- 1 : 2025/01/09(木) 16:55:37.549 ID:2Ff5hQvI0
- コツ無いの？
- 2 : 2025/01/09(木) 16:56:23.606 ID:yo4BwhwE0
- 腹ではなく股関節を曲げること意識する
- 3 : 2025/01/09(木) 16:57:11.336 ID:EQMyrxAl0
- 500回くらいやると効果あるよ
- 4 : 2025/01/09(木) 16:57:32.177 ID:nZprPQLz0
- ケツを後ろに突き出すイメージでやる
- 5 : 2025/01/09(木) 16:58:06.006 ID:2Ff5hQvI0
- >>2
>>4
もっとくれ - 8 : 2025/01/09(木) 17:00:38.155 ID:GiBdBYTm0
- バッグに２㍑のペットボトル３本くらい入れてそれを前後に背負ってやると良い
- 9 : 2025/01/09(木) 17:01:10.861 ID:jbXGFBuY0
- できるけどパンツが破れるからやらない
- 10 : 2025/01/09(木) 17:02:05.149 ID:2Ff5hQvI0
- 待って下痢出たかもトイレ行ってくる
- 11 : 2025/01/09(木) 17:02:07.121 ID:nZprPQLz0
- 空気椅子も結構効くしスクワット自体ができないなら下げるだけで上げないとか壁に手つけてやってもいい
- 12 : 2025/01/09(木) 17:02:12.828 ID:7E3e2sRp0
- 股関節とか足首が固くなってるかもしれないんでストレッチ
- 13 : 2025/01/09(木) 17:02:53.269 ID:Voq/cTDrM
- クソスレやん
- 14 : 2025/01/09(木) 17:03:50.485 ID:nZprPQLz0
- 胸を張るのもそうか
胸を張るっていうか猫背にならないように - 15 : 2025/01/09(木) 17:04:54.181 ID:V7VvRZRO0
- 上半身てちょっと前に倒れるくらいは問題なし？
- 16 : 2025/01/09(木) 17:04:57.268 ID:yo4BwhwE0
- サラッと漏らすな
- 17 : 2025/01/09(木) 17:05:31.073 ID:09HoD/dBr
- 大腿骨頭痛めたんだけどスクワットってやってもいいの？
- 36 : 2025/01/09(木) 17:29:07.068 ID:nZprPQLz0
- >>17
痛めてるなら筋トレなんかやるな - 18 : 2025/01/09(木) 17:08:18.687 ID:nZprPQLz0
- なんかこのスレ臭くね？
- 19 : 2025/01/09(木) 17:09:50.980 ID:c+duOQQf0
- スクワットが難しい・・・？？？？
- 20 : 2025/01/09(木) 17:12:20.564 ID:Ovc9XZi/0
- すくわっとなにがむずいの？
- 27 : 2025/01/09(木) 17:20:41.202 ID:JMiNT6sfd
- >>19
>>20
ガチで筋肉ない奴はバランスとれない - 21 : 2025/01/09(木) 17:14:18.129 ID:G201AfJfd
- スクワットの代わりにスクワッドしたら良いんじゃね？
スーサイドスクワッドね - 22 : 2025/01/09(木) 17:14:33.854 ID:QzQRK9ul0
- フリーウェイトでのスクワットなのか自重のみのスクワットなのかで話が大分変わってくる
- 23 : 2025/01/09(木) 17:15:47.940 ID:PVj+elSO0
- けつを後ろに出して手を前に出すだけでいいぞ
- 24 : 2025/01/09(木) 17:18:20.500 ID:2Ff5hQvI0
- 拭いてきた
かかと重心を守るためのバランスがむずいな やっていくうちに慣れるのか
- 26 : 2025/01/09(木) 17:19:59.496 ID:2Ff5hQvI0
- みんな何回やってるの？
- 33 : 2025/01/09(木) 17:27:06.820 ID:nZprPQLz0
- >>26
やろうと思えば3桁行けるかもしれないけど回数じゃなくて負荷増やす事のほうが大切だと思う
ていうか俺含めて足トレ真面目にやってるやつなんてVIPにいないと思ってる - 35 : 2025/01/09(木) 17:28:46.551 ID:2Ff5hQvI0
- >>33
おれデブだし負荷高いからがんばるわ - 28 : 2025/01/09(木) 17:21:29.742 ID:W5bkZElr0
- 蹲踞トレーニングがいいぞ
- 29 : 2025/01/09(木) 17:22:05.042 ID:IpcF+k150
- うんこついたパンツは洗わないと病気になるぞ
- 30 : 2025/01/09(木) 17:23:18.980 ID:Rqm/DiqR0
- 膝がつま先より前に出ないように
腿はできるだけ地面と平行に - 32 : 2025/01/09(木) 17:26:55.409 ID:RodyanN+0
- 文庫本一冊分(2~3cm)の板でもなんでもいいので
それをかかと部分で践むと足首硬い人でもバランスとりやすくなるよ - 34 : 2025/01/09(木) 17:28:26.685 ID:2Ff5hQvI0
- >>32
やってみる
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