ダイエットしたいんだけど、三桁から標準体重まで戻した奴居る？

1 : 2020/05/25(月) 03:18:59.137 ID:ruSCsZd60: 方法と期間を教えてくれ
何回やっても失敗する
ウォーキングダイエット
三カ月で10kg痩せるも次第に運動が面倒になり止めたらリバウンド
レコーディングダイエット
カロリーしっかり管理したのに停滞期で苛々して意味無く感じて失敗
あと面倒
炭水化物ダイエット
主食抜きを続けたが停滞期で失敗
クッソご飯食いたくなる
2 : 2020/05/25(月) 03:19:52.746 ID:snflj1wkd: ウィダーインゼリーダイエットは試した？
3 : 2020/05/25(月) 03:23:19.220 ID:rPFDJbg40: あすけんっていうアプリとガーミンの時計買って40kg痩せた
あと失恋
8 : 2020/05/25(月) 03:26:38.263 ID:ruSCsZd60: >>3
どれくらい時間かかった？
15 : 2020/05/25(月) 03:30:55.231 ID:rPFDJbg40: >>8
7ヶ月くらい
大学で重病説流れたしバイト先で手のひら返したようにモテ始めたからがんばれ
モチベーションが一番大事
17 : 2020/05/25(月) 03:32:56.918 ID:ruSCsZd60: >>15
は？早過ぎじゃね？
元の体重教えてほしい
マジですげーわカロリーと糖質どっちを意識した？
24 : 2020/05/25(月) 03:37:54.670 ID:rPFDJbg40: >>17
112kg→72の体脂肪15%前後
カロリーは2400kcal/dayを目安に
あすけんで食事記録して夕食後歩く
26 : 2020/05/25(月) 03:41:09.184 ID:ruSCsZd60: >>24
2400も取って良いの？滅茶苦茶歩きまくった感じか
あすけんとかいうのやってみるわ
無呼吸で息止まるし、今日体重計買ったら体年齢６２歳で笑ったわ
31 : 2020/05/25(月) 03:43:16.680 ID:rPFDJbg40: >>26
間食含めてしっかり記録すると意外ときついんだぜ
33 : 2020/05/25(月) 03:44:13.090 ID:ruSCsZd60: >>31
そういうもんか
停滞期はあった？
40 : 2020/05/25(月) 03:47:49.181 ID:rPFDJbg40: >>33
階段みたいなグラフになるのが普通
停滞しない痩せ方は不健康な痩せ方
4 : 2020/05/25(月) 03:23:28.470 ID:ruSCsZd60: 知らない
そんなのあるんか
5 : 2020/05/25(月) 03:23:36.610 ID:Paff6khn0: 食事制限なんか無理にしても無駄だからな　永遠に米もラーメンも食わないで生きていくのか?
6 : 2020/05/25(月) 03:24:27.074 ID:6nOpDpLgd: 夏に向けて痩せたいね
7 : 2020/05/25(月) 03:26:25.767 ID:M7jEI3Gfd: 3食ウィダーインゼリー1個にして足りない栄養はサプリメントで補う
これを3ヶ月続けるだけ
メニュー考えなくていいし簡単だしオススメです
10 : 2020/05/25(月) 03:27:35.044 ID:ruSCsZd60: >>7
確かにそれなら楽そう
何キロ減らしたの？
9 : 2020/05/25(月) 03:27:27.999 ID:IM8H+K+M0: 80kgから50kgまでは落としたやで
カロリーの記載があるもんだけ食って延々と記憶
11 : 2020/05/25(月) 03:28:11.473 ID:ruSCsZd60: >>9
すげーけどガリガリやん
まんさん？
16 : 2020/05/25(月) 03:31:32.065 ID:IM8H+K+M0: >>11
身長160台のチビや、まぁ50のときはちょっとガリってたな
オートミールとか汁物は腹膨れるからオススメや
一時期スープだけの生活してたらガンガン減ったわ、仕事中フラッフラだったけど
19 : 2020/05/25(月) 03:34:48.706 ID:ruSCsZd60: >>16
あー汁物良いな
オートミールとか食べた事すらないからチャレンジしてみるわ
俺は120kgのクソデブ
医者にこのままだとやばい言われた
12 : 2020/05/25(月) 03:28:47.679 ID:W+wfMZEl0: どうせ空腹に耐えられなくて折れて食うだろ
13 : 2020/05/25(月) 03:30:01.669 ID:sGSWEllr0: 停滞期ってほど痩せたのかよ
14 : 2020/05/25(月) 03:30:41.402 ID:TLMFuNDmd: お腹が空いて死にそうになったらわかめスープを飲もう
熱いものを流し込むと満腹感が得られる
18 : 2020/05/25(月) 03:33:04.498 ID:rPFDJbg40: 小腹すいたらヨーグルトとかサラダチキンがお腹にたまる
21 : 2020/05/25(月) 03:35:08.795 ID:IM8H+K+M0: >>18
ヨーグルトええな、俺もよく食ってた
400gのやつは全部食っても200kcalいかないしな
22 : 2020/05/25(月) 03:36:48.528 ID:aVx/gAbF0: そのデブさで
三か月で10キロしか痩せれない時点で色々自分に甘そうなダイエットの仕方だな
そのレベルなら1か月で10キロは痩せれるだろ
23 : 2020/05/25(月) 03:37:49.065 ID:ruSCsZd60: サラダチキンダイエットもやったわ
飽きるしサラダチキン見るだけで頭おかしくなりそうになってやめた
低炭水化物はやたら金かかるのもきつい
食べる物決まってくるし
25 : 2020/05/25(月) 03:40:19.643 ID:Paff6khn0: リバウンドするのわかりきってるじゃん
27 : 2020/05/25(月) 03:41:39.475 ID:rPFDJbg40: サラダチキンはカラムーチョ味とかバジル好きだったな
イミダペプチドっていう最強の成分が鳥のむね肉に含まれてるんでそれもオススメ！
28 : 2020/05/25(月) 03:41:55.419 ID:ruSCsZd60: 体脂肪率は34%
29 : 2020/05/25(月) 03:41:56.411 ID:wZa1uZRzd: 腹減ったらお湯飲むといい
40度くらいの白湯
腹いっぱいになる
32 : 2020/05/25(月) 03:44:07.242 ID:IteVmfQRa: 痩せるって何を落とすかわかってんのか？
デブはゴテゴテの脂ものを小汚なく貪り散らかすから痩せれねぇんだよ馬鹿
身内に似たような奴いるが結局ワガママで我慢できずドカ食いして以前にも増してリバウンド決めるからめっちゃイラっとするわ
もう言い訳のためのダイエットなんてやめて死ぬまで食い続けて4ね
36 : 2020/05/25(月) 03:45:00.652 ID:ruSCsZd60: >>32
ひどくない？��
35 : 2020/05/25(月) 03:44:51.961 ID:6nkLhLZ20: 毎日夕食のみ食べる
1食だから好きなのを好きなだけ食う
これでかなり痩せた
37 : 2020/05/25(月) 03:47:10.600 ID:MsBRH3aG0: 太りすぎで通風になって医者から毎日水2リットル飲めと言われて１年続けたら１５キロ痩せたな
38 : 2020/05/25(月) 03:47:25.293 ID:IM8H+K+M0: 太ってる奴はとにかく食いすぎなんや
もし痩せても食いすぎるままだったらあっという間にリバウンドだから、結局は食生活を変えるしかない
食生活さえ変えれば運動なんてしなくても痩せられる
39 : 2020/05/25(月) 03:47:29.543 ID:wZa1uZRzd: 午後7時を超えたら食事禁止
午後7時までに飯食えなかったらその日は晩飯抜き
お菓子禁止
飲み物は水道水のみ
これでいこう