イチローのトレーニング見たんやけどやっぱボディビルダーがやってるようなトレより

軽めの負荷で高回数で休憩入れずにやったほうが体にええんかな？

>>3
筋トレが趣味のニートだけど😅

>>4
なんも知らねーんだな

>>5
イチローが言うにはボディビルみたいに腕だけ鍛える、足だけ鍛えるとかやってるとパランス悪くなるから全身を一度にやるんやと
ボディビル式が怪我しやすいのはこのバランスの悪さのせいなんかね

詳しいことは知らんけど初動負荷トレーニングってのやってるんやろ？

イチローは筋トレしないとか言われてるけど
普通にイメージされる筋肥大行うようなトレーニングじゃないってだけで
足とか結構バキバキやった

イチローガリガリやしあのトレーニングは自己満足やろ
あれより横川くん真似した方がええ

イチローは軽めの負荷でやってないと思うぞ
初動負荷トレーニングは初動だけ高負荷かかるようにできた器具を使ってやってる

フリーウエイトや一般ジムのマシンでは再現できないぞ

>>13
動画見ただけで初動負荷マシーンがどんなものなのか理解したつもりになってるのマジで怖いわ
ワイは池袋のジムで使ったことあるから知ってるんだが

>>14
いやどんなトレーニングでも重い負荷なら10回以上できないやろ
軽いから50回とかできるんや
マシンのウエイトスタックも少なめやったで

>>15
5kgのダンベルで同じ事再現できると思ってそう
屁理屈こねてないで実際にやってみろよ

>>17
いやウエイトスタック少なめやった言うてるやん
もっと重くすることもできるけどあえて軽くしてやってるってことやん🤔

>>12
脇腹痛めて長期欠場したことあるぞ、日本時代だけど

あと下柳から四球食らって骨折したのと

初動負荷マシーンはフリーウエイトで言えば高負荷トレーニングに分類されるレベルのウエイト使ってやるぞ
ワイがやってたときは肩甲骨の稼働トレで15kgのやつ使ってた
ただ特殊なマシーン使ってるから負荷がかかるのはほんとに初動だけですぐ重さが抜けるようになってる
ピークに達する前に軽くなるから何回もできる

軽重量の高回数トレーニングで再現できるならわざわざ何百万もするマシン導入するわけないだろ頭使えよ

>>20
すまんが今の重量で50回できるなら一つウエイト増やしても45回とかはできるはずやろ？
それをしない理由は何やろうって思うわけや
あえて軽くしてる以外に理由あるんか？

>>23
高重量低回数の初動負荷より低重量高回数のほうが負荷が高いってことなん？

>>26
動的ストレッチはマジで大事やと思う
静的ストレッチは意見分かれるけど怪我予防にはええんかな

ウエイトでデカくした高出力な腕と足を動かすための筋肉も必要なわけやしな

>>30
何より筋肉を支える関節が筋肉ほどは成長しないのがアカンみたいや
初動負荷なら関節が維持できる量の筋肉が丁度よく付くってことなんかも

イチローのプレイスタイルで長年大きな怪我なく続けられたのは凄いよな
大体30超えくらいから打撃はともかく走塁や守備劣化してきてダメになる印象なのに

>>37
でもボディビルトレやってる選手って実際怪我多くない？
体はたしかにでかいしパワーもあるけど怪我のリスクもかなり上がりそうや
イチローの言う通り自分の関節に合った筋肉をつけること、そして自分の限界を感じ取るセンサーみたいなのが大事なんやと思うで

サッワみたいに高重量でイキみまくって脳血管イカれてたのシャレにならんよな
スクワットし踏ん張ってるとき真っ赤な大仏そのものやったし

初動負荷トレーニングが特殊なものでなければフリーウエイトで再現できるし特殊なマシンも開発されてない

自宅でできない、専用のマシンがいるからイチローですら何千万も使って各部位鍛えるマシン購入して遠征先ではトラックで運んでたんだよ

10年以上前に行われてた議論をしてる

どっちも必要定期

軽めの負荷、重めの負荷、100回200回できるから軽いはず、という発言が初動負荷トレーニングを理解できてないんだなと思わせるんだが
その間違いを認めずフリーウエイトや通常のマシントレにおける理論の物差しで語るから話噛み合わないんだよ

その物差しで測れるなら別物の理論になってないし専用のマシンを必要としないだろ