- 1 : 2024/11/09(土) 23:33:41.173 ID:tVMoVdFfZ
- プロテインなしやと食費でやばい
- 2 : 2024/11/09(土) 23:35:40.940 ID:L48RNA5CJ
- コオロギなら500匹程度で摂れるんやが🤓
- 3 : 2024/11/09(土) 23:35:53.383 ID:p8HWNesPd
- プロテインなしで100g摂ってるわ
多少労力はかかるけど - 4 : 2024/11/09(土) 23:36:38.831 ID:lHmRJxzcf
- 鶏肉食っとけ
- 5 : 2024/11/09(土) 23:37:02.517 ID:O6R25PmU1
- サラダチキン2個って余裕じゃね
500円くらいやろ - 6 : 2024/11/09(土) 23:39:02.519 ID:tVMoVdFfZ
- >>5
コンビニで売っとるようなの2個でタンパク質60gとかあったか？ - 16 : 2024/11/09(土) 23:44:09.653 ID:nXzZONglO
- >>5
コンビニのサラダチキンの不味さなすぎやろ
飲み込むのが苦痛で嗚咽するほどのもんやぞ - 17 : 2024/11/09(土) 23:44:33.406 ID:.A4PGdG8f
- >>16
言い過ぎやろさすがに - 7 : 2024/11/09(土) 23:40:35.814 ID:rI0pUyV6e
- 絶対嘘やろこれ
- 8 : 2024/11/09(土) 23:41:14.890 ID:.A4PGdG8f
- タマゴ7個くらいなら食えるやろ
- 18 : 2024/11/09(土) 23:45:09.764 ID:KgXYfZ40A
- >>8
それ以外で脂質取れんくなるわ - 22 : 2024/11/09(土) 23:46:36.503 ID:.A4PGdG8f
- >>18
うんまあだからここに書いてあるのが大袈裟というか誤認させようとする気満々で
いろんなものから60gとればいいだけであって
これのみを食う場合バカみたいな量になるよって話やろ - 24 : 2024/11/09(土) 23:49:13.745 ID:NTjw/H1/B
- >>22
いうてたんぱく質多いもん食ってこれだときついやろ - 9 : 2024/11/09(土) 23:41:52.223 ID:r89n/QRRx
- 朝昼晩オイコス食べればいい
- 15 : 2024/11/09(土) 23:44:07.036 ID:KgXYfZ40A
- >>9
30しか取れてへんやんけ
コストコで買っても400円掛かってるぞそれ - 10 : 2024/11/09(土) 23:42:10.998 ID:Ps0CbZo58
- プロテイン無しで毎日摂り続けるの結構きついやろ
- 11 : 2024/11/09(土) 23:42:26.882 ID:xIjuuEoZ0
- ざっくり肉100gでタンパク質20g
パンとか米とかにも入ってる
朝は納豆ご飯と豆腐の味噌汁とか
ハムエッグみたいなのにすればよゆーよゆー - 13 : 2024/11/09(土) 23:43:08.570 ID:JE3fLSvqQ
- これで金使わせれば経済回るな
- 14 : 2024/11/09(土) 23:43:24.703 ID:KgXYfZ40A
- サラダチキンは20gしか入ってないぞ
プロテインなら3秒で飲み干せるからやっぱプロテインは不可欠やわ - 19 : 2024/11/09(土) 23:45:34.193 ID:tVMoVdFfZ
- これ通常の生活の値やし筋肉つけるなったらもっと食わなあかんよな
- 20 : 2024/11/09(土) 23:45:59.192 ID:3FSn4vRoP
- 主食をオートミールにすればだいぶ賄えるやろ
- 21 : 2024/11/09(土) 23:46:21.131 ID:ZmoJwLe88
- ザバスの小さいの2本くらい+夜飯+牛乳卵とかでいけるやろ
- 23 : 2024/11/09(土) 23:47:27.022 ID:3FSn4vRoP
- 昔の日本人は殆どたんぱく質摂取してなかったから60gなんて必要ないやろ
- 25 : 2024/11/09(土) 23:49:45.853 ID:.A4PGdG8f
- >>23
そうなん？
魚とか大豆とかたんぱく質豊富やろ？ - 26 : 2024/11/09(土) 23:51:58.082 ID:3FSn4vRoP
- >>25
魚食える平民は海沿いに住んでた奴らやし年貢で忙しくて大豆なんてちょびっとしか作れないよ - 30 : 2024/11/09(土) 23:53:03.865 ID:.A4PGdG8f
- >>26
だからガリガリで死にそうな体しとったんやな - 33 : 2024/11/09(土) 23:54:40.525 ID:7EeKpIGRT
- >>30
江戸時代は極端なタンパク質不足で平均身長が縄文時代より5cm低いとか言われてる - 28 : 2024/11/09(土) 23:52:38.900 ID:tVMoVdFfZ
- >>25
戦前の平民とか週に何回かメザシがつくでひたすら米と僅かな野菜の味噌汁と漬物で当時の飯見ると頭おかしくなるで
江戸時代やと一日飯抜きとか普通にあるし - 29 : 2024/11/09(土) 23:52:45.829 ID:KgXYfZ40A
- >>23
米食いまくってたから、それで補ってたんやろな
1合に10g入ってるし - 27 : 2024/11/09(土) 23:52:26.401 ID:p8HWNesPd
- 60gがキツイって奴は単に少食か偏食なんやろ
- 31 : 2024/11/09(土) 23:53:40.003 ID:8CmcJK4J7
- タンパク質って取りすぎてもあかんやろ？
- 32 : 2024/11/09(土) 23:54:40.287 ID:KgXYfZ40A
- >>31
吸収されんし腎臓に無駄に負荷掛けるだけやからな - 35 : 2024/11/09(土) 23:55:13.186 ID:.A4PGdG8f
- >>31
そうらしいけど意識的にプロテインがぶ飲みとかしなきゃ絶対自然に取りすぎにはならんで
なるとしたらそもそもカロリー自体取りすぎになる - 37 : 2024/11/09(土) 23:55:16.943 ID:WRhJFYqb8
- >>31
なんでもそうやろ - 34 : 2024/11/09(土) 23:54:48.225 ID:onNpyF6FC
- チーズもうちょっと安くなってくんねぇかな
あんな牛乳捨てるならチーズ増産して安くすればいいのに - 36 : 2024/11/09(土) 23:55:13.435 ID:Suxz85bnC
- まずは提唱者の毎日の食事を見せてくれるか？話はそれからやろ
- 38 : 2024/11/09(土) 23:56:40.655 ID:WRhJFYqb8
- 鶏胸肉一枚(大体300gくらい)食えば余裕やろ
- 39 : 2024/11/09(土) 23:56:47.573 ID:EpF04FZEV
- 意外といい食べ物はごろグラ糖質オフや
くっそ手軽にタンパク質とれる - 40 : 2024/11/09(土) 23:57:32.634 ID:WRhJFYqb8
- >>39
牛乳入れなきゃただのお菓子やん - 41 : 2024/11/09(土) 23:58:00.812 ID:Pnr482SSw
- ワイジ200は毎日取ってる
- 42 : 2024/11/09(土) 23:59:56.131 ID:zmkFoLMIa
- 1日2回はタンパクをヌいてる民です
- 43 : 2024/11/10(日) 00:00:41.453 ID:BmJyYbgSy
- ビルダーとか体重の2倍3倍なんならそれ以上摂るけど本当に意味あんのかよ？
- 44 : 2024/11/10(日) 00:01:27.317 ID:ySEr5Hrjl
- タンパク質一日1kgあたり3.5g超えると腎臓やらなんやらにあかんらしい
ワイは67kgやから234.5g
サーロインステーキがたんぱく質17.4g
1350gのサーロインステーキ食ったらオーバーやから
1ポンドステーキ4枚食うたらアウトか
エッヂ
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