- 1 : 25/02/15(土) 15:32:49 ID:O6ig
- 冷やかしとか足切り落とせとかはやめてな
- 3 : 25/02/15(土) 15:33:23 ID:aEh3
- 絶食ダイエットや
- 4 : 25/02/15(土) 15:33:25 ID:UGwR
- 半年でびっくりするくらい痩せるためのメソッド教えるわ
- 5 : 25/02/15(土) 15:33:31 ID:lspM
- 今の体重はどんくらい
- 6 : 25/02/15(土) 15:33:39 ID:O6ig
- >>5
72 - 9 : 25/02/15(土) 15:35:41 ID:Qgke
- >>6
ガリガリやんけ - 7 : 25/02/15(土) 15:34:12 ID:lspM
- 真冬に冷水浴びると脂肪が燃焼されるらしいよ
- 8 : 25/02/15(土) 15:35:31 ID:dGVH
- どんくらい痩せたいんや？
- 10 : 25/02/15(土) 15:35:51 ID:O6ig
- >>8
標準体重ぐらい - 13 : 25/02/15(土) 15:36:36 ID:59JQ
- こん！?
ワイと一緒に陸上競技やろうや - 15 : 25/02/15(土) 15:36:45 ID:O6ig
- >>13
男だが - 19 : 25/02/15(土) 15:37:35 ID:RBYl
- >>15
150センチ72キロのおもしろ体型が男なわけないだろいい加減にしろ - 22 : 25/02/15(土) 15:38:10 ID:O6ig
- >>19
本当に男やって - 14 : 25/02/15(土) 15:36:41 ID:dGVH
- 40kg台でええんか？
- 16 : 25/02/15(土) 15:37:00 ID:O6ig
- >>14
55ぐらいまでは行きたいな - 17 : 25/02/15(土) 15:37:16 ID:guLy
- 188の70ワイがオススメの痩せ方教えたろか？確実に痩せるで
- 18 : 25/02/15(土) 15:37:26 ID:O6ig
- >>17
オナシャス - 20 : 25/02/15(土) 15:37:45 ID:guLy
- >>18
まず大前提食わない
ほんでダイエット - 21 : 25/02/15(土) 15:38:04 ID:O6ig
- >>20
食わないってどれくらいや？
絶食はないやろ - 24 : 25/02/15(土) 15:38:30 ID:guLy
- >>21
お代わりとかしない
間食しないって感じや、食に興味無くせ - 35 : 25/02/15(土) 15:41:45 ID:hcRC
- >>17
マジレスすると体質によるからそれで筋肉なかったらヒョロガリであかんやん - 38 : 25/02/15(土) 15:42:05 ID:guLy
- >>35
クソデブよりヒョロガリの方がイッチはええんやろ - 23 : 25/02/15(土) 15:38:15 ID:0MWU
- 脂肪吸引しろ
- 25 : 25/02/15(土) 15:39:06 ID:guLy
- ギリギリまで腹減らす
ほんで普通に飯食う＋ダイエット - 26 : 25/02/15(土) 15:39:38 ID:O6ig
- >>25
ダイエットてなにやればええんや？
筋トレとかか？今日は2時間ぐらい歩いた - 34 : 25/02/15(土) 15:41:40 ID:guLy
- >>26
ちな有酸素運動は走り始めてから『40分経過』の時点から効果出始めてくるんやで
つまりそれまでの間は準備体操に過ぎないんや - 53 : 25/02/15(土) 15:43:58 ID:59JQ
- あと>>34の有酸素運動が40分以降から効果が〜みたいな話も気にしないでええで
- 27 : 25/02/15(土) 15:39:47 ID:Hb4n
- ワイは半年で１０キロ落としたことある
- 28 : 25/02/15(土) 15:40:25 ID:bBzj
- 150は嘘やろ 人生であんまり会ったことない
- 29 : 25/02/15(土) 15:40:34 ID:O6ig
- >>28
まあガキだしな - 30 : 25/02/15(土) 15:41:13 ID:bBzj
- >>29
おいくつ? - 31 : 25/02/15(土) 15:41:19 ID:O6ig
- >>30
14 - 32 : 25/02/15(土) 15:41:29 ID:GOl9
- なんのために痩せるかを明確にすることや
- 33 : 25/02/15(土) 15:41:39 ID:O6ig
- >>32
好きな子がいるんや - 50 : 25/02/15(土) 15:43:39 ID:GOl9
- >>33
ええやん
それなら頑張れ - 36 : 25/02/15(土) 15:41:52 ID:6GTq
- 単純に摂取カロリー抑えろ
あと走れ。とにかく走れ
筋トレは二の次でいい - 37 : 25/02/15(土) 15:42:00 ID:bBzj
- まあその時期なら程々に飯食って部活で運動しろ 飯食わないと背伸びないから極端な断食みたいなのはやめろ
- 39 : 25/02/15(土) 15:42:27 ID:O6ig
- >>37
部活はやってない - 42 : 25/02/15(土) 15:42:45 ID:bBzj
- >>39
知らねえよ 部活じゃなくても走ったり筋トレしたりするくらいの頭あるだろ - 40 : 25/02/15(土) 15:42:28 ID:THhv
- ワイ今年の初め94やったけどようやく89kg?
- 41 : 25/02/15(土) 15:42:41 ID:guLy
- 2時間歩くより1時間半走れ
疲れたら歩いても良いが走れ - 43 : 25/02/15(土) 15:42:55 ID:O6ig
- 走ったら足痛くなるねん
- 45 : 25/02/15(土) 15:43:22 ID:6GTq
- >>43
だから何?
痩せたくないならそのままでいいけどさ - 51 : 25/02/15(土) 15:43:43 ID:bBzj
- >>43
いや全く運動しないやつがいきなり走ったらそうやろ ウォーキングから始めれば - 54 : 25/02/15(土) 15:44:00 ID:O6ig
- >>51
ウォーキングはもうしてるよ - 58 : 25/02/15(土) 15:44:28 ID:59JQ
- >>54
じゃぁそれを継続しよう
あとは食事の管理するだけやね - 60 : 25/02/15(土) 15:44:55 ID:bBzj
- >>58
これでいいじゃん いきなり激ヤセとはならんけど、この時期の激ヤセとか身長の伸び止まるからなマジで - 44 : 25/02/15(土) 15:43:10 ID:EzvH
- ワイ逆に43�sなんよな
太れない - 46 : 25/02/15(土) 15:43:25 ID:THhv
- ワイも膝痛くなったから運動できずに食事制限だけやってる
- 47 : 25/02/15(土) 15:43:26 ID:guLy
- ちなダイエット時の筋トレって要するにバフみたいなもんやからな？
要は『太りづらくする身体』になる訳であって痩せる訳じゃない - 48 : 25/02/15(土) 15:43:32 ID:59JQ
- 陸上競技やってるんやが
ダイエットなら走る必要はないで
歩くだけでも十分やで - 49 : 25/02/15(土) 15:43:36 ID:70T1
- 若いから運動量だけ増やせはすぐ痩せるやろ
帰宅時に歩く距離伸ばすとか自宅筋トレでもしとけ - 52 : 25/02/15(土) 15:43:55 ID:lB7S
- リングフィットアドベンチャ―やる
- 55 : 25/02/15(土) 15:44:04 ID:6GTq
- 筋トレより有酸素運動しろや
一番いいのは水泳、その次にランニングや - 56 : 25/02/15(土) 15:44:08 ID:59JQ
- 結局はトータルの運動量
- 57 : 25/02/15(土) 15:44:26 ID:qXUa
- 競歩みたいに早歩きすればええやん
- 59 : 25/02/15(土) 15:44:54 ID:lB7S
- イッチは食生活はデブまっしぐらみたいな感じなんか
ご飯もお菓子も食べまくったり - 63 : 25/02/15(土) 15:45:45 ID:O6ig
- >>59
前まではそうやったね、ただ流石にやばくねと思い初めて2〜3キロ痩せたわ - 68 : 25/02/15(土) 15:48:56 ID:lB7S
- >>63
そもそも「流石にやばくね」って意思だけで暴食やめられたの偉すぎやろ
体重ってほんと食生活と大きく関係するからリュウジさんの痩せるレシピおススメやで
あと自炊っていう手間をかけるとその達成感でその食べ物をあまり食べないのに万受かん・満足感もかなり満たせるみたいやし - 73 : 25/02/15(土) 15:50:13 ID:O6ig
- >>68
なんとなく食うってのがほとんどやったしそう対して難しくなかったで - 87 : 25/02/15(土) 16:03:00 ID:lB7S
- >>73
自炊をしてまで痩せる気はないみたいやな
残念だ - 91 : 25/02/15(土) 16:04:13 ID:O6ig
- >>87
返信先ミスってね？ - 96 : 25/02/15(土) 16:10:26 ID:lB7S
- >>91
いや ワイは>>65でも>>68でもリュウジさんの脂肪燃焼レシピの自炊を勧めたが両方イッチにスルーされたし… - 97 : 25/02/15(土) 16:10:57 ID:O6ig
- >>96
構ってもらえないとそんな風になるん？ - 98 : 25/02/15(土) 16:11:05 ID:O6ig
- >>96
!aku
めんどくさいわ
★アク禁：>>96 - 61 : 25/02/15(土) 15:45:39 ID:70T1
- 間食とか絶対やめろよあれがデブの素やねん
菓子パンやポテチと炭酸飲料や甘いジュースは禁止 - 66 : 25/02/15(土) 15:48:23 ID:xLK4
- 飲み物はお茶か水だけにしろ
ウォーキングにプラスしてランニングか縄跳びとかもあり
あと睡眠時間もしっかり8時間は取れその時期の有酸素運動は体の発育にも脳の発育にも重要だからたくさんした方がいい
- 67 : 25/02/15(土) 15:48:54 ID:O6ig
- >>66
カロリーゼロのジュースとかもダメなんか？ - 69 : 25/02/15(土) 15:49:29 ID:lB7S
- >>67
カロリー関係なく糖分がダメですね - 72 : 25/02/15(土) 15:50:08 ID:xLK4
- >>67
人工甘味料は身体に良くないらしいから
おすすめはしない - 70 : 25/02/15(土) 15:49:47 ID:xyb4
- 断食ダイエット
- 71 : 25/02/15(土) 15:50:01 ID:9vG2
- 粗品のデスダイエットがオススメやで
- 75 : 25/02/15(土) 15:51:24 ID:0NtY
- 走れば？はんとしなら痩せるやろ
- 76 : 25/02/15(土) 15:51:40 ID:O6ig
- >>75
走ったら足痛くなったんや - 77 : 25/02/15(土) 15:53:13 ID:xLK4
- バーピーは？
- 80 : 25/02/15(土) 15:53:39 ID:O6ig
- >>77
は？ - 78 : 25/02/15(土) 15:53:37 ID:59JQ
- イッチ場合は走ることはおすすめしない
14歳の身体じゃ72kgで走るのに関節が耐えられないと思う
歩くだけで良いと - 79 : 25/02/15(土) 15:53:39 ID:J9SQ
- マジな話しブロッコリー生活してみ捗るやで
- 81 : 25/02/15(土) 15:54:03 ID:q4Iu
- >>79
あんなまずいの食べられない? - 82 : 25/02/15(土) 15:54:23 ID:O6ig
- >>81
いや別に食えるやろ - 83 : 25/02/15(土) 15:54:36 ID:59JQ
- 走るのは学校の体育とかだけで十分だとおもうよ
食事と睡眠が問題なんじゃない - 84 : 25/02/15(土) 15:55:26 ID:O6ig
- >>83
たぶん食事やな、マジで量減らすわ - 85 : 25/02/15(土) 15:56:04 ID:O6ig
- 睡眠は問題じゃないと思う
だいたい10時間ぐらい寝てる - 86 : 25/02/15(土) 16:00:38 ID:O6ig
- 自転車で登校なんだけどそれでもいいかな？
- 90 : 25/02/15(土) 16:03:55 ID:q4Iu
- >>86
いいよ - 93 : 25/02/15(土) 16:05:53 ID:2j3w
- 塩分摂るな
毎日１時間歩け - 94 : 25/02/15(土) 16:06:24 ID:O6ig
- >>93
今日のごはんカレーなんやけどやめといたほうがいいかな？ - 95 : 25/02/15(土) 16:09:00 ID:tG2l
- >>93
塩分ダメなん？ - 99 : 25/02/15(土) 16:15:06 ID:xkES
- 今北産業
スペックは？ - 100 : 25/02/15(土) 16:15:45 ID:O6ig
- >>99
150センチ
72キロ
14歳
男 - 104 : 25/02/15(土) 16:21:12 ID:xkES
- >>100
ジムに行けば？ 筋肉がつくと代謝上がるから痩せる - 105 : 25/02/15(土) 16:21:42 ID:O6ig
- >>104
こんなクソデブ恥ずかしくて無理だわ - 102 : 25/02/15(土) 16:20:33 ID:WC2z
- chat gptに聞け
身長体重と体脂肪入力すれば答えてくれる - 103 : 25/02/15(土) 16:20:50 ID:O6ig
- >>102
ワイはAIより人の意見聞きたいわ - 106 : 25/02/15(土) 16:22:11 ID:xnTS
- 真面目にアプリのあすけん入れて適性カロリーオーバーしない範囲で食べな
オーバーしなきゃ品目は好きにしていいが自分に甘いとちょこちょこ食べたもの入れなかったり食べた量より少なく見積もって入れたりするからそこだけ厳しく - 107 : 25/02/15(土) 16:22:54 ID:CEf5
- 運動と食事制限しかないでダイエット薬とかやめとけ
- 112 : 25/02/15(土) 16:24:15 ID:CEf5
- クソバカは食後に指ツッコんでトイレで吐き戻しとかしてるからな
- 115 : 25/02/15(土) 16:24:41 ID:O6ig
- >>112
なんの意味があるんやそれ… - 116 : 25/02/15(土) 16:25:21 ID:CEf5
- >>115
ダイエットの一種やで
同級の女は夏休み明けそれでガリガリになってた - 117 : 25/02/15(土) 16:25:44 ID:O6ig
- >>116
効果あるかもしれんけど怖いわ - 118 : 25/02/15(土) 16:25:47 ID:xnTS
- ちなみに食べなさすぎても後からリバウンドで開始前より太るからガチで少なすぎず多すぎない範囲に収めないといけん
特に成長期だと身長にも影響出てくるし - 123 : 25/02/15(土) 16:28:18 ID:Sabb
- １食抜け
胃が縮む - 124 : 25/02/15(土) 16:28:18 ID:45RN
- 食事は間食やめるだけで朝昼晩は好きなだけ食って
まず水泳でも始めれば？
３ヶ月くらいかけて少しずつ増やして
後半３ヶ月は自転車でも乗れば？半年後は１日４０kmくらいを毎日をゴールに - 126 : 25/02/15(土) 16:29:11 ID:O6ig
- >>124
いや普通に食事制限はしたほうがいいやろ - 127 : 25/02/15(土) 16:29:44 ID:xkES
- >>126
マヨネーズは？ 好きか？ アレ太るぞ - 129 : 25/02/15(土) 16:30:04 ID:O6ig
- >>127
好きでも嫌いでも - 132 : 25/02/15(土) 16:30:34 ID:xkES
- >>129
好きなモノは？ 甘いものとか？ - 128 : 25/02/15(土) 16:29:55 ID:45RN
- >>126
間食はやめよう - 130 : 25/02/15(土) 16:30:15 ID:O6ig
- >>128
もう辞めてるよ - 131 : 25/02/15(土) 16:30:26 ID:45RN
- >>130
じゃあ運動しよう - 133 : 25/02/15(土) 16:30:36 ID:Sabb
- 米やめて豆腐かもやしにしろ
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