ダイエットした事ある人や最中の1人いたらきてください

1 : 24/01/15(月) 00:48:23 ID:bG8A: どんなダイエットしてます？
2 : 24/01/15(月) 00:49:45 ID:bG8A: ３カ月で25キロ落としたいんですけど
6 : 24/01/15(月) 00:50:59 ID:kOLf: >>2
今のスペックは？
9 : 24/01/15(月) 00:51:19 ID:bG8A: >>6
165の90キロ
3 : 24/01/15(月) 00:50:34 ID:GA4x: 削ぎ落としダイエット
4 : 24/01/15(月) 00:50:45 ID:JXDN: 一月に2-3キロが限界や
仕事休むとかやないと
無理やろ
8 : 24/01/15(月) 00:51:04 ID:bG8A: >>4
デブでも？
19 : 24/01/15(月) 00:53:32 ID:JXDN: >>8
ワイも3ヶ月で30キロ落としたが
仕事しながらは無理やった
鶏肉と飯と袋野菜やな
21 : 24/01/15(月) 00:54:00 ID:bG8A: >>19
炭水化物食べてそんな落とせる？
23 : 24/01/15(月) 00:54:25 ID:JXDN: >>21
逆や
炭水化物いれんと
体重が落ちん
26 : 24/01/15(月) 00:55:43 ID:bG8A: >>23
そんなもんなんやね
それで３カ月で30は凄い
5 : 24/01/15(月) 00:50:59 ID:tsVF: 一気に減らすのはやめとけ
7 : 24/01/15(月) 00:51:01 ID:jylO: 絶対無理やん…って思ったんやけど元から筋肉質ならいける場合もあるんかな？
10 : 24/01/15(月) 00:51:22 ID:gRQZ: 普通に食事制限と運動
目標体重になっても食事制限だけは続ける
11 : 24/01/15(月) 00:51:25 ID:nd8v: ランニング
以上。
12 : 24/01/15(月) 00:51:32 ID:h5tf: 腹6分目目指すとええで
毎回の食事を美味しく感じる
ソースはワイ
13 : 24/01/15(月) 00:52:10 ID:bG8A: 食事は一日どれぐらいのカロリーとかにしたらいいの？
14 : 24/01/15(月) 00:52:30 ID:TNZl: 空腹に耐えられるの？
15 : 24/01/15(月) 00:52:48 ID:bG8A: >>14
耐えられるとかじゃなくて耐えなきゃいけんのやろ
17 : 24/01/15(月) 00:53:21 ID:TNZl: >>15
ならそこは問題ないか
16 : 24/01/15(月) 00:53:07 ID:tvJE: ボクササイズが一番手っ取り早く痩せられるよ
18 : 24/01/15(月) 00:53:30 ID:bG8A: >>16
ボクシングジムとかハードル高杉
24 : 24/01/15(月) 00:55:05 ID:tvJE: >>18
ボクシングジム行かなくてもYouTube探せばいくらでも動画ある
20 : 24/01/15(月) 00:53:50 ID:JXDN: あとウォーキング
22 : 24/01/15(月) 00:54:20 ID:vIVs: なんで３ヶ月で落とさなあかんの？
急激なダイエットはリバウンドするだけやぞ
25 : 24/01/15(月) 00:55:11 ID:bG8A: >>22
ダラダラと長くしても続かないから短期勝負にしたい
27 : 24/01/15(月) 00:56:08 ID:bG8A: 正直言うと今もうダイエット最中なんや
28 : 24/01/15(月) 00:56:42 ID:tvJE: 食事制限なんて馬鹿なことやめろ
いっぱい食っていっぱい運動するのが一番健康的なんだよ
30 : 24/01/15(月) 00:57:01 ID:bG8A: >>28
それは痩せた後やな
32 : 24/01/15(月) 00:57:51 ID:tvJE: >>30
食ったぶん運動すればちゃんと痩せるわ
34 : 24/01/15(月) 00:58:23 ID:bG8A: >>32
それは痩せてる人の言い分やで
デブは痩せないでそんなんで
29 : 24/01/15(月) 00:56:47 ID:mcyd: 普段使わない筋肉を使う事を心がけてストレッチすると結構くる。
腹凹ませながら肛門締めて腰左右に捻るとか
31 : 24/01/15(月) 00:57:40 ID:bG8A: >>29
ストレッチはさっきもやってたけど基本お尻のストレッチぐらいやなワイがやってるの
33 : 24/01/15(月) 00:58:18 ID:mcyd: >>31
同じ動作繰り返すと体が覚えて楽しようとするから効果が薄れてくる
35 : 24/01/15(月) 00:58:45 ID:bG8A: >>33
ただのストレッチやで
普段は筋トレと有酸素運動しとるで
36 : 24/01/15(月) 01:01:12 ID:bG8A: 食事制限もかなり追い込んで運動や筋トレも追い込むけど３カ月で30キロは無理やなぁ
37 : 24/01/15(月) 01:03:56 ID:bG8A: なんやワイがダイエットしてるってわかったら自称詳しいマンは消えたやんけ