スクワットを1日30回続けるだけで後何もしなくていいと聞いたんだがガチか？？

嫌儲

2024.12.28 17:05

1 : 2024/12/28(土) 16:43:26.31 ID:nt35UTeD0: 万能らしいぞ
ソースはケンモジさん
https://column.valx.jp/10233/
2 : 2024/12/28(土) 16:44:00.39 ID:ZCZ3ERyx0: 飯も食わずうんこもしないのか(笑)
3 : 2024/12/28(土) 16:44:31.49 ID:av7ZAspPa: 足腰使えばいいだけだろ階段毎日使え
4 : 2024/12/28(土) 16:44:51.09 ID:/5bUSGjV0: ヒザが壊れるから何もしなくてよくなる
5 : 2024/12/28(土) 16:44:55.23 ID:7370wy0/0: そんなことはないってケンモじさんが言ってたから違う
はい終わり
6 : 2024/12/28(土) 16:45:26.00 ID:XzyWTUsn0: 30って準備運動にさえならないんじゃ…
筋肉が悲鳴を上げるまでやるのはやりすぎなんだろか
7 : 2024/12/28(土) 16:48:19.32 ID:D9fPbc3X0: 食後血糖値にはいいんだろ
8 : 2024/12/28(土) 16:48:20.52 ID:vb/e6oJC0: ちゃんと100キロ担ぐんだぞ
9 : 2024/12/28(土) 16:49:54.45 ID:+3MrVgAf0: 周一でいいぞ
10 : 2024/12/28(土) 16:50:22.70 ID:XFoDO1SoM: 腰と膝は消耗品だからな
警告はしたぞ
11 : 2024/12/28(土) 16:50:36.21 ID:f49H34n50: スクワットしなけりゃ本当に何もしないんだから
せめてスクワットだけでもしておけってことだよ
12 : 2024/12/28(土) 16:50:36.88 ID:Tlw1wuZRx: 信号待ちで空気イス
13 : 2024/12/28(土) 16:52:52.51 ID:naDLSi/w0: なんもせんよりはいいやろ
暴食するなら足りんかもしれん
14 : 2024/12/28(土) 16:53:48.39 ID:aFeoI8bQd: 超ゆっくりなら30回でもかなり効くよね
15 : 2024/12/28(土) 16:54:06.18 ID:hVi39Fov0: 普段筋トレしてないやつなら劇的と言っていい効果を期待できるぞ
16 : 2024/12/28(土) 16:54:18.64 ID:xKKOHXRTH: 普段から自分を支えてる脚を折り曲げたところで筋肉つかねーから関節すり減らすだけだ、バカ
加重して筋肉つけて関節守れ
17 : 2024/12/28(土) 16:55:05.25 ID:M2FFm1WQ0: 懸垂もやれ
18 : 2024/12/28(土) 16:55:06.93 ID:ZDoXvQR50: 踏み台昇降一時間がええよ
19 : 2024/12/28(土) 16:55:22.40 ID:dGRWqapr0: まあ何もしないよりはマシ
20 : 2024/12/28(土) 16:55:46.42 ID:ldZgOdmQ0: チ●コ立つようになる！
21 : 2024/12/28(土) 16:55:50.53 ID:VoxLjqmz0: どうせならブルガリアンもやろうよ
どうせ飽きるよ
22 : 2024/12/28(土) 16:56:11.53 ID:8i1pFLLb0: 黒柳徹子は毎日
ヒンズースクワット
50回やってるらしいな
23 : 2024/12/28(土) 16:56:12.19 ID:+3MrVgAf0: 足から弱るからな
24 : 2024/12/28(土) 16:57:07.04 ID:yFe9E1cN0: 嘘です
26 : 2024/12/28(土) 16:59:44.44 ID:5buIOG360: 姿勢なんかよりまず大事なのは呼吸
それだけで回数が増えても楽
27 : 2024/12/28(土) 17:00:16.57 ID:SsBCSC7k0: バーベル持ってるつもりでやるといいぞ
28 : 2024/12/28(土) 17:00:57.05 ID:SsBCSC7k0: できればブルガリアン
29 : 2024/12/28(土) 17:01:35.71 ID:ejLWFmGwM: 結局膝は出していいの?ダメなの?
30 : 2024/12/28(土) 17:03:12.57 ID:g5sgI9jV0: 膝壊すぞおじさん「膝壊すぞ」
31 : 2024/12/28(土) 17:04:16.46 ID:RdVX9/mk0: 継続できてから考えろ