- 1 : 2025/09/04(木) 00:47:13.753 ID:SJTKSsgSr
- お願いします
- 2 : 2025/09/04(木) 00:47:37.238 ID:bcvAU9mq0
- また負けたのかｗ
- 3 : 2025/09/04(木) 00:47:58.483 ID:SJTKSsgSr
- >>2
またとは？
一応空腹に耐えている - 4 : 2025/09/04(木) 00:48:36.017 ID:sQ3zPNKs0
- 少しは食ったほうがいいぞ
- 5 : 2025/09/04(木) 00:49:51.338 ID:SJTKSsgSr
- >>4
もちろん食べてはいる
ただダイエットなので
お腹空いてるのさ - 7 : 2025/09/04(木) 00:51:27.495 ID:sQ3zPNKs0
- >>5
ちゃんとカロリー計算してるか？
消費カロリーより摂取カロリーが上回らなければ食っても大丈夫だぞ - 10 : 2025/09/04(木) 00:53:09.290 ID:SJTKSsgSr
- >>7
アプリでやってる
元がクソデブだから最初は簡単に落ちた
が－10kgからなかなか落ちていかなくてきつくなってきてるとこなの - 14 : 2025/09/04(木) 00:55:00.268 ID:sQ3zPNKs0
- >>10
じゃあスクワットだな - 18 : 2025/09/04(木) 00:55:57.706 ID:SJTKSsgSr
- >>14
スクワット何回やればいい？
朝と夜二セットかな - 21 : 2025/09/04(木) 00:58:20.439 ID:sQ3zPNKs0
- >>18
最初は10回3セットから始めてそれが余裕なら立てなくなるまでやれ
筋肉痛以外の日にな - 24 : 2025/09/04(木) 01:00:25.974 ID:SJTKSsgSr
- >>21
わかりました - 6 : 2025/09/04(木) 00:50:47.013 ID:Ql2JKt3J0
- こんな時間まで起きてる時点でダイエット失敗に片足突っ込んでるぞ
- 8 : 2025/09/04(木) 00:51:31.497 ID:SJTKSsgSr
- >>6
(´；ω；｀)
寝ながら脚上げしたりしてる
眠れないよう - 9 : 2025/09/04(木) 00:52:47.471 ID:RJF8dh5e0
- 何の為にどのくらいいつまでに痩せるのかっていうのを明確に決めてロードマップ作成しないと上手くいかないよ
- 12 : 2025/09/04(木) 00:54:08.896 ID:SJTKSsgSr
- >>9
ウエディングドレス着るために…
来年春
アプリでやってる
ありがとう - 11 : 2025/09/04(木) 00:54:04.054 ID:7L0G3WZ60
- 食わなきゃ痩せるのに辛い意味がわからん
食わなきゃいいだろ - 15 : 2025/09/04(木) 00:55:17.413 ID:SJTKSsgSr
- >>11
食べないダイエットすると痩せてもすぐリバウンドするんよ
秒で戻ったからあの恐怖は味わいたくなくて運動と一緒にやってるとこなの - 13 : 2025/09/04(木) 00:54:32.362 ID:tw3r1JGx0
- デブから今までの軌跡はよ書け
- 19 : 2025/09/04(木) 00:57:40.572 ID:SJTKSsgSr
- >>13
157センチ 66キロ
↓半年かけて
56キロ ←なかなか落ちない ｲﾏｺｺ - 16 : 2025/09/04(木) 00:55:47.017 ID:hdxX8Ics0
- 結婚するのか…俺以外のやつと
一生物だから気持ちはわかるけど今のお前を好きになった彼氏を考えたら別に今のままでもいいんじゃね？ - 22 : 2025/09/04(木) 00:59:20.835 ID:SJTKSsgSr
- >>16
めっちゃ優しいモテますねあなた彼氏はなんでもいいってタイプで
頑張るなら応援するよ的な
- 20 : 2025/09/04(木) 00:58:11.706 ID:7L0G3WZ60
- 身長伸ばせよ
- 23 : 2025/09/04(木) 00:59:41.339 ID:SJTKSsgSr
- >>20
無理難題草 - 25 : 2025/09/04(木) 01:02:19.561 ID:RJF8dh5e0
- なかなか落ちないなら停滞期に入ってる可能性があるけどよく言われる好きなだけ食べるチートデイみたいなのはもう古いし失敗のもと
リフィードとかダイエットブレイク、もしくはジグザグダイエットみたいに言われてる手法を調べて自分に合うのを試してみるといい - 29 : 2025/09/04(木) 01:05:21.459 ID:SJTKSsgSr
- >>25
チート(ドカ食い)は怖くて作ったことない
自分の性格的に一度崩すともう一日いっか！になるから
アプリの受け売りだけど月に二回だけおやつにチョコレートとか食べてる
アドバイスありがとう調べてみます - 26 : 2025/09/04(木) 01:02:27.160 ID:hdxX8Ics0
- やれるなら縄跳びとかいいよ
- 30 : 2025/09/04(木) 01:06:35.448 ID:SJTKSsgSr
- >>26
実家ならどちゃくそ広い敷地で優雅にできるんだけど一人暮らしだから公園行くしかないかな - 27 : 2025/09/04(木) 01:03:47.061 ID:tw3r1JGx0
- わいダイエットのプロ
エアロバイク2か月半で60→50キロ
ウォーキング4ヶ月で60→50キロ
2回もダイエットに成功 - 31 : 2025/09/04(木) 01:07:22.989 ID:SJTKSsgSr
- >>27
一度リバウンドしたのが同じで親近感 - 28 : 2025/09/04(木) 01:04:30.679 ID:sQ3zPNKs0
- ウェディングドレスなんて一生に一度ぐらいしか着ないもんだしそりゃ自分の納得する体型で着たいだろうよ
- 32 : 2025/09/04(木) 01:07:56.190 ID:SJTKSsgSr
- >>28
一言一句その通りでございますありがとうございます - 33 : 2025/09/04(木) 01:11:35.571 ID:SJTKSsgSr
- スクワットしたら疲れて眠くなってきた
喝ありがとうございました
おやすみなさい
仕事行きたくない - 35 : 2025/09/04(木) 01:13:43.739 ID:sQ3zPNKs0
- >>33
がんばれよ - 34 : 2025/09/04(木) 01:12:30.963 ID:xQnDHqQG0
- 普段の生活に30分の有酸素運動と筋トレ取り入れて継続するだけで痩せるだろ
小賢しいダイエットなんてやらんでいい - 36 : 2025/09/04(木) 01:16:59.333 ID:hdxX8Ics0
- もう半年の辛抱だって言いたいけど終わってリバウンドしたら笑えんな倒れない程度に頑張れ
- 37 : 2025/09/04(木) 01:17:05.097 ID:V/3uaIP50
- 66から56まで半年かけてって理想的すぎ
馬鹿は1ヶ月に数kg落としたがるが徐々に落とすとリバウンドしにくい
ただしその歯がゆさに勝てるメンタルがあるかどうか
十分欲望に打ち勝ってる証拠やで
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