- 1 : 2022/12/27(火) 20:14:12.557 ID:r/ZY38Pnd
痩せるの？ｗｗｗ
- 2 : 2022/12/27(火) 20:14:33.979 ID:VGpokBqB0
毎日ウォーキング10kmだと痩せるよ
- 6 : 2022/12/27(火) 20:15:12.797 ID:r/ZY38Pnd
>>2
10kmｗｗｗ
何時間かかるの？
- 14 : 2022/12/27(火) 20:19:09.596 ID:VGpokBqB0
>>6
１時間歩いて買い物して１時間歩くと10kmだよ
難波→梅田→難波って往復で10km
- 51 : 2022/12/27(火) 21:08:29.510 ID:GO829g/r0
>>6
10kmなんてたかだか2時間くらいだぞ
- 3 : 2022/12/27(火) 20:14:43.499 ID:0WPo8ha40
痩せるよ
ソースは俺
- 7 : 2022/12/27(火) 20:15:29.446 ID:r/ZY38Pnd
>>3
毎日やってた？
- 11 : 2022/12/27(火) 20:16:19.218 ID:0WPo8ha40
>>7
毎日2kmくらい歩いてるだけ
- 4 : 2022/12/27(火) 20:15:01.664 ID:hWYvpqgra
気分転換になる
- 9 : 2022/12/27(火) 20:15:53.992 ID:r/ZY38Pnd
>>4
それはあるな
>>5
へぇー
- 5 : 2022/12/27(火) 20:15:01.701 ID:mtLsnCy00
セロトニン分泌
- 8 : 2022/12/27(火) 20:15:51.727 ID:znSL+/9P0
歩くの習慣にする前はワカメ酒できてたけど
出来なくなった
- 13 : 2022/12/27(火) 20:18:54.240 ID:r/ZY38Pnd
>>8
？
>>10
今日から始めてみるかー
1時間歩けばやせる？
>>11
何分間？
- 15 : 2022/12/27(火) 20:19:54.249 ID:0WPo8ha40
>>13
25分くらいのペース
- 16 : 2022/12/27(火) 20:19:57.818 ID:riLd5grr0
>>13
毎日1時間歩けば確実に痩せる
- 18 : 2022/12/27(火) 20:21:09.762 ID:VGpokBqB0
>>13 時間でウォーキングしてる女の子はデブだった
１日30分歩いてるとか言ってたけど、歩くの遅いから都会の１駅分の距離だった
毎日、時間より距離でノルマ決めるのがいいよ
- 10 : 2022/12/27(火) 20:15:59.026 ID:df+Gh9RM0
騙されたと思って散歩してみろ
んでまた騙されたと思って腕の振りと歩幅意識してみろ
騙されたと思って1ヶ月後体重計乗ってみろ
- 12 : 2022/12/27(火) 20:16:55.945 ID:yxeKo7VC0
ジョギングに移行する前の助走期間
また、ランナーの疲労抜き
- 17 : 2022/12/27(火) 20:21:07.204 ID:r/ZY38Pnd
よーしじゃあ隣町まで朝飯買いに行くか
いまから1時間歩くわ
- 19 : 2022/12/27(火) 20:22:02.002 ID:VGpokBqB0
筋トレも毎日１時間とか、ノルマを時間で決めないよ
- 20 : 2022/12/27(火) 20:22:08.102 ID:RxotpgbK0
筋肉減らしたくないけど痩せたいおれはウォーキングのがいいらしいけど歩きじゃ痩せる気がしないんよね
- 21 : 2022/12/27(火) 20:22:13.656 ID:df+Gh9RM0
いきなり1時間は筋肉痛なるぞｗｗｗｗｗｗ
- 22 : 2022/12/27(火) 20:22:17.344 ID:V8fZ+Af90
ジョギング→ハイキング→登山
という感じでジョブチェンジできます
- 23 : 2022/12/27(火) 20:22:46.450 ID:gTV/0UNO0
うつ病に最も効果的なのは太陽を浴びながらのウォーキング
- 24 : 2022/12/27(火) 20:22:54.719 ID:df+Gh9RM0
15分からだんだん伸ばしていけよ
- 25 : 2022/12/27(火) 20:23:23.268 ID:VGpokBqB0
あとは食べ過ぎを減らすしか無いね
155cmの女子が175cmの男と同じ量を食べたらそりゃあ太っていくし
- 27 : 2022/12/27(火) 20:25:06.726 ID:QiUyqeEg0
ウォーキングするとお腹すくしご飯が美味しいから太るよ
- 29 : 2022/12/27(火) 20:26:10.083 ID:VGpokBqB0
>>27
腹持ちが良いたこ焼きダイエットとかあるらしい
- 28 : 2022/12/27(火) 20:25:33.917 ID:VGpokBqB0
１駅手前で降りて歩くとかあるよね
朝は会社の１駅手前で、夜は自宅の１駅手前で
- 30 : 2022/12/27(火) 20:27:22.876 ID:r/ZY38Pnd
よし家出た
- 31 : 2022/12/27(火) 20:28:09.793 ID:df+Gh9RM0
あるきスマホすんなし
- 32 : 2022/12/27(火) 20:29:29.456 ID:ab3n2rEb0
楽しいよ
メンタルも下半身も安定する
- 33 : 2022/12/27(火) 20:33:24.837 ID:FqVpcr3d0
あ、おい待てい！！！
ウォーキングも運動だ、少しくらい体をほぐしておいたほうがいいと思うなあ！？
- 34 : 2022/12/27(火) 20:34:18.638 ID:v7PssKj8d
21:30になったら帰るわ
足が痛い
- 37 : 2022/12/27(火) 20:35:45.650 ID:df+Gh9RM0
>>34
10分持たねえか…
- 35 : 2022/12/27(火) 20:34:56.355 ID:rdvrcXIe0
ウォーキングをただするだけだと毎日10キロでも痩せないな
プラスアルファ筋トレなり食事制限なりもしていかないと
ウォーキング全くしてないところからやったらちょっとくらい体重落ちるかもしれんけど
少し落ちたところから一定でなんも変わらんくなる
- 38 : 2022/12/27(火) 20:36:24.850 ID:HQB6Uwng0
ダイエットのためにウォーキングやってたけど飽きて自転車乗るようになった
- 39 : 2022/12/27(火) 20:47:06.867 ID:PG6kF6i20
適度な運動は気持ちいいぞ
平日休みの俺はランニングしまくってガキ連れの近所の保母さんにキモがられてる
- 40 : 2022/12/27(火) 20:57:52.405 ID:eyQbLGKi0
筋トレとウォーキングだろ
そして 心臓に負荷のかかる運動も入れる
- 41 : 2022/12/27(火) 20:59:32.708 ID:FqVpcr3d0
なんとなく腹筋やってみると１回も出来なくてビビるよね
- 42 : 2022/12/27(火) 21:00:08.030 ID:kIGbzjyQ0
ウォーキングで痩せようとしてるやつはその意思があるなら走ればいいじゃんっていう
- 43 : 2022/12/27(火) 21:01:26.497 ID:x7cza0xTd
慣れてきたから0時まで歩くわ！
楽しいな
消費カロリー700kcalくらいかな
- 44 : 2022/12/27(火) 21:02:01.835 ID:x7cza0xTd
もうすぐ5000歩
- 45 : 2022/12/27(火) 21:03:36.152 ID:Xxc3AHR6d
今日は3時間くらい歩いたな何歩歩いたんだろう
- 46 : 2022/12/27(火) 21:03:44.114 ID:HHykGSag0
歩くとリンパが回る
寝ると髄液が回る
座ってるのが一番無駄で腰にも悪い
- 47 : 2022/12/27(火) 21:04:22.550 ID:FqVpcr3d0
凄えな頑張れよ
- 48 : 2022/12/27(火) 21:04:43.057 ID:Xxc3AHR6d
スマホには13800歩となってる
- 49 : 2022/12/27(火) 21:05:33.748 ID:yxeKo7VC0
この時期歩いてるとつま先まで血流が良くなってくるのを実感できる
- 50 : 2022/12/27(火) 21:07:54.887 ID:TSzZEKvM0
強化系の指標
- 52 : 2022/12/27(火) 21:09:22.402 ID:DgQqOxYs0
できるだけ毎週末、月に３，４回ほど、麓から山頂行って戻っての往復2時間で上り500mほど距離15ｋｍほどの登山道歩くようにしてるけど
正直体力ついた気もしなければ痩せる気もしない何にも変わらない
- 54 : 2022/12/27(火) 21:16:48.053 ID:yxeKo7VC0
>>52
多分、チャリを押してた坂が最後まで漕ぎ切れるようになってると思う
- 53 : 2022/12/27(火) 21:11:02.729 ID:Xxc3AHR6d
成人の歩く速度は時速4キロから6キロくらいだな
10キロなら1時間半から2時間ってところ
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