- 1 : 25/05/11(日) 08:22:13 ID:1Qrh
- なんでなん
※追記 2025/05/11 08:23:44
スクワットしたのは昨日
巨人戦見ながら
- 5 : 25/05/11(日) 08:23:13 ID:WvcR
- 筋トレはその日は大丈夫やけど次の日しんどい
- 7 : 25/05/11(日) 08:23:44 ID:1Qrh
- !add
スクワットしたのは昨日
巨人戦見ながら
★>>1に追記(1回目) - 8 : 25/05/11(日) 08:23:47 ID:pugp
- 100回出来るならやり方間違ってないか
- 9 : 25/05/11(日) 08:23:57 ID:1Qrh
- >>8
やっぱそうなんかな - 10 : 25/05/11(日) 08:24:28 ID:EqWK
- 体がまだまだ足らんと言うとるんや
イッチは”強く”なるで - 12 : 25/05/11(日) 08:25:32 ID:rqj9
- 鍛わった人ならその程度では筋肉痛にならんのや
- 14 : 25/05/11(日) 08:26:23 ID:IScV
- 骨と関節が静かな悲鳴を上げてるんやで
- 15 : 25/05/11(日) 08:26:29 ID:1Qrh
- >>14
怖い - 16 : 25/05/11(日) 08:27:00 ID:c3Km
- 100回できるならそもそもフォームが間違ってるというか
しっかり沈めてないんやと思う - 17 : 25/05/11(日) 08:29:06 ID:1Qrh
- >>16
ケツはなるべく下げとるがバランス崩しそうになるからすぐ立ってまう - 20 : 25/05/11(日) 08:31:03 ID:c3Km
- >>17
沈む時も大事やけど
上がる時に全て負荷が逃げてる可能性もあるで - 18 : 25/05/11(日) 08:29:07 ID:PTEg
- 200回に増やせばいいだけでは
- 19 : 25/05/11(日) 08:29:12 ID:1Qrh
- >>18
あたまよ - 21 : 25/05/11(日) 08:31:30 ID:ZSNS
- スクワットという名の屈伸してそう
- 22 : 25/05/11(日) 08:34:01 ID:c3Km
- >>21
その可能性が高いよな - 24 : 25/05/11(日) 08:41:46 ID:1Qrh
- >>21
ちゃんとまた開いてるぞ - 23 : 25/05/11(日) 08:39:27 ID:fOiG
- 負荷が足りないんやろ
10キロの鉄アレイもってやったら - 25 : 25/05/11(日) 08:42:12 ID:dbKW
- ちなみに年は？
三日後くらいに来たりする - 26 : 25/05/11(日) 08:42:22 ID:1Qrh
- >>25
15 - 27 : 25/05/11(日) 08:44:05 ID:aR2f
- 3秒かけて沈んで
3秒キープ
そして3秒かけてゆっくり起き上がる - 28 : 25/05/11(日) 08:44:40 ID:1Qrh
- >>27
なるほどー - 30 : 25/05/11(日) 08:46:42 ID:aR2f
- >>28
沈む時には
後ろの人にけつの穴見せるってレベルでケツ後ろに突き出してね
でないと膝とか腰いためちゃう - 29 : 25/05/11(日) 08:45:52 ID:Xl9x
- それは絶対スクワットしてない
- 31 : 25/05/11(日) 08:47:20 ID:yy46
- 筋肉痛にならないなら回数が足りてないだけやろ
- 32 : 25/05/11(日) 08:49:14 ID:ZkRj
- ハムストリングスのトレーニングをしよう
- 33 : 25/05/11(日) 08:50:14 ID:PTEg
- 正しいフォームでしっかり出来てるなら体が100回程度なら耐えられてるってことやろうし、回数増やすか負荷を強くするくらいしかなくね
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