ガチで「生活の質」が上がる習慣 w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w

1 : 2025/04/29(火) 23:21:07.406 ID:fq9CGNCL/

なんかある？
例えば朝のランニングとか

3 : 2025/04/29(火) 23:21:34.618 ID:OOuvQIXbb

入浴
ストレッチ

5 : 2025/04/29(火) 23:22:19.922 ID:fq9CGNCL/

>>3
ええな
ストレッチは入浴前と入浴後で全然効果が違う気がするわ

13 : 2025/04/29(火) 23:23:08.433 ID:DdBgMQCBC

寝る前にフォームローラーで全身グリグリ

22 : 2025/04/29(火) 23:23:47.292 ID:fq9CGNCL/

>>13
ええな
気持ちよさそうや

15 : 2025/04/29(火) 23:23:17.847 ID:mvtn1j.TZ

今よりワンランク良い家に住む

26 : 2025/04/29(火) 23:24:03.915 ID:fq9CGNCL/

>>15
ええな
日本4ね

18 : 2025/04/29(火) 23:23:29.263 ID:mvtn1j.TZ

ワイはこれだけでめっちゃ快適になったわ

29 : 2025/04/29(火) 23:24:16.816 ID:fq9CGNCL/

>>18
そらよかった
頑張ったんやね

23 : 2025/04/29(火) 23:23:49.865 ID:.rAitKL1p

えっぢやめる

33 : 2025/04/29(火) 23:25:14.822 ID:fq9CGNCL/

>>23
ええな
他に趣味を見つけられると尚良しやね

27 : 2025/04/29(火) 23:24:12.702 ID:rPJidff1C

オナ禁
オ●ニーに使ってた体力時間が返ってくる

34 : 2025/04/29(火) 23:25:34.644 ID:fq9CGNCL/

>>27
ええな
オ●ニーって割と過酷なスポーツよな

47 : 2025/04/29(火) 23:27:28.132 ID:.mpevuEo3

>>27
ワイは逆に朝オナを推したい
頭がスッキリするんや

59 : 2025/04/29(火) 23:29:14.783 ID:N64lud3XG

>>47
これはガチ
サクッと一発だけすると目覚める

62 : 2025/04/29(火) 23:29:36.909 ID:fq9CGNCL/

>>47
ええな
気持ちはわかるわ

71 : 2025/04/29(火) 23:31:00.513 ID:DZqpHKEWO

>>47
これ出来る人間羨ましい
射精したら意識遠のくわ

79 : 2025/04/29(火) 23:32:09.888 ID:oFbhhPASb

>>47
しねーよ

112 : 2025/04/29(火) 23:36:09.279 ID:rPJidff1C

>>47
それおっさんになると眠くて仕事できなくなるわ

127 : 2025/04/29(火) 23:38:18.708 ID:ca1atHsUR

>>47
朝オナしたら飼い犬が匂いの確認するためか股間に頭突っ込んでくるからそれ以降やめたわ

31 : 2025/04/29(火) 23:24:44.130 ID:QePb/2vQh

ゆっくりお風呂😳

39 : 2025/04/29(火) 23:26:09.985 ID:fq9CGNCL/

>>31
ええな
時々2時間ぐらい浸かりそうになるときあるわ

40 : 2025/04/29(火) 23:26:11.074 ID:hYxyQZHfK

エッヂを辞める

51 : 2025/04/29(火) 23:28:12.879 ID:fq9CGNCL/

>>40
ええな
情報の偏りも減りそうやね

42 : 2025/04/29(火) 23:26:43.921 ID:kqHFJfIFi

寝起き寝る前ストレッチ

54 : 2025/04/29(火) 23:28:43.016 ID:fq9CGNCL/

>>42
ええな
睡眠の前後に挟むといい睡眠が取れそうやし気分良く1日が送れそうや

44 : 2025/04/29(火) 23:27:06.377 ID:4sSYiOxNL

ランニングやめてウォーキングにしろ
ランニング大して身体に良くないから

58 : 2025/04/29(火) 23:29:08.133 ID:fq9CGNCL/

>>44
ええな
はえーそうなんか

48 : 2025/04/29(火) 23:27:49.445 ID:7opxevTqX

一日卵を5個食う

63 : 2025/04/29(火) 23:29:46.316 ID:fq9CGNCL/

>>48
ええな
スーパーアスリートになれそうやね

49 : 2025/04/29(火) 23:27:58.363 ID:u46Csj7Ti

いい食事といい睡眠

65 : 2025/04/29(火) 23:30:06.900 ID:fq9CGNCL/

>>49
ええな
一人暮らしなら食事は気をつけないとね

55 : 2025/04/29(火) 23:28:43.387 ID:mdnCFHhUl

等身大サーナイトを愛でる
なおワイは買えなかった模様

70 : 2025/04/29(火) 23:31:00.416 ID:fq9CGNCL/

>>55
ええな
結婚する人も続出しそうや

64 : 2025/04/29(火) 23:30:05.499 ID:fMTUQcWpr

毎日海外ドラマ見ながら腕動かしまくりながらもも上げ１時間弱してる
8キロ痩せたわ

84 : 2025/04/29(火) 23:32:33.459 ID:fq9CGNCL/

>>64
ええな
ながらダイエットは心身ともに余裕が作れそうやね

73 : 2025/04/29(火) 23:31:17.875 ID:XRVTkeVOi

帰って速攻風呂入ること

82 : 2025/04/29(火) 23:32:28.549 ID:fMTUQcWpr

>>73
帰ってすぐ風呂入るのむずない？あんまできん

94 : 2025/04/29(火) 23:33:24.714 ID:fq9CGNCL/

>>73
ええな
疲れたあとの湯船は格別やね

76 : 2025/04/29(火) 23:31:45.064 ID:Fg74H8Oas

ここに来ない

95 : 2025/04/29(火) 23:33:32.466 ID:fq9CGNCL/

>>76
ええな
まともな生活を送れそうや

81 : 2025/04/29(火) 23:32:18.145 ID:cP025IE.F

エッヂを止める
時間を減らす

100 : 2025/04/29(火) 23:34:05.387 ID:fq9CGNCL/

>>81
ええな
それは有意義や

87 : 2025/04/29(火) 23:32:51.849 ID:KWxTORmWL

朝の日光浴とラジオ体操です！

101 : 2025/04/29(火) 23:34:21.664 ID:fq9CGNCL/

>>87
ええな
長生きするおじいちゃんは大抵やっとるね

88 : 2025/04/29(火) 23:32:51.929 ID:Y3bDpi.H4

腸を良い状態にする

105 : 2025/04/29(火) 23:34:43.095 ID:fq9CGNCL/

>>88
ええな
腸はメンタルに影響するらしいしな

92 : 2025/04/29(火) 23:33:12.273 ID:FXnTmBYml

早寝早起きの規則正しい生活と軽い運動はガチ

107 : 2025/04/29(火) 23:35:23.374 ID:fq9CGNCL/

>>92
ええな
やっぱり生活リズムは大切やね

96 : 2025/04/29(火) 23:33:33.422 ID:EFcCfBFwO

ティータイム🫖

111 : 2025/04/29(火) 23:36:03.682 ID:fq9CGNCL/

>>96
ええな
午後の紅茶を用意しとくから今度ひとときを過ごそうね

97 : 2025/04/29(火) 23:33:35.545 ID:tMjt5LS/u

イッチみたいに全肯定する人になるとガチで生活の質上がりそう

115 : 2025/04/29(火) 23:36:17.677 ID:fq9CGNCL/

>>97
ええな
否定から入る人間は大変そうや

193 : 2025/04/29(火) 23:47:14.627 ID:xxWidcsU/

>>97
これはガチ
悪口言うと脳が自分に言ったと錯覚して披露するからな

199 : 2025/04/29(火) 23:48:17.275 ID:yMn9Vk7Hc

>>193
褒めたら自分が褒められたと勘違いするん？アホすぎやろ脳

103 : 2025/04/29(火) 23:34:37.496 ID:j.HYRkARr

安倍晋三は生活の質が下がる扱いされてて草

104 : 2025/04/29(火) 23:34:42.384 ID:4h2vvqAFR

イッチの朝ランニングは時間どんくらいしてるん？🤔

118 : 2025/04/29(火) 23:36:48.122 ID:fq9CGNCL/

>>104
ええな
基本30分位街を彷徨いてるで

108 : 2025/04/29(火) 23:35:29.546 ID:fCCKoCstM

9時までに起きる
分かってるけどくそむずいやつ

119 : 2025/04/29(火) 23:37:01.404 ID:fq9CGNCL/

>>108
ええな
休みの日はついつい10時以降まで寝ちゃうよね

109 : 2025/04/29(火) 23:35:40.819 ID:AWmAXQDdo

食生活の改善
油物と麺類控えるだけで3ヶ月で13キロ痩せた

123 : 2025/04/29(火) 23:37:38.708 ID:fq9CGNCL/

>>109
ええな
13キロも痩せたなんて信じられないよ

110 : 2025/04/29(火) 23:35:52.839 ID:2dQdVzq6/

あべしんぞう

114 : 2025/04/29(火) 23:36:15.918 ID:y61JPAO0Y

散歩・ウォーキング

少しでええんや、おっさんになると体力がどんどん落ちていくで

130 : 2025/04/29(火) 23:38:37.840 ID:fq9CGNCL/

>>114
ええな
歳をとっても徘徊したいな

116 : 2025/04/29(火) 23:36:27.480 ID:PMeXaiCZN

エッヂは気分転換にもなるしコスパもタイパも最強だと思う

135 : 2025/04/29(火) 23:38:57.975 ID:fq9CGNCL/

>>116
ええな
気分によって話題も選べるしね

117 : 2025/04/29(火) 23:36:32.729 ID:i/zZmEg/4

サンリオ興味ないけどなんとなくシナモンのぬいぐるみかわいいから買ってみたら生活の質上がったわ
仕事でストレス溜まってもぬいぐるみ見て癒される

138 : 2025/04/29(火) 23:39:15.405 ID:fq9CGNCL/

>>117
ええな
可愛いものは居るだけで癒しをくれるね

121 : 2025/04/29(火) 23:37:28.852 ID:nztShMh6N

寝具を高いのに買い替えたわ
お前らも枕はやっとくべき

144 : 2025/04/29(火) 23:40:14.803 ID:fq9CGNCL/

>>121
ええな
これだけで睡眠の質爆上がりやね

122 : 2025/04/29(火) 23:37:30.766 ID:yMn9Vk7Hc

キシリトール舐めろ
虫歯ならんぞ
ガチやのにひどい虫歯にならん限り届かん言葉なのが虚しいワイもそうやったし

146 : 2025/04/29(火) 23:40:51.828 ID:fq9CGNCL/

>>122
ええな
飴を舐めるだけで虫歯にならなくなるなんて超素晴らしいね

124 : 2025/04/29(火) 23:37:44.533 ID:iAq7m2aTJ

公開オ●ニー

148 : 2025/04/29(火) 23:41:02.963 ID:fq9CGNCL/

>>124
ええな
時には自己主張も大切や

126 : 2025/04/29(火) 23:37:55.662 ID:6u4VyPqQ1

適度な筋トレ（特に背中）とストレッチ

151 : 2025/04/29(火) 23:41:20.229 ID:fq9CGNCL/

>>126
ええな
姿勢も良くなりそうやね

128 : 2025/04/29(火) 23:38:28.106 ID:TniNmYfWL

すべての意見を一旦否定してみる

157 : 2025/04/29(火) 23:42:11.426 ID:fq9CGNCL/

>>128
ええな
確かに貰った意見を吟味することは大切や

129 : 2025/04/29(火) 23:38:30.887 ID:vFuDgtbza

広告ブロック

160 : 2025/04/29(火) 23:42:29.677 ID:fq9CGNCL/

>>129
ええな
快適に過ごせそうやね

131 : 2025/04/29(火) 23:38:40.237 ID:EMVJXof4q

今睡眠の質高めるドリンク色々出てるけど色々試して自分に合うの見つけるとマジで朝目覚めええで

165 : 2025/04/29(火) 23:42:47.362 ID:fq9CGNCL/

>>131
ええな
それは面白そうや

133 : 2025/04/29(火) 23:38:44.572 ID:hfOd66.jJ

週に1日だけPCスマホ断ちするだけでほんま生活リズム向上するようになった

170 : 2025/04/29(火) 23:43:31.456 ID:fq9CGNCL/

>>133
ええな
ノーメディアデーを作ろう

134 : 2025/04/29(火) 23:38:47.471 ID:RhZoFv/81

リプの一言目を「ええな」にしない

172 : 2025/04/29(火) 23:44:07.885 ID:fq9CGNCL/

>>134
ええな
それは中々おもしろそうや

139 : 2025/04/29(火) 23:39:40.511 ID:U45NGmbKD

昼寝は頭スッキリするからおすすめ

178 : 2025/04/29(火) 23:44:33.586 ID:fq9CGNCL/

>>139
ええな
昼は眠くなるし丁度ええな

142 : 2025/04/29(火) 23:39:59.434 ID:yiVXCv3et

寝る前の5分はスマホやめろってやつ本当なの

163 : 2025/04/29(火) 23:42:42.704 ID:EMVJXof4q

>>142
寝る前に激しい動きのゲームをスマホでやるのは絶対NGってこの前のジョブチューンでやってたな

179 : 2025/04/29(火) 23:44:48.785 ID:fq9CGNCL/

>>142
ええな
寝る前のスマホをやめるだけでよく眠れるよね

145 : 2025/04/29(火) 23:40:36.277 ID:8Vdf2Rm/n

寝る前にちゃんと歯磨きする朝ごはん前にも歯磨き口内環境を衛生的に保つのは全てに繋がると思う🥺

181 : 2025/04/29(火) 23:45:16.697 ID:fq9CGNCL/

>>145
ええな
衛生面は全てにおいて大切や

150 : 2025/04/29(火) 23:41:15.118 ID:8dXs7bidy

猫飼ったら毎日楽しいで🥺

183 : 2025/04/29(火) 23:45:40.357 ID:fq9CGNCL/

>>150
ええな
猫ってほんま全員ぐうかわやね

152 : 2025/04/29(火) 23:41:31.349 ID:8iDdGZ1lL

朝ごはん食べる

186 : 2025/04/29(火) 23:46:03.245 ID:fq9CGNCL/

>>152
ええな
食べる時間がなくて食べない人は多そうやね

154 : 2025/04/29(火) 23:41:45.845 ID:Y3bDpi.H4

専門板荒らし
たまにはストレス解消も必要や

189 : 2025/04/29(火) 23:46:50.573 ID:fq9CGNCL/

>>154
ええな
ストレスを与えてきたのは人間なんやしお返しをするのもしゃーない

156 : 2025/04/29(火) 23:42:10.671 ID:OMsi/nKWi

めんどくさいことでもとにかくやり始める

190 : 2025/04/29(火) 23:47:03.040 ID:fq9CGNCL/

>>156
ええな
やり始めたら意外と集中できるし

159 : 2025/04/29(火) 23:42:22.672 ID:pxhE425yH

毎日同じ時間に起きる

198 : 2025/04/29(火) 23:48:12.008 ID:fq9CGNCL/

>>159
ええな
生活リズムを整えることは素晴らしいことや

162 : 2025/04/29(火) 23:42:39.180 ID:S3E.rjFJc

エッヂやめて早く寝る

201 : 2025/04/29(火) 23:48:37.258 ID:fq9CGNCL/

>>162
ええな
早寝は大切や

164 : 2025/04/29(火) 23:42:43.037 ID:UbPVfnVn/

エッヂいうか匿名掲示板見るのやめたら体調良くなったわ
なお

203 : 2025/04/29(火) 23:48:57.120 ID:fq9CGNCL/

>>164
ええな
中々抜け出せないこともあるよね

167 : 2025/04/29(火) 23:42:52.384 ID:tjK8lbyyT

食事管理やな
理想のカロリーで栄養バランスいい感じに摂れると達成感あるし健康になるしええぞ
人付き合いでの外食はOKとする

208 : 2025/04/29(火) 23:50:01.579 ID:fq9CGNCL/

>>167
ええな
料理が出来るようになると毎日が楽しいやろうしな

171 : 2025/04/29(火) 23:43:57.689 ID:GhoUjw12H

まずエッヂをやめます

209 : 2025/04/29(火) 23:50:14.880 ID:fq9CGNCL/

>>171
ええな
自分を変えることは小さなことからや

173 : 2025/04/29(火) 23:44:11.086 ID:GCxp6CO5r

日付変わる前に寝る

210 : 2025/04/29(火) 23:50:21.983 ID:fq9CGNCL/

>>173
ええな
もうすぐや

174 : 2025/04/29(火) 23:44:16.151 ID:iUtQLsyrW

オ●ニー一択だろ

211 : 2025/04/29(火) 23:50:38.639 ID:fq9CGNCL/

>>174
ええな
気持ちよさは何にも変えられん

177 : 2025/04/29(火) 23:44:28.123 ID:ssCu5ia57

毎日ジム行って鍛えてゆーっくり風呂

215 : 2025/04/29(火) 23:51:20.783 ID:fq9CGNCL/

>>177
ええな
体を動かした後はリラックスが大事やな

182 : 2025/04/29(火) 23:45:24.670 ID:Ri9sWBZC8

今すぐ寝ること

216 : 2025/04/29(火) 23:51:34.236 ID:fq9CGNCL/

>>182
ええな
もうすぐ日付も変わるし丁度ええわ

184 : 2025/04/29(火) 23:45:45.170 ID:ImNy/xgYu

お風呂ですぐ身体が熱くなるからゆっくり入れない🥺
みんなどのくらい浸かってるの

219 : 2025/04/29(火) 23:51:52.526 ID:fq9CGNCL/

>>184
ええな
ワイは41℃や

185 : 2025/04/29(火) 23:45:46.782 ID:5viU0Wl.Y

YouTubeの再生数と評価見えない拡張機能入れた

222 : 2025/04/29(火) 23:52:22.886 ID:fq9CGNCL/

>>185
ええな
周りに流されないのはいいことや

187 : 2025/04/29(火) 23:46:09.888 ID:elali7.fG

イッチええなマンで草
良い人そう

224 : 2025/04/29(火) 23:52:50.932 ID:fq9CGNCL/

>>187
ええな
否定から入るよりは肯定から入るほうが生活の質は上がるしね

195 : 2025/04/29(火) 23:47:40.509 ID:Mq5aqFHOc

心の中に安倍晋三を飼うとスレトス耐性上がるからオススメやで

205 : 2025/04/29(火) 23:49:47.115 ID:j.HYRkARr

>>195
まあこれはネタ抜きにそう
心の中でまあいいじゃんそういうのって唱えるのはストレス社会への数少ない抵抗手段や

196 : 2025/04/29(火) 23:48:02.132 ID:DW3kTfoJI

夜に8時間の睡眠じゃなくて昼2時間夜4時間の睡眠に分ける

231 : 2025/04/29(火) 23:54:08.307 ID:fq9CGNCL/

>>196
ええな
所謂レム睡眠ってやつと関係がありそうやね

197 : 2025/04/29(火) 23:48:08.825 ID:wd8Mob7YQ

納豆とバナナ

233 : 2025/04/29(火) 23:54:26.524 ID:fq9CGNCL/

>>197
ええな
健康食品の代名詞やね

202 : 2025/04/29(火) 23:48:54.391 ID:0HOJ42j/x

ちゃんと風呂入って寝て10時までに起きる

237 : 2025/04/29(火) 23:55:07.929 ID:fq9CGNCL/

>>202
ええな
生活にメリハリを付けるのは本当に大事なことだよ

207 : 2025/04/29(火) 23:50:01.067 ID:lQUrDrizm

適度に運動や筋トレせんとテストステロンというか全体的にやる気出ないっていうよな

239 : 2025/04/29(火) 23:55:24.982 ID:fq9CGNCL/

>>207
ええな
筋トレは我々男を支えているんやね

214 : 2025/04/29(火) 23:51:11.755 ID:hwLDuR1U9

早寝早起き朝ごはんはマジ

242 : 2025/04/29(火) 23:55:41.478 ID:fq9CGNCL/

>>214
ええな
昔から言われている事には何らかの理由があるんやね

217 : 2025/04/29(火) 23:51:40.044 ID:sDbinEzTV

気味悪いイッチやな

246 : 2025/04/29(火) 23:56:29.184 ID:fq9CGNCL/

>>217
ええな
誰にでも簡単に信頼を寄せないのは大切なことや

218 : 2025/04/29(火) 23:51:51.499 ID:lQUrDrizm

健康スレかと思ったらイッチの大喜利スレだったわ

247 : 2025/04/29(火) 23:56:42.344 ID:fq9CGNCL/

>>218
ええな
健康にまつわる事を募集中や

220 : 2025/04/29(火) 23:51:56.918 ID:CEp7b/Q1Y

セクロスってどうなん？
質上がるやろ？

249 : 2025/04/29(火) 23:57:02.469 ID:fq9CGNCL/

>>220
ええな
気持ちいいことは大体得しかないで

221 : 2025/04/29(火) 23:52:02.486 ID:KoxXK2zTp

３日坊主でもできるストレッチとか運動ってある？出勤してる日は8000歩歩いてるけど

227 : 2025/04/29(火) 23:53:40.413 ID:yMn9Vk7Hc

>>221
ダンベル買って筋トレ
ガチでやらんでも腕太くなるの楽しいで

235 : 2025/04/29(火) 23:54:37.905 ID:EMVJXof4q

>>221
自分が鍛えたい部位の動画なんていくらでもあるやろ

252 : 2025/04/29(火) 23:57:30.741 ID:fq9CGNCL/

>>221
ええな
1分とかでできる短めの筋トレしたらええんやない

223 : 2025/04/29(火) 23:52:49.479 ID:ju/CPTWd/

イッチやないけど一回くらいは他人褒めたり肯定してやると捗るぞ

253 : 2025/04/29(火) 23:57:44.162 ID:fq9CGNCL/

>>223
ええな
肯定するのはいいことや

226 : 2025/04/29(火) 23:53:30.248 ID:hIyzgSm.I

風呂入るついでに脇に、薄切りレモンを挟む。数日はワキガとおさらば。

255 : 2025/04/29(火) 23:58:23.291 ID:fq9CGNCL/

>>226
ええな
レモンは健康にいいってよく聞くよな

228 : 2025/04/29(火) 23:53:41.621 ID:u21JVt6Gk

ストレスと中性脂肪は溜め込まないように常時警戒する

256 : 2025/04/29(火) 23:58:44.126 ID:fq9CGNCL/

>>228
ええな
どちらも溜め込むと取り返しのつかないことになるからね

230 : 2025/04/29(火) 23:54:04.922 ID:0CQvBnlrK

まじでストレッチ
怪我しにくくなるし疲れにくくなるし姿勢も良くなる

258 : 2025/04/29(火) 23:59:15.378 ID:fq9CGNCL/

>>230
ええな
姿勢が悪いとデメリットしかないしね

234 : 2025/04/29(火) 23:54:37.364 ID:6s3spHghv

文句や悪口を言わない

260 : 2025/04/29(火) 23:59:46.517 ID:fq9CGNCL/

>>234
ええな
でも溜め込みすぎるなよ

240 : 2025/04/29(火) 23:55:27.095 ID:Lmc03PdI.

趣味は安倍晋三

243 : 2025/04/29(火) 23:55:59.477 ID:y3kU/jxs8

ええな
この言葉は生活の質を高めるで

265 : 2025/04/30(水) 00:00:32.309 ID:dsP7Se.zj

>>243
ええな
ええな

245 : 2025/04/29(火) 23:56:22.904 ID:q4u0Y74nZ

ショート動画見るのやめる

248 : 2025/04/29(火) 23:56:52.848 ID:3A9Cql8PT

休日の早起き

250 : 2025/04/29(火) 23:57:20.220 ID:WWXhTFCMh

イッチでオ●ニー

254 : 2025/04/29(火) 23:57:45.110 ID:Rvw5jVSeA

>>250
これ

251 : 2025/04/29(火) 23:57:23.176 ID:ezBbFiS4p

この時間にスマホいじってる時点で生活の質もクソもないんだよね
あと3分以内に寝ろ

257 : 2025/04/29(火) 23:59:00.014 ID:82mgB.Qdv

何よりも5chの批判を間に受けないのが大事
本当に「やらない俺えらい」とか言う脳が欠乏してるエアプバカが大多数

261 : 2025/04/29(火) 23:59:57.760 ID:2soKBgZsH

筋トレ始めたらなんか勉強やる気出てきたし仕事もメンタル安定するようになったわ
「でもこいつの上腕三頭筋ヒョロいよなあ」とか思ったら上司のお叱りとかテキトーに流せるようになった

263 : 2025/04/30(水) 00:00:16.697 ID:.Dtz0r/2.

習慣ちゃうけどタワマン住みはガチでQOL爆上がりや