 2024/05/29(水) 11:43:49.645 ID:0/kbzt+yd
>>7
2ヶ月で3kgくらいだからこんなもんじゃね
- 11 : 2024/05/29(水) 11:44:10.426 ID:PY9l9jyo0
打破の方法はどういった内容のダイエットしているかに依るな
- 12 : 2024/05/29(水) 11:44:56.320 ID:0/kbzt+yd
>>11
筋トレ、ほどほどにランニング、ほどほどに食事制限
- 15 : 2024/05/29(水) 11:46:47.269 ID:HnN4sgAi0
ダイエットしてるだけですごい。俺は痩せたいって口だけ
- 16 : 2024/05/29(水) 11:47:13.007 ID:0/kbzt+yd
>>15
お菓子辞めるだけでだいぶ楽に痩せれる
- 19 : 2024/05/29(水) 11:49:06.475 ID:HnN4sgAi0
>>16
やめることにする
- 22 : 2024/05/29(水) 11:50:50.853 ID:0/kbzt+yd
>>19
脂もんも減らした
0は無理だから、ほどほどに
野菜とタンパク質は増やした
- 17 : 2024/05/29(水) 11:47:42.627 ID:FsYqQXqg0
高校以降はトレーニングの類は特別なにもやってないの？
結局才能というか体質が大きいのかやっぱり
- 20 : 2024/05/29(水) 11:49:26.449 ID:0/kbzt+yd
>>17
高校は帰宅部陰キャ
大学は文化系のサークル入ってて運動はほぼ0
筋肉って簡単に消えるもんじゃないんかな
- 23 : 2024/05/29(水) 11:52:28.742 ID:FsYqQXqg0
>>20
マジか羨ましいなあ
ヌル目の筋トレだから続いてるけどガチになると怪我したりで続きそうにないから筋肉量多いの領域にいける気がしない
- 25 : 2024/05/29(水) 11:53:35.986 ID:0/kbzt+yd
>>23
ジム行ったら？
- 18 : 2024/05/29(水) 11:48:17.767 ID:PY9l9jyo0
生活スタイルを長い時間かけて変えていった訳だな
数値云々もいいが、見た目はどうなったの？明らかに脂肪付いたの？
- 21 : 2024/05/29(水) 11:50:22.205 ID:0/kbzt+yd
>>18
ダイエット始めてからの見た目ならほぼ変わってない
寧ろ腹筋鍛えた結果腹回りデカくなった
- 29 : 2024/05/29(水) 11:55:51.304 ID:PY9l9jyo0
>>21
筋肉で重くなったものと推測する
脂肪より筋肉は重い
脂肪にまみれた体の人はプカプカ水に浮くが、体脂肪1桁とかの絞りまくった人は浮きにくい
水泳選手が逆三体型でありながら若干の脂肪が乗ったヌルっとしたような体つきである由縁
- 35 : 2024/05/29(水) 11:59:02.243 ID:0/kbzt+yd
>>29
なるほど
- 24 : 2024/05/29(水) 11:53:02.018 ID:SdqHk5X40
だから言ってんだろマヌケがよ
魚と野菜食ってればいいんだって
その他食うな
で、筋トレと外走っとけ
- 26 : 2024/05/29(水) 11:53:54.368 ID:0/kbzt+yd
>>24
お肉食いたいよぉ…
- 30 : 2024/05/29(水) 11:56:20.101 ID:SdqHk5X40
>>26
低糖質低脂質は必須
菓子とか食うな、ジュース飲むな
小麦も大豆もダメ。体に悪い
- 36 : 2024/05/29(水) 11:59:22.076 ID:0/kbzt+yd
>>30
大豆は許してくれ
納豆好きなんだよ
- 27 : 2024/05/29(水) 11:55:12.011 ID:SdqHk5X40
STEADYっていうぶら下がり健康器買っとけば良い
それで自重トレだけやっとけよ
- 32 : 2024/05/29(水) 11:58:32.653 ID:0/kbzt+yd
>>27
なんだそれ
- 28 : 2024/05/29(水) 11:55:36.853 ID:LguzClXqM
頑張れ
月アタマから1キロ減ってればそれは成功だ
- 34 : 2024/05/29(水) 11:58:43.742 ID:0/kbzt+yd
>>28
ありがとう
頑張る
- 31 : 2024/05/29(水) 11:57:07.209 ID:+XvO5RUId
勘違いしやすいけどダイエットってのは"死ぬまで"継続しなきゃならないことを知らなきゃいけない
そこんとこの意識が足りないとリバウンドするんだよ
- 33 : 2024/05/29(水) 11:58:39.246 ID:3AMIRXd50
身長にもよるのでは
筋肉がありそうだからそのへんで健康体なんじゃね？
馬鹿みたいに健康食だけ食っても健康じゃないぞ
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