- とりあえずダンベル10kg×2は買った
- あとトレーニングベンチ買ってダンベルだけでええんか？
- スイッチとリングフィットな
- プロテインも買うんや
- >>7
買ったけどゲロマズや - 今すぐダンベル捨ててジムに行け
- まだ体重少なすぎるから平均体重まで乗せてからジム行くわ
- チョコザップいけ
- プロテインなんかいらんわジムに行け
- >>12
いる定期 - >>13
いらねえよハゲ
ジムはまだ先とか言うてるがプロテインと順番逆や - >>16
いやまずPFCバランス整えた食事するほうが大事や - >>17
ヒョロガリ初心者ほどPFCとか必須アミノ酸とか栄養素語りたがるのなんでなんやろ - >>25
重要だからやで - ジムに初心者ヒョロガリが行くとガチで笑われるからやめとけ
- >>14
３ヶ月くらい自宅トレするで - 筋トレで一番難しいのは続けること
- 初心者はとりあえず自重やっとけばええよ
腕たて懸垂ディップスだけでも効果あるで - >>19
ディップススタンドがない - 鶏肉と卵食っとけばいいよ
- ジムいってバーベルプログラムやれ
- >>21
まだそこまで太れてない - ダンベル揃えると高いし 可変はうんこやで
- >>24
10kg×2で5000円やった - 腕立て毎日500回だけでええで
無料やし場所も取らん - YouTubeとかで適当に検索すれば細かい時間に合わせて一緒に筋トレできる動画いっぱい出てくる
おすすめや - すぐジム行け民は太ってるやつだけやろ
外胚葉型のガリは体脂肪つけて身体作るほうが優先 - ワオ怖くてフリーウエイト入れない勢
チェストマシン70kgできるようになった😤 - このイッチ宮本海叶っぽさあるな
- >>32
だれや - ダンベル10kgなんて負荷にならんし ダンベル片方だけ使うトレーニングもできん
- >>33
ほなもっと重いの買う - 色々考えるなとりあえず腕立てでもいいから始めろって多くの奴が言ってるな
- プランク毎日やっとるけどホンマに筋肉つくんかコレ
- イッチ「初心者で何をしていいか分からない（PFCがさぁ！外胚葉型がさぁ！）」←なんなんこれ
- >>39
初心者以下のアドバイスはいらん - >>39
人の意見を聞きたいんじゃなくてレスが欲しいだけなんやろな - 毎日風呂入る前にスクワット50回やっとるわ
ちな今日は30回で疲れたから辞めたわ - 腕立て腹筋10回ずつでランニングしとけば健康や
- とりあえず家のどっかにサスケのクリフハンガーみたいな掴むところあるやろ
そこで懸垂や - いうて初心者にいきなりジム勧めんのもどうかと思うわ
わあ筋トレ初心者、何をしていいかわからん
エッヂ
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