- こんだけしか効果ないんか…
- 食事制限が一番なんやな
- ほんまええわこういう極端なことしか言わん奴
- デブ「今日は運動したしご褒美や。これは正しい食事なんや。頑張ったご褒美なんや🍚🍔🍜🍛🥞🍩🍺🍺🍺🍺🍺🍺」
- 痩せるための食生活の習慣付けは運動と関連させて会得したほうが良いと思うんだけどな
- 基礎代謝と食事量なんよな
- >>7
その場の消費カロリーの話でしかないんだよな
基礎代謝上げる視点が入ってない
食事制限だけでいけると思ってるやつは絶対リバウンドする - >>36
基礎代謝上げたらその分腹減るし筋肉維持する苦労もあってダブルで大変やぞ - 運動せずに痩せると筋肉減るから無意味定期
- >>8
デブの謎の言い訳 - >>12
すまん春からダイエットして20kg落とした - >>18
運動っていうからややこしいねん
筋トレって言え
有酸素だけで痩せようとすんのはガチで無意味やで筋肉減るし - >>24
両方やればええねん - 月300kmランニングするワイからすると運動で痩せないは甘えやで
- >>9
膝が😭 - >>13
急に走るからや
歩くどこからはじめて段階的にあげてくもんやぞ - 努力してる奴に水差すやつ嫌いや
自分はジムで撮った写真アイコンにしとるくせに - ダイエットも健康的にしろ
- 食いすぎて太ったのに
痩せる時はなぜか食事制限を避けて
元々大してない筋肉が減るとか言い訳して運動に逃げる豚たち - >>15
食事制限避けるとは言ってなくね？
食事制限だけじゃなく運動もしないと筋肉無くなるよってだけやん - >>20
ゲェジに何言っても無駄や - このやり方だとカリカリになるだけやん
- 女って運動せずすぐ食事制限に逃げるよなw
- >>19
筋肉つくの嫌と言い出すのホント草
女なんて男の3倍重量あげなきゃ筋肉なんて付かへんのにな - 豚「食事制限すると筋肉がなくなるから嫌でぶぅうううううう」←なにこれ
- 両方やれ定期
- どっちもやるが正解
- 健康になるんならやればええやん
- 腹減ってなくても食べてしまうし
腹減ってたら当然食べてしまうんやが？ - ランニング始めたら飯とビールがめちゃ美味になって草
- ロング走してると内臓疲労でたいして飯食えないからめっちゃ痩せるんだわ
- ダイエットのために運動はいらんけど健康のためには必要っていうのが最新の研究やろ
- >>33
筋肉落ちで痩せにくくなるから運動は必須やぞ - これはもう最終手段やろ
デブよりはマシってだけや - アプリとかで自分の食事とそのカロリー見るとこれが正解だって分かるよね
自分の基礎代謝より食べてたらそら太るわって白米減らすだけで楽に痩せれたわ - ダイエットの目的って健康かボディメイクだからどっちも運動必須
ただ数字としての体重落とすためにダイエットしてる人とかおらんで - すぐ減らすならやろこれ
- ダイエットって生活改善やからね
制限なんかうまくいかんで - 結局は適度な食事運動休息に尽きる
- 1000歩歩いて30kcal消費とかやからな
砂糖、糖質7g摂るの我慢するほうが手っ取り早いわね - >>41
電車や車使うのをやめて歩きに置き換えればええねん - 30km走は2000kcalやで
- 結局はバランス
運動したからっていっぱい食って大丈夫になるかって言ったらそうじゃないだけ - 夜ご飯無しで酒だけ飲んでて痩せないんだけどこれ酒が悪いの？
ストゼロ1本 - >>46
酒にもカロリーはあるからな - >>46
朝昼食いすぎてるんやろ
カロリー計算して全部で1500キロカロリー超えないようにしろ - >>58
そんなことしたら頭がぼーっとするんやが
慣れるもんなんか？ - >>62
何食ってるか知らんが普通の食事で1500キロカロリー摂ればそんなことにはならないはずや
むしろ食いすぎのほうが血糖値爆上がりでぼーっとする原因になる - 「食べないし消費しない」のと「そこそこ食べてちゃんと消費する」のとで年取った時の健康も見た目も絶対ちゃうやろ
- >>47
健康なのは後者で長生きするのは前者 - >>49
長生きする人ほどしっかり飯食うぞ - >>47
ダイエットの話やろ - >>55
だから「そこそこ」食べながら消費するって話やろ - 全部やれば凄いことなるやん
- 食事制限だけで20キロやせたけど筋肉含めて減ったせいでキモイキモイ言われるようになったわ
筋肉を減らさないための運動と食事制限を組み合わせるのがやっぱ最強やで - 運動してもおにぎり半分しかとか茶碗半分ぐらいしかないってよく見るけど1食の主食の半分消費するってデカくね？
- >>52
でかいよ
毎日ウォーキングしてるだけでちょっとした間食摂っても罪悪感なくなるし - マイケル・フェルプスぐらい食べて運動すればええんやで
- そもそも体重によって消費カロリーぜんぜん違うからこのアホが言ってるのは太ってないやつの話じゃん
- 運動も食事制限も両方やれや
なに甘ったれようとしてんねん - 体重減らすのと健康になるのは別だからな
馬鹿は数字だけ見て喜ぶ - 運動せず痩せようとか甘えてるからデブなんやろ
- 食事だけだと普通に計測したり鏡見てりゃ筋肉の方が落ちてるのわかるよな
どっちもやれ - 栄養失調で萎んだ体を良い体とは言えんな
- 毎日2駅分歩くだけで大分変わるぞ
後は犬飼って強制的に歩く時間を作るとか - ド正論なのに何故かキレてる奴の体型が知りたい
- 食事制限を断食か何かと勘違いしてるデブ毎度沸くよな
- 筋トレは空腹感減るからやってもええ
有酸素は逆にお腹減るから過食の原因になる - やるだけマシやろ
大事なのは意識改革や - 代謝上げろや
- おにぎり1個分(笑)みたいなのよく見るけどおにぎり1個分って相当デカいよね
- 10代である程度強度の高い運動してないと大人になってからやっても意味ないよ
- 筋トレか飯抜きかで言ったら迷わず飯抜きだな
自分から動かんで良いから楽 - やな奴
Xってこんなやつばっかり - こいつのバカみてーなジム自撮りアイコンなんだよ
くたばりたいなら黙ってろよ - 筋トレはやらないかんよ
- 糖質制限が最強ってことね
- 縄跳び10分が飴玉1個はねーよ60kgで80kcal、80kgで120kcalは行く
- ふむ、運動と食事制限をすればさらに痩せるのでは…？
- >>83
怠惰なデブみんながそんなことできると思うか？ - でも筋肉つけば代謝があがるんだが
- こういう不健康に痩せたがる奴らがマンジャロとか打つんやろな
メンタル病むとリバウンドしやすいのに - 基礎代謝と体力増強による活動量増加の分が入ってないやり直しやね
- なにか始めるってことが大事なのに
それ無駄だからって切り捨てる奴はゴミやな
足引っ張ってるとしか思えん - >>90
まあこれやな - こういうバカって数年前は水素水勧めたりしてたんやろな
- ダイエット気にするよりとにかく運動した方がええ
全体的な健康をスルーして体重ばかり見てるマンさんみたいなのは本末転倒やぞ - 痩せるためだけのダイエットするなら食うなって強く言ってるだけか
健康なら運動て最後にいっとるし - 基礎代謝上げても大して変わらんらしいな
- 甘いもん食べへんだけで体脂肪減るやろ
ワイ15→12になったで
ダイエットの為の運動、完全に無意味なことが判明する
エッヂ
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