ダイエット中だけどキッシュ焼いてる

1 : 2022/05/09(月) 16:21:44.901 ID:lI3w1z4e0: 材料:ほうれん草1束、豚こま300g、バター50g、チーズいっぱい、卵3個
2 : 2022/05/09(月) 16:22:59.663 ID:uT1o9E3oM: 欲望に負けたのか
3 : 2022/05/09(月) 16:23:29.876 ID:lI3w1z4e0: >>2
よく材料をみろ
これでちゃんとダイエットできる
4 : 2022/05/09(月) 16:23:53.293 ID:BZtucubHd: 糖質制限か
5 : 2022/05/09(月) 16:24:22.192 ID:lI3w1z4e0: >>4
いえす！
正確にはケトジェニックだね
だからベーコンはつかえない(・ω・｀)
6 : 2022/05/09(月) 16:24:27.446 ID:6osshLVl0: バターとチーズと豚肉‥ｗいくらたんぱく質とか言ってもこれじゃあねえ
7 : 2022/05/09(月) 16:24:43.320 ID:lI3w1z4e0: >>6
脂質が重要なのですよ
10 : 2022/05/09(月) 16:25:32.289 ID:6osshLVl0: >>7
じゃあどれだけの脂質が入ってると思う?
14 : 2022/05/09(月) 16:26:29.689 ID:lI3w1z4e0: >>10
全体の摂取エネルギーの70%は脂質で構成しているから全然OKですね
21 : 2022/05/09(月) 16:31:51.888 ID:6osshLVl0: >>14
デブ食じゃん(笑)
23 : 2022/05/09(月) 16:32:30.573 ID:lI3w1z4e0: >>21
まあケトジェニックしていない人からしたらデブ食だな
27 : 2022/05/09(月) 16:34:15.820 ID:6osshLVl0: >>23
身長体重と大まかな体脂肪率と今日どういう運動するのか教えてよ
30 : 2022/05/09(月) 16:35:20.988 ID:lI3w1z4e0: >>27
体脂肪率はよくわからんけど体組織計では19～17くらい
173/70
運動は週5でボクシング
32 : 2022/05/09(月) 16:37:03.080 ID:6osshLVl0: >>30
173/70ならケトしなくても余裕で絞れるでしょ
もう少し健康な食事しなさい
33 : 2022/05/09(月) 16:37:49.644 ID:lI3w1z4e0: >>32
もう書いたけどローファットの食事キツかったのと停滞気味だったから導入してみた
どうせ1ヶ月限定だしね
9 : 2022/05/09(月) 16:25:24.322 ID:gp27EwxA0: いつもそれでダイエットしてるの？
12 : 2022/05/09(月) 16:25:54.693 ID:lI3w1z4e0: >>9
ケトジェニックは今週からだよ
先週までローファットしてた
16 : 2022/05/09(月) 16:28:30.021 ID:gp27EwxA0: >>12
へーそうなんだ！
ケトははじめてやるの？
18 : 2022/05/09(月) 16:30:45.037 ID:lI3w1z4e0: >>16
ちゃんとしたケトジェニックははじめてだね！
最初は単に糖質制限していたけど本格的にダイエット始めてから導入を試みてるの
34 : 2022/05/09(月) 16:39:47.860 ID:gp27EwxA0: >>18
それは楽しみだね！
35 : 2022/05/09(月) 16:40:21.349 ID:lI3w1z4e0: >>34
体臭キツくなるらしいから毎日水を3ℓ飲むようにしなきゃなの😭
13 : 2022/05/09(月) 16:25:59.572 ID:R+mFT6iI0: 大阪風お好み焼きじゃねそれ
15 : 2022/05/09(月) 16:26:40.393 ID:lI3w1z4e0: >>13
お好み焼き嫌いなんだよおれ
17 : 2022/05/09(月) 16:29:07.004 ID:LiCf6gTS0: デブは何食ってもデブ
19 : 2022/05/09(月) 16:31:08.154 ID:lI3w1z4e0: >>17
もう既にデブではなくなったぞ
今は体脂肪率15%以下を目指している
20 : 2022/05/09(月) 16:31:39.311 ID:eI4JoNe00: 使う量より食うから太るって事が理解できないやつが御託ならべながら無駄な努力してら
22 : 2022/05/09(月) 16:32:15.471 ID:lI3w1z4e0: >>20
1年で25kg減らしたぞ
24 : 2022/05/09(月) 16:33:12.846 ID:eI4JoNe00: >>22
どんだけデブだったんだよwwww
26 : 2022/05/09(月) 16:33:53.844 ID:lI3w1z4e0: >>24
95から70だぞ
29 : 2022/05/09(月) 16:34:53.985 ID:eI4JoNe00: >>26
90とかやば
31 : 2022/05/09(月) 16:35:34.343 ID:lI3w1z4e0: >>29
よせやい照れるだろ
25 : 2022/05/09(月) 16:33:13.072 ID:9je81Pfw0: ケトはハゲるぞ辞めとけ
大人しくローファットで留めておけ…
28 : 2022/05/09(月) 16:34:27.933 ID:lI3w1z4e0: >>25
ローファットは正直心が折れたのと停滞気味だった
マジでローファットは食事辛い…
とりあえず今回のケトは1ヶ月程度で終わるつもり
36 : 2022/05/09(月) 16:46:27.241 ID:gp27EwxA0: 水飲むのけっこうたいへんだよね
毎日水で2リットルとろうとしてるけどたまに飲めない日もある！