- 1 : 2024/03/12(火) 18:36:54.28 ID:W8mMW0NY0
- 2 : 2024/03/12(火) 18:38:51.90 ID:JsVNRsq7H
自転車乗るのが一番良いぞ
- 3 : 2024/03/12(火) 18:38:57.47 ID:0+NMLMFhd
全部それカロリー収支やん
- 4 : 2024/03/12(火) 18:39:15.10 ID:XPEH9WbGM
基礎代謝あげたら眠っていても脂肪消費できる
- 5 : 2024/03/12(火) 18:39:33.17 ID:J2bPa/DRd
ダイエットなら前2つしかないだろ
- 6 : 2024/03/12(火) 18:40:01.01 ID:jPPwq4C50
全部やろうぜ！
- 7 : 2024/03/12(火) 18:40:23.12 ID:JILksf+/0
瘦せたいだけならカロリー収支と糖質オフだけでいい
マラソン選手並の速度で5km走っても
抹茶フラペチーノ一杯で台無し
運動するやつ全員馬鹿です
- 8 : 2024/03/12(火) 18:40:39.12 ID:fB2vS7wJ0
まず禁酒
- 9 : 2024/03/12(火) 18:41:16.72 ID:RKuLtW270
筋肉量減るからランニングみたいな有酸素は罠だぞ😺
- 13 : 2024/03/12(火) 18:42:17.61 ID:6SRc7fENM
>>9
たしかにマラソン選手はスキニーだね
- 10 : 2024/03/12(火) 18:41:42.84 ID:zAudXS6iM
筋肉つけて基礎代謝
男は男性ホルモンがあるからちょろっと筋トレしただけですぐ筋肉つくからいいよね
- 11 : 2024/03/12(火) 18:41:44.07 ID:pkSB5ssi0
ゆるい筋トレから。
- 12 : 2024/03/12(火) 18:42:14.38 ID:JILksf+/0
酒飲んでから運動代わりにサウナ入ってるアホは
痛風と尿路結石リスクを爆上げしてるアホ
- 14 : 2024/03/12(火) 18:42:56.96 ID:kxGdy9uY0
とりあえずカロリーだろ
1番手軽
- 15 : 2024/03/12(火) 18:43:50.90 ID:Xd+eZyhd0
単純な痩せにはカロリー収支だけが重要
運動は体力維持の為に必要
- 16 : 2024/03/12(火) 18:45:42.04 ID:gt8/t+rFM
ダイエットの方法は逆ダイエットでも同じことやってるからいい加減だよね
- 17 : 2024/03/12(火) 18:46:04.57 ID:p9Oy6YKN0
まずはカロリーで落とせばいい
その後キントレすればいいじゃん
行っておくけど筋トレじゃ痩せないよ
筋肉増えて体重は増えるだろうけど。
筋トレはデブの言い訳が６割くらいだろうね
- 18 : 2024/03/12(火) 18:46:17.00 ID:rJlgQjF90
健康に関する説は二転三転するから信用すんな
自分の体で人体実験するしかない
- 19 : 2024/03/12(火) 18:46:20.87 ID:KIXTj6Ih0
筋トレとウォーキングだけでいいよ
水分多めにとって三食きちんと食べて健康に痩せようや
- 20 : 2024/03/12(火) 18:48:52.35 ID:ocrsWvby0
>>1
ダイエットの意味は食事療法であり
その目的は医学的治療・健康維持
体重管理は副次的課題に過ぎないわけだが
お前のダイエットの目的は何なの？w
- 21 : 2024/03/12(火) 18:49:55.56 ID:6ZbhsX1X0
まずお前の維持カロリーを計算した後そこから消費or－500kcal/dayしたら豚でも痩せる
- 23 : 2024/03/12(火) 18:50:40.53 ID:TLL1uE2O0
歩く
- 24 : 2024/03/12(火) 18:50:41.50 ID:3XKXRnQXa
ダイエットに効果が出るほど基礎代謝上げるってそれもう筋肉ダルマだから
- 25 : 2024/03/12(火) 18:51:13.50 ID:ocrsWvby0
嫌儲で毎日暴れている精神障害の人はどう見ても
身体を動かさずPCの前で早朝から早朝まで過ごして
幼稚なレスバトルでアドレナリンを分泌させて
高血糖状態で常に精神錯乱状態にあるわけだが
いつになったら匿名掲示板バトル以外の人間活動するの？っと
- 26 : 2024/03/12(火) 18:55:46.78 ID:jo/T1paC0
どれかしかやりたくない、同時にいろんなことできない、というならまずその認識を改めような
- 27 : 2024/03/12(火) 18:57:02.64 ID:jo/T1paC0
これさえやっておけば簡単に痩せられます、で怪しい減量アイテムに課金するわけだ
- 28 : 2024/03/12(火) 19:10:26.15 ID:0NOxpM0i0
カロリー収支
糖質オフも有酸素もカロリー収支の中の一つに過ぎない
- 29 : 2024/03/12(火) 19:15:12.57 ID:j5mdjLkur
細かい事はいいから毎日バイク50キロ
これで痩せない量食べられるなら大したもんだ
- 30 : 2024/03/12(火) 19:22:48.30 ID:CMislrpN0
タバコやれば？
喰う方だけど全然太らないわ
喫煙者なのにデブって相当おかしな生活しているんだろうな
- 31 : 2024/03/12(火) 19:25:58.73 ID:hSHjRkih0
豆ナッツ野菜
豆ナッツ野菜
念仏のように唱えとけデブ
- 32 : 2024/03/12(火) 19:28:16.23 ID:dRyfEnGA0
自分はカロリー管理と筋トレにしたけどかなりスムーズに体重減ったわ
筋トレはカロリー消費じゃなく筋肉維持が目的だけど効果的だった感じがある
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