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エッヂ
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- プロテインなしやと食費でやばい
- コオロギなら500匹程度で摂れるんやが🤓
- プロテインなしで100g摂ってるわ
多少労力はかかるけど - 鶏肉食っとけ
- サラダチキン2個って余裕じゃね
500円くらいやろ - >>5
コンビニで売っとるようなの2個でタンパク質60gとかあったか？ - >>5
コンビニのサラダチキンの不味さなすぎやろ
飲み込むのが苦痛で嗚咽するほどのもんやぞ - >>16
言い過ぎやろさすがに - 絶対嘘やろこれ
- タマゴ7個くらいなら食えるやろ
- >>8
それ以外で脂質取れんくなるわ - >>18
うんまあだからここに書いてあるのが大袈裟というか誤認させようとする気満々で
いろんなものから60gとればいいだけであって
これのみを食う場合バカみたいな量になるよって話やろ - >>22
いうてたんぱく質多いもん食ってこれだときついやろ - 朝昼晩オイコス食べればいい
- >>9
30しか取れてへんやんけ
コストコで買っても400円掛かってるぞそれ - プロテイン無しで毎日摂り続けるの結構きついやろ
- ざっくり肉100gでタンパク質20g
パンとか米とかにも入ってる
朝は納豆ご飯と豆腐の味噌汁とか
ハムエッグみたいなのにすればよゆーよゆー - これで金使わせれば経済回るな
- サラダチキンは20gしか入ってないぞ
プロテインなら3秒で飲み干せるからやっぱプロテインは不可欠やわ - これ通常の生活の値やし筋肉つけるなったらもっと食わなあかんよな
- 主食をオートミールにすればだいぶ賄えるやろ
- ザバスの小さいの2本くらい+夜飯+牛乳卵とかでいけるやろ
- 昔の日本人は殆どたんぱく質摂取してなかったから60gなんて必要ないやろ
- >>23
そうなん？
魚とか大豆とかたんぱく質豊富やろ？ - >>25
魚食える平民は海沿いに住んでた奴らやし年貢で忙しくて大豆なんてちょびっとしか作れないよ - >>26
だからガリガリで死にそうな体しとったんやな - >>30
江戸時代は極端なタンパク質不足で平均身長が縄文時代より5cm低いとか言われてる - >>25
戦前の平民とか週に何回かメザシがつくでひたすら米と僅かな野菜の味噌汁と漬物で当時の飯見ると頭おかしくなるで
江戸時代やと一日飯抜きとか普通にあるし - >>23
米食いまくってたから、それで補ってたんやろな
1合に10g入ってるし - 60gがキツイって奴は単に少食か偏食なんやろ
- タンパク質って取りすぎてもあかんやろ？
- >>31
吸収されんし腎臓に無駄に負荷掛けるだけやからな - >>31
そうらしいけど意識的にプロテインがぶ飲みとかしなきゃ絶対自然に取りすぎにはならんで
なるとしたらそもそもカロリー自体取りすぎになる - >>31
なんでもそうやろ - チーズもうちょっと安くなってくんねぇかな
あんな牛乳捨てるならチーズ増産して安くすればいいのに - まずは提唱者の毎日の食事を見せてくれるか？話はそれからやろ
- 鶏胸肉一枚(大体300gくらい)食えば余裕やろ
- 意外といい食べ物はごろグラ糖質オフや
くっそ手軽にタンパク質とれる - >>39
牛乳入れなきゃただのお菓子やん - ワイジ200は毎日取ってる
- 1日2回はタンパクをヌいてる民です
- ビルダーとか体重の2倍3倍なんならそれ以上摂るけど本当に意味あんのかよ？
- タンパク質一日1kgあたり3.5g超えると腎臓やらなんやらにあかんらしい
ワイは67kgやから234.5g
サーロインステーキがたんぱく質17.4g
1350gのサーロインステーキ食ったらオーバーやから
1ポンドステーキ4枚食うたらアウトか
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