スクワットやったら痩せるんか！？

おーぷんなんJ

2024.03.14 12:01

1 : 24/03/14(木) 11:41:16 ID:ODlK: 今日から毎日100回やるわ?
3 : 24/03/14(木) 11:41:42 ID:O9pu: 言ったな
やってなかったらワイが嫌がらせしたるで
5 : 24/03/14(木) 11:42:12 ID:ODlK: >>3
友達いないからむしろ嫌がらせされたら嬉しがるで?
12 : 24/03/14(木) 11:43:40 ID:O9pu: >>5
ドMかな
6 : 24/03/14(木) 11:42:26 ID:JAw9: 痩せないやつは正しいやり方出来てないだけ
10 : 24/03/14(木) 11:43:26 ID:ODlK: >>6
ちゃんとやり方調べないと膝ボロになりそうでこわい?
19 : 24/03/14(木) 11:45:15 ID:JAw9: >>10
正しくやれば太もも、すね、腹筋にくるで
30回×3セットから始めよう
22 : 24/03/14(木) 11:46:10 ID:ODlK: >>19
正しいやり方がわかんないブー?
調べてもめちゃくちゃ種類あるブー?
26 : 24/03/14(木) 11:48:03 ID:JAw9: >>22
>>21のやつでもええと思うぞ
33 : 24/03/14(木) 11:50:32 ID:ODlK: >>26
サンブーニッキ?
7 : 24/03/14(木) 11:42:59 ID:X92F: やんないよりは痩せるんとちゃう？
8 : 24/03/14(木) 11:43:00 ID:DAqy: イッチデブ友か？?
13 : 24/03/14(木) 11:43:45 ID:ODlK: >>8
仲間だブー?
9 : 24/03/14(木) 11:43:03 ID:ODlK: スクワット種類いっぱいあってわかんにゃい?
とりあえずワイドスタンススクワットとかいうのやるわ
11 : 24/03/14(木) 11:43:28 ID:mALr: ワイは毎日スクワットしてる
太ももがパツンパツンになってきた?
14 : 24/03/14(木) 11:44:23 ID:D90p: 雑に100回やるくらいなら丁寧に10回やる方が効果あるってきんに君が言ってた
15 : 24/03/14(木) 11:44:41 ID:ODlK: とりあえずどんなやり方でもつま先より前に膝出さないようにすれば膝壊さないと聞いたからそれ信じるブー?
16 : 24/03/14(木) 11:44:46 ID:AB7U: 100回じゃ少ない定期
18 : 24/03/14(木) 11:45:08 ID:ODlK: >>14
>>16
きんにくんとこいつどっち信じればいいブーか？?
23 : 24/03/14(木) 11:46:57 ID:D90p: >>18
そいつ
17 : 24/03/14(木) 11:45:08 ID:X92F: １００回で少ないん？！
20 : 24/03/14(木) 11:45:34 ID:mALr: スクワットやろう
24 : 24/03/14(木) 11:47:00 ID:SKLE: なめるなッメスブタあっ！
35 : 24/03/14(木) 11:50:56 ID:ODlK: >>24
僕でも強くなれるブーか？?
38 : 24/03/14(木) 11:51:27 ID:SKLE: >>35
はいっなれますよ(ﾆｺﾆｺ
25 : 24/03/14(木) 11:47:19 ID:X92F: イッチさん人の言う事簡単に信じそう
37 : 24/03/14(木) 11:51:10 ID:ODlK: >>25
素直なんだブー?
27 : 24/03/14(木) 11:48:45 ID:Drck: スクワットやって陸上も始めて真面目に練習すれば超痩せるで
28 : 24/03/14(木) 11:48:54 ID:ODlK: とりあえずこのチー牛のこと信じるブー?
https://youtu.be/f03zn11rY3E?si=fWrYR7mSWHqpyACI
29 : 24/03/14(木) 11:49:25 ID:T3nJ: やりすぎたら膝壊したりしないかな？
42 : 24/03/14(木) 11:52:12 ID:Drck: >>29
膝の向きと位置ちゃんとしてればほぼ壊さん
X脚O脚の奴は要注意や
31 : 24/03/14(木) 11:49:55 ID:X92F: やり過ぎはよくないってみんな言うね
34 : 24/03/14(木) 11:50:46 ID:SKLE: スクワットしてたら膝がパキパキなって怖い
40 : 24/03/14(木) 11:52:01 ID:mALr: >>34
膝の空気の気泡が破裂した音だお！
ご臨終だお！
46 : 24/03/14(木) 11:53:31 ID:SKLE: >>40
? 歩けなくなる前に自害する
36 : 24/03/14(木) 11:51:04 ID:T3nJ: 場所を取らずにアニメを見ながらできる素晴らしい筋トレ
これ足が太くなったりしないよね？
39 : 24/03/14(木) 11:51:30 ID:ODlK: >>36
毎日やったら絶対足がガンダムみたいになるブー?
45 : 24/03/14(木) 11:52:56 ID:T3nJ: >>39
イヤー！もうイヤー！
48 : 24/03/14(木) 11:53:38 ID:sVZE: なんでニキら簡単に他人の描いた絵を馬鹿にするんや?
51 : 24/03/14(木) 11:54:25 ID:SKLE: >>48
チンポがあったから
53 : 24/03/14(木) 11:55:14 ID:bAl8: 素人がやる自重トレーニング程度で太くなるわけないやろ
55 : 24/03/14(木) 11:56:07 ID:645H: >>53
玄人ニキ指導たのむで
54 : 24/03/14(木) 11:55:29 ID:CIVH: 一番痩せるのは個人的には有酸素運動
56 : 24/03/14(木) 11:56:59 ID:SKLE: >>54
やっぱりジョギングか?
60 : 24/03/14(木) 12:00:16 ID:CIVH: >>56
エアロバイクとかチャリで長距離乗るのもありやな。食生活関係なくやせたわ
57 : 24/03/14(木) 11:58:12 ID:ODlK: ちなみに今までずっと60キロ人権なしホビットチー牛だったのが、最近体重測ったら70キロになってたブー?
まずいと思って筋トレ始めるブー?
58 : 24/03/14(木) 11:58:48 ID:T3nJ: 20回を10分おきにやるとしたら何セットくらいやるといいかな？
59 : 24/03/14(木) 11:59:29 ID:X92F: 身体が負荷を感じるくらいがちょうどなんじゃない？