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- 1 : 2024/10/30(水) 20:13:01.561 ID:7yUhBVk10
- 2 : 2024/10/30(水) 20:13:12.341 ID:7yUhBVk10
- 痩せたー
- 3 : 2024/10/30(水) 20:13:26.405 ID:SaLiwio90
- >>1
興味ない、しねデブ - 4 : 2024/10/30(水) 20:14:08.345 ID:7yUhBVk10
- >>3
お、デブか? - 7 : 2024/10/30(水) 20:14:27.330 ID:SaLiwio90
- >>4
どうでもいい、しねデブ - 12 : 2024/10/30(水) 20:15:25.437 ID:7yUhBVk10
- >>7
デブイライラでわろた - 5 : 2024/10/30(水) 20:14:10.254 ID:ka3eqG5d0
- クソデブは3桁超えてから名乗れ
- 10 : 2024/10/30(水) 20:14:53.513 ID:7yUhBVk10
- >>5
86はデブだろ - 6 : 2024/10/30(水) 20:14:10.418 ID:40ZBULd/0
- 体脂肪率ってどうやってはかるの?
- 9 : 2024/10/30(水) 20:14:45.225 ID:jgW21D9z0
- >>6
体重計にそういう機能が着いてるのがあるけどちょっとお高い - 16 : 2024/10/30(水) 20:16:10.345 ID:7yUhBVk10
- >>9
TANITAだけどそんなに高く無かった気がする - 17 : 2024/10/30(水) 20:16:35.943 ID:SaLiwio90
- >>16
知らない、しねデブ - 21 : 2024/10/30(水) 20:17:21.363 ID:7yUhBVk10
- >>17
体組成計買うとこから始めような - 11 : 2024/10/30(水) 20:15:08.481 ID:7yUhBVk10
- >>6
体組成計が勝手に測ってる - 8 : 2024/10/30(水) 20:14:39.299 ID:rTdbsWYq0
- 丁度いいペースだね
- 14 : 2024/10/30(水) 20:15:48.752 ID:7yUhBVk10
- >>8
あんまり急激に痩せても続かないかなと - 13 : 2024/10/30(水) 20:15:30.925 ID:5NW0D1om0
- 期間の割に全然落とせてないな
C級ダイエッターだ、出直してこい。 - 18 : 2024/10/30(水) 20:16:44.491 ID:7yUhBVk10
- >>13
月2kg以上の減量は甘え
健康的じゃない - 15 : 2024/10/30(水) 20:15:50.657 ID:uzPTcfaI0
- (´・ω・`)普通にすごすぎる
- 19 : 2024/10/30(水) 20:17:00.467 ID:7yUhBVk10
- >>15
あり - 20 : 2024/10/30(水) 20:17:11.489 ID:7yH0jpN60
- >>1
身長は? - 22 : 2024/10/30(水) 20:17:30.223 ID:7yUhBVk10
- >>20
176cm - 24 : 2024/10/30(水) 20:18:36.045 ID:7yH0jpN60
- >>22
んじゃクソデブじゃないね 小太りだ - 26 : 2024/10/30(水) 20:19:56.207 ID:7yUhBVk10
- >>24
元がってこと? - 23 : 2024/10/30(水) 20:18:18.985 ID:35ZfuW+k0
- 俺も一時期90キロあったけど75まで意識せずとも痩せた
- 25 : 2024/10/30(水) 20:19:35.862 ID:7yUhBVk10
- >>23
結果無いとなんとも - 27 : 2024/10/30(水) 20:20:08.744 ID:qyor1pKW0
- なにしたの?
- 29 : 2024/10/30(水) 20:21:03.910 ID:7yUhBVk10
- >>27
食事制限:有酸素運動:筋トレ=3:1:2 - 28 : 2024/10/30(水) 20:21:02.092 ID:rTdbsWYq0
- チートデイは有り?無し?
- 31 : 2024/10/30(水) 20:23:22.749 ID:7yUhBVk10
- >>28
無し - 30 : 2024/10/30(水) 20:22:16.018 ID:UnI34Zfg0
- 食事制限とウォーキングしかしてないけどやっぱり筋トレもしたほうがいいのか
- 34 : 2024/10/30(水) 20:26:16.924 ID:7yUhBVk10
- >>30
痩せるって観点だと筋肉つく分重くなるから体重は寧ろ増えるかと
痩せやすい身体になるってのと、自分好みの身体にしたいってので筋トレしてる
有酸素運動はほんとに週で50000歩超えるようにウォーキングしてる程度
一時期ランニングしてたが(4~7月あたり)、やっぱしてた時はどんどん体重落ちてたね - 32 : 2024/10/30(水) 20:23:26.576 ID:Fge1divn0
- 体脂肪率が82%から72%まで減ってる
すごいな - 35 : 2024/10/30(水) 20:26:28.614 ID:7yUhBVk10
- >>32
どうも - 33 : 2024/10/30(水) 20:24:46.892 ID:Bf7EjBFh0
- タンパク質メインの食事に切り替えて2週間なんだが
好き勝手食べてた時からむしろ太ってしまった
最初はそんなもん? - 36 : 2024/10/30(水) 20:27:29.549 ID:7yUhBVk10
- >>33
カロリーが増えて太ったのか
筋肉が増えて太ったのか
後者は問題ないけど、前者ならまずいね - 37 : 2024/10/30(水) 20:28:07.463 ID:Bf7EjBFh0
- >>36
間食もしてないし
ご飯もそんな食ってない - 39 : 2024/10/30(水) 20:29:59.771 ID:7yUhBVk10
- >>37
1日の消費カロリーと摂取カロリーはどれくらい? - 38 : 2024/10/30(水) 20:29:00.171 ID:Bf7EjBFh0
- 1口も20回以上噛んでる
- 40 : 2024/10/30(水) 20:30:15.061 ID:7yUhBVk10
- >>38
よく噛むと良いらしいね
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