- 何か疲れにくくなった
あとスクワットも始めた - スクワット何回やるの？
- >>2
深めにゆーっくりと20回ぐらい - >>5
ほほう?ワイもやろうかな
- >>12
２週間ぐらい経ったけど
階段のぼる時の足の運びが楽になった気がする - >>13
はえー、そうなんかあ
テストステロンがめちゃくちゃ増えるらしいけど - >>5
深めとか意味あるの？ - >>17
浅いと効果がうすい - >>18
ハーフのが効くと思ってた - みんなタンパク質意識して食事しようぜ
- プロテイン？
- >>4
納豆とか鶏肉とかちくわとか - タンパクは身体を作る成分で
鉄分が疲労回復やっけ - >>7
はえー鉄分意識したことなかったな - >>11
亜鉛はネタにされてるけどほんま元気出るで - アミノ酸スコアも気にするとええぞ
- >>8
味噌汁にかつお節いれてるけど足りるかな - >>9
そういうことではなくてな
まあちょっと調べてみてくれや - なっとうきらい
- >>15
確かに美味しくはない - スクワットはちんぽにもいいらしいな
- >>20
血流改善なのかな - >>21
勃起を司る部分が股間にあってそこを刺激するから勃起力改善にいいとかAV男優が言ってた - オナ禁してタンパク質流出も防ぐべきや
- 風邪ひかなくなったわ
- 髪の毛にガキの頃みたいなツヤでてきたわ
- スクワット自体がなんか気持ちいいよな
多分前立腺が圧迫されてるんだと思う - タンパク質って食事で結構摂ってるからプラスで摂るやつは過剰摂取に気をつけるんやで
内臓弱るわ体臭やばくなるわマジでいい事ないから - >>28
ラーメン寿司牛丼とか外食を代表するメニューって炭水化物メインな気がしてる - ワイは腎臓壊した
- スクワットキツすぎる
本当にやりたくないけど週1ではやるようにしてる - >>31
無理するとキツくてやる気起こらんから
できる範囲でやるのがいいと思う - スクワットっていつやるのがいいんやろ
- >>33
基本的にいつでもええと思うけど
寝る前の歯磨きと同時にやると成長ホルモンが出てきていい眠りになるみたい - めんどくさいんやけどコンビニに売ってるサラダチキンとかでもええの？
タンパク質摂るようにしたら
おーぷんなんJ
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