【羽鳥慎一の「モーニングショー」で話題！】ウォーキングは「夜」と「朝」どっちが正解？ 【書籍オンライン編集部セレクション】
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生（医師）が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。
ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。
同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。![]()
【羽鳥慎一の「モーニングショー」で話題！】ウォーキングは「夜」と「朝」どっちが正解？ 【書籍オンライン編集部セレクション】太ってきた、健康診断で「運動しなさい」と言われた。心と体がなんとなく不調……。そういうときは「体を動かした方がいい」というのはわかっています。でもできない。それが現実ではないでしょうか。しかしそんな人でもできる運動はないものか。本連載では医師が82の論文、世界の最新エビデンスをもとに、正しく効果的な運動についてお伝えし...diamond.jp
- 歩くだけならサンダルでもええやろ
- >>2
サンダルで長時間歩いたら、足底筋膜炎かしらんけど、歩けなくなるほど足が痛くなったぞ
足の前後を紐で固定しないタイプだったから、サンダルが脱げないように無意識に変な力をかけて歩いてたのかもしれない - >>14
慣れの問題だな
ビーサンで丸一日歩いても痛いなんてことはない - 色々したけど靴下が大事
- ワラジがええで
- ワークマンのやっすいやつでええやろ
- 帰りにやるから革靴だわ
- 熱中症云々が出ているこの時期に
メディアがタッグを組んでこれをやる
年金とかあれとかそれとか払いたくねえよ
と淘汰に入ってるのか？ - asicsのウォーキングシューズがお気に入り
- ニューバランスがいいぞおじさん「ニューバランスがいいぞ」
- なにをするにもだいたいゲルカヤノ履いてるわ
- 29センチの4Eサイズの選択肢が少な過ぎて困る
- >>19
GT-2000なら4Eもあるぞ - >>23
ASICSなら良さそうだな - ゼロシューズおすすめ
- てか足底筋膜炎治らない
- スパットシューズが値段的にも性能的にもちょうどいいと思うぞ
- ウオーキング用のシューズで良いんじゃない？
各社それ用に開発してるわけだし - 軽い靴がいい
貧乏人だと更に靴底が丈夫なやつ
ゴムが分厚いのと軽いというのは矛盾してるけど - どうせすぐ消耗して駄目になるからトライアルの1000円靴に100均のインナーソール
これでドラクエウォーク何年もやってきた - >>32
📝＿φ(．．)ﾒﾓﾒﾓインナーソールはやはりどの靴も敷いたがいいですか？
私はAmazonでかった数百円のを敷いています - 靴が悪かったのか半年以上歩き始める時に足の裏が痛いのに悩まされたわ
足底腱膜炎だったぽいが - 底フラットなやつな
ランニング用のカーブついたやつは歩くのには向いてない - 最初Amazonで3千円代くらいのランニングシューズ買って歩きやすかった
それから色々ネットでクチコミなど見て3種類くらい欲しいの買った - 太ったから今年からウォーキング始めたけどワークマンの1900円のでも十分だった
- それよりAudible聞きながらだとまじ捗る
- ニューバランスのｗ880ってシリーズ
- なんかほねほねみたいな靴よく見るけど
あれ歩きやすいの？ - 靴はとにかく底厚くてちゃんと底面全面にしっかりラバー貼ってるやつ
たまに軽量化のためにつま先とかかとしかラバー貼ってないランニングシューズ使ってるやついるけど
あれはゴリゴリに底摩耗してくからやめとけ - そのラバーもグレードによって耐摩耗力がぜんぜん違う
ワークマンのやつなんかは笑えるくらいすぐ削れる - マジで裸足
裸足で土や芝生を走ってみ？
飛ぶぞ - スーパーの謎メーカーの1980円のでええんや
ウォーキングに最適な靴について
嫌儲
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