- 1 : 2025/09/18(木) 07:52:33.65 ID:woN2VEFY0
- 腹が減ったらイライラするんですけど😡
- 2 : 2025/09/18(木) 07:53:20.78 ID:XaU+LW3Jr
- 女って馬鹿だからイッチみたいに飯抜きとかそういうのしか思いつかないんだろうな
- 3 : 2025/09/18(木) 07:53:38.83 ID:mHw48SVe0
- 回転寿司のシャリ残してそう
- 4 : 2025/09/18(木) 07:54:04.03 ID:JS31X71d0
- 脂質減らすと結構ボリューム食えるぞ
- 5 : 2025/09/18(木) 07:54:21.77 ID:2X+PZH800
- 極端に炭水化物食わないでいるとそれ相応に脂肪をためこむ体質になるだけ
- 6 : 2025/09/18(木) 07:55:32.42 ID:Az+e2UJ/0
- 毎日6時間以上運動（肉体労働含む）してたら食いまくっても痩せるで
- 9 : 2025/09/18(木) 07:58:57.02 ID:QB1A4hbi0
- >>5
こういうデマ信じるやつって簡単に詐欺に引っかかりそうだよな
>>6
なら普通に生活してたら餓死してしまうな！ - 10 : 2025/09/18(木) 08:00:29.35 ID:Az+e2UJ/0
- >>9
食わんと体調崩すでマジで
カロリー足りないとぶっ倒れるというのを体験できる - 13 : 2025/09/18(木) 08:02:55.38 ID:QB1A4hbi0
- >>10
街の職人たちは緩やかに餓死に向かってるんか - 22 : 2025/09/18(木) 08:10:04.68 ID:6mYqix3ad
- >>10
そもそも「ダイエットのために食わない」という発想が間違い
肥満体はそもそも食う量が多すぎるからそれを適正量にするだけや
当然ながら「ダイエット終わったから食事量をデブ時代に戻そう」とかではない - 12 : 2025/09/18(木) 08:02:16.25 ID:woN2VEFY0
- >>6
アスリートかな - 7 : 2025/09/18(木) 07:56:04.19 ID:Wdf4MKFJx
- 食べるか食べないかの軸で言ったら「食べない」一択ですね
- 8 : 2025/09/18(木) 07:58:28.64 ID:w1QCOeMf0
- 食うとあっという間に戻る人体の謎
- 14 : 2025/09/18(木) 08:03:16.42 ID:To+xTaMo0
- 食わないと餓鬼状態になって栄養を余計に吸収する身体になってふとりやすくなる
- 15 : 2025/09/18(木) 08:04:31.05 ID:asN/qKOq0
- 水無糖の茶コーヒー以外の飲み物は一切飲まない
菓子類一切食べないダイエットとか意識してしたことないけど根本的な食生活がコレだから揚げ物やラーメンやらコメやらどれだけ食っても全く太らんわワイ
「食事」以外でカロリー摂取しなければいいんだよ
- 95 : 2025/09/18(木) 08:45:03.10 ID:1nP0fvN40
- >>15
若いうちだけやでそれで誤魔化せるの - 16 : 2025/09/18(木) 08:05:48.92 ID:nAoiqbAY0
- 糖質100～150グラム
タンパク質体重×1～1.5グラム
脂質40～50グラムこれ目安にして3週間に1回亭と糖質400グラム程度とる日を作るだけの簡単なのでお仕事
- 17 : 2025/09/18(木) 08:05:52.96 ID:jqUEncbk0
- 低脂質高たんぱくにすると、自炊する暇がないときはけっこう食費がかかる
- 18 : 2025/09/18(木) 08:07:06.88 ID:SAB+KZIR0
- 気づいたら7キロ太ってた
どうしよう - 19 : 2025/09/18(木) 08:07:22.93 ID:mHw48SVe0
- 70kg→53kgまで痩せたワイが3年間食ってた食事
朝：バナナ・ヨーグルト・ケール青汁・全粒粉パン
昼：ささ身系・豆サラダ・黒豆茶（週1はうどんやそばなど麺類）
夜（19時までに）：無印の海藻スープ・鱈のチーズ焼きor鶏胸のトマト煮・豆乳（週1で肉以外の好きなもの） - 21 : 2025/09/18(木) 08:09:30.89 ID:QB1A4hbi0
- >>19
脂質摂りすぎ よく平気で嘘つけんなあんた - 36 : 2025/09/18(木) 08:20:30.93 ID:1pwpJ3zY0
- >>21
これで脂質取りすぎって典型的なエアプやん - 43 : 2025/09/18(木) 08:23:41.09 ID:QB1A4hbi0
- >>34
ここまで減らしたら怪我しそうだよ
>>36
半年で2-3kg落とすならいいけど数字見てみろよ - 66 : 2025/09/18(木) 08:30:45.44 ID:1pwpJ3zY0
- >>43
君が計算してみーや
まともな脂質源夕食だけやで - 69 : 2025/09/18(木) 08:31:49.53 ID:QB1A4hbi0
- >>66
なんだこいつ - 72 : 2025/09/18(木) 08:33:20.07 ID:1pwpJ3zY0
- >>69
ごめんな頭悪かったのか - 88 : 2025/09/18(木) 08:42:41.72 ID:y7EXAzMc0
- >>43
いや、さっきの人はまずは減量がモチベーションやったんやから1年15キロ減らして目標達成して頑張ったんや、いちいち人のやる事にケチつけたんなや - 93 : 2025/09/18(木) 08:43:37.08 ID:QB1A4hbi0
- >>88
便所の落書きにモラルもクソもないやろ何言うとんねん - 94 : 2025/09/18(木) 08:44:35.79 ID:wSXpJoOl0
- >>93
突っ込んで周りが袋叩きにするのも自由やぞ - 39 : 2025/09/18(木) 08:21:53.82 ID:8m5bmxGk0
- >>19
こんなん何が楽しみで生きてるのか分からんようになるわ - 20 : 2025/09/18(木) 08:07:59.08 ID:jePV5sZ30
- 筋トレ＋タンパク質で筋肉つけて代謝は維持しつつ摂取カロリーを減らすって感じでおけ？
- 23 : 2025/09/18(木) 08:11:35.20 ID:S+rUOnh40
- 飲料は全て水に統一する
これだけで生活習慣病リスクが減るし健康的に痩せられる - 42 : 2025/09/18(木) 08:22:55.43 ID:8m5bmxGk0
- >>23
微糖無糖コーヒーとか炭酸水はあかんの？ - 24 : 2025/09/18(木) 08:13:09.24 ID:3NMmhP3A0
- 食い過ぎん動く寝る
まあこれ以外は無いわなあ - 25 : 2025/09/18(木) 08:13:28.06 ID:To+xTaMo0
- 2000カロリーにおさえればガンガンやせてくよ
- 27 : 2025/09/18(木) 08:15:14.67 ID:y7EXAzMc0
- 食事はお腹いっぱいまで食べるって発想を捨てないといけない
死ぬまで腹7～8分目が実は正常 - 28 : 2025/09/18(木) 08:16:02.30 ID:TWrDCb+n0
- タンパク質とって食欲抑えた上で食物繊維もとれ
これだけやろ - 30 : 2025/09/18(木) 08:16:05.45 ID:aw53+mOL0
- ワイはレコーディングダイエットで30kg痩せたけどホンマに食事制限以外一切なにもせんかったわ
- 33 : 2025/09/18(木) 08:18:55.02 ID:SAB+KZIR0
- 運動ってどんくらいしたらええんや？
- 35 : 2025/09/18(木) 08:19:58.32 ID:L2jgnLgK0
- 結婚前から10キロ増えたけど体脂肪率変わってないんやが謎や
- 38 : 2025/09/18(木) 08:20:56.82 ID:Xalkag6f0
- 運動とかする前に間食を止めることやね
- 40 : 2025/09/18(木) 08:22:35.88 ID:rxNw1ZB00
- バランスよく1日1500kcal以内に抑えてれば月に2キロ弱は痩せるし健康的にも問題ないぞ
- 41 : 2025/09/18(木) 08:22:54.73 ID:4di6o0yB0
- まあまあ食いながら減らす、維持することを覚えないとやがてリバウンド
- 46 : 2025/09/18(木) 08:24:33.77 ID:Okz32EyZ0
- スクワットて痩せるん？
正しくやらないと腰イきそうや - 47 : 2025/09/18(木) 08:26:00.75 ID:9ec7Yfcx0
- けんものいいだろくんはあんなに自転車で多動してても太ってるからね
食べる量がえげつないのよ - 50 : 2025/09/18(木) 08:26:32.76 ID:sW1m2MfH0
- 胃を小さくする
これに限る
低カロリードカ食いはやめろ - 51 : 2025/09/18(木) 08:27:06.14 ID:Jzug1Hdm0
- 運動してる今度は食わないとどんどん痩せてくから困る
- 52 : 2025/09/18(木) 08:27:09.18 ID:U2QqWUzf0
- 筋トレでは痩せない
太りにくくなる
食事制限＋筋トレ＋ウォーキングが王道 - 53 : 2025/09/18(木) 08:27:22.51 ID:sW1m2MfH0
- 量さえ食べなければ好きなものを食べればええ
- 54 : 2025/09/18(木) 08:27:50.10 ID:h4EmeLW90
- ダイエットは食事9割運動1割ぐらいに思ったほうがええで
基本食事のもんや - 56 : 2025/09/18(木) 08:27:56.84 ID:HmGA91Ff0
- フルーツグラノーラやめなはれ
それだけで痩せるから - 76 : 2025/09/18(木) 08:34:41.82 ID:Ws9b622e0
- >>56
やっぱフルグラダメなん？ミューズリーとかオートミールのがええんか？ - 58 : 2025/09/18(木) 08:28:51.99 ID:k6wYH8nL0
- 毎日５００ｋcalくらい＋毎日水泳行ってたら数か月で３０ｋｇくらいやせたけど疲れるからあんまおすすめしないで
- 59 : 2025/09/18(木) 08:28:56.17 ID:HEzeJ2CQ0
- 食わなくても痩せないし
プールも行ったけど痩せないしどうしたらええの - 63 : 2025/09/18(木) 08:29:15.36 ID:TWrDCb+n0
- >>59
食ってるしプール行ってないんやろそれ - 64 : 2025/09/18(木) 08:29:55.30 ID:HEzeJ2CQ0
- >>63
１日1食にしてプールで1時間半泳いでたが痩せないからやめた - 61 : 2025/09/18(木) 08:29:06.00 ID:To+xTaMo0
- スクワットやれ
- 67 : 2025/09/18(木) 08:30:46.45 ID:To+xTaMo0
- 歩け
足の筋肉が1番でかい
動かせばカロリー消費する
やせる - 70 : 2025/09/18(木) 08:31:52.11 ID:HEzeJ2CQ0
- >>67
何時間くらい歩けばええの？ - 71 : 2025/09/18(木) 08:32:45.05 ID:YqRmUIQJr
- 筋トレ情報をなんGで得ようとするのは間違い
なぜならまともに運動したこともないようなチーがYouTubeで得た知識で指示厨することによって自尊心を回復させる場だから - 74 : 2025/09/18(木) 08:33:49.55 ID:qv2Xihmj0
- カロリー計算して毎日マイナス重ねていけば痩せる
ただ体重落とすだけでなく理想の体型作りたいなら運動は必須 - 75 : 2025/09/18(木) 08:34:39.32 ID:iWQBCYPt0
- 腹筋はキッチンで作るはマジ
ソースは人生で腹筋割れた事なかったワイ - 78 : 2025/09/18(木) 08:35:53.44 ID:TcXGOpCs0
- 全然食べてないけど、太る奴は飲み物でエグいカロリー取ってるだけや
- 80 : 2025/09/18(木) 08:39:45.92 ID:HOiPoKhO0
- 運動嫌いだと食わないって選択肢しかないもんな
- 89 : 2025/09/18(木) 08:42:48.73 ID:3QbPeXc/0
- >>80
そもそも太ってるのは食事内容がアカンってことやから、食事を見直すのは大前提や - 81 : 2025/09/18(木) 08:40:19.68 ID:dE5KIA7l0
- 晩飯軽めにすりゃ嫌でも痩せるで
- 82 : 2025/09/18(木) 08:41:10.41 ID:qSku2wfs0
- >>1
知り合いのデブも食わないダイエットしてイライラして周りにキレ散らかしてたな
やっぱダイエットは腹7分目食って運動しかねぇよ - 83 : 2025/09/18(木) 08:41:48.27 ID:XbngGaU90
- 筋トレしだしてしっかり朝立ちするようになったから筋トレは必須
- 84 : 2025/09/18(木) 08:41:52.54 ID:/xb8lIUl0
- 消費カロリー＞摂取カロリー
これで絶対痩せるのに〇〇ダイエットとかほんまアホやなとは思う
- 85 : 2025/09/18(木) 08:41:55.55 ID:BXrCkqBHd
- まあ太る時点で病気だから何しても無駄だよ
- 87 : 2025/09/18(木) 08:42:05.07 ID:PPdImz9fr
- ID:QB1A4hbi0
こいつ全部うそうそつっかかってくるのに
嘘である根拠一つも出さないな
陰謀論とかすきそう - 90 : 2025/09/18(木) 08:42:50.39 ID:QB1A4hbi0
- >>87
ID変えてまで煽ってきて効いちゃっててかわいそう😭 - 91 : 2025/09/18(木) 08:42:58.80 ID:wSXpJoOl0
- >>87
ゲェジは無視しとけよ - 92 : 2025/09/18(木) 08:43:20.11 ID:qSku2wfs0
- 食わないダイエット出来るのは30前半まで
35越してそれやるとフラフラになって仕事にならない
無職ならええけど3日食わないと普通に立ちくらみするからな - 96 : 2025/09/18(木) 08:45:32.57 ID:1pwpJ3zY0
- モラルどころか知識がないやん
- 97 : 2025/09/18(木) 08:45:58.60 ID:y7EXAzMc0
- ゲェジ認定されるやん可哀想やんやめたれよ…
- 98 : 2025/09/18(木) 08:46:53.60 ID:pLxvsFOZ0
- 低脂質・高蛋白・野菜果物で満腹感補強
月３キロは落ちるで
運動&ドリンクヨーグルトも加えるとなお良い - 99 : 2025/09/18(木) 08:46:59.28 ID:fH010hhE0
- SEXダイエットでええやん
- 100 : 2025/09/18(木) 08:48:03.56 ID:iWQBCYPt0
- 痩せたいならまず1ヶ月で良いから飲み物でも全て口にしたもの記録しろ
料理の調味料もだ - 101 : 2025/09/18(木) 08:48:14.03 ID:jPEpfaqVd
- 食うの自主制限できないなら食うタイミング減るように活動するとええぞ
例えば休日家で寝転んでゲームしてると自然と間食できる時間増えちゃうから外でろ - 102 : 2025/09/18(木) 08:49:57.81 ID:Rj5maxiT0
- 最近マンさんの間では怪しい注射で痩せるのが流行ってるらしいな
- 103 : 2025/09/18(木) 08:50:23.04 ID:EOFggFHO0
- 結局消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる
これだけや
今の年齢や体重、体脂肪とか色んな要素が絡み合って今の自分の基礎代謝量や1日の運動量を正確に把握するのは難しいがそれさえ出来れば簡単や - 104 : 2025/09/18(木) 08:53:16.43 ID:XbngGaU90
- >>103
でも同じ1500kcalでも1日1食ラーメンだけと3食健康的な内容で痩せ方変わるやん
単純でもないのよ - 105 : 2025/09/18(木) 08:54:23.92 ID:iWQBCYPt0
- >>104
正直そんな変わらん
ポテチとかのスナック菓子だけでカロリー調整した人は健康的に痩せてたってどっかで見たことある！ - 106 : 2025/09/18(木) 08:55:24.14 ID:tKBPOuz60
- 筋トレ+有酸素+食事制限
結局これなんだけど三重苦すぎる
だから楽してダイエットって誘惑に惑わされるんだろうな - 108 : 2025/09/18(木) 08:56:29.79 ID:H31/vUuS0
- とりあえず満腹まで食うのやめたら
- 109 : 2025/09/18(木) 08:56:54.69 ID:s+6MwzbS0
- 移動を全部徒歩にすればいいだけ
- 110 : 2025/09/18(木) 08:57:07.17 ID:xOL0yGtNM
- ソフトクリームとか揚げ物がダイエット食品ならなぁ
- 111 : 2025/09/18(木) 08:58:33.85 ID:ElFo7+p/0
- 発想がデブそのものやな
- 113 : 2025/09/18(木) 08:59:20.20 ID:y7EXAzMc0
- あすけんとか食事管理アプリで食ったモン記録してたら足りてない栄養素、過剰に摂ってる栄養素が分かって自分の体内環境視覚化できるんでオススメ
- 114 : 2025/09/18(木) 08:59:33.07 ID:Vg6Hmq2Od
- デッドって言うほど怪我するか？
ワイ的にはスクワットの方が遥かにリスク高いと思うが
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